作为一个成年人，如何才能掌控情绪？
一个成年人应该理智的处理自己的情绪问题。你要想着大事化小小事化了的心态来做任何事情。脾气也不要太暴躁。毕竟生气伤人伤己。要理智地控制情绪问题。
每个人都会有各种情绪，尤其是负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是需要避免的，所以学会调节好自己负面情绪对于我们生活人际关系也好，还是生活都有很大帮助。
1、先懂得自己
其实要做好情绪管理首先是要有一定的自我认知，知道自己生气或者开心的点在哪里，那么在面对一些不愉快的事情，感觉到气氛不太对的时候，可以选择离开现场，考虑先停止讨论，等双方都冷静下来后再回来重新开始，这样随着时间的推移，自己就会变得更加的沉着。
2、遇事要冷静
首先要做的有负面的情绪时候，不要当面发泄情绪，如果有人朝你大喊大叫或粗鲁的威胁，请记住，这并不是真的针对你，只是他们无法处理自己的情绪，而且你也无法控制他们的行为，那么你就要智能控制你对他们的行为所作出的反应，反击只会让事情更加糟糕，或者根本不回应以及拒绝供给他人愤怒的养分，那么这个冷处理，就会让其他人的怒气消失。
3、适当的选择发泄方式
当一个人产生情绪之后，要学会适当的发泄自己的情绪，并且要采用一种比较缓和的方式，比如觉得自己要生气了，可以让自己数数，数到20不行就数到100，之后深呼吸，就发现其实要生气的点已经不那么明显了。或者可以选择运动的方式排解自己的不良情绪，直到筋疲力竭，没一点力气了，就坐到地上，或者躺下，有什么委屈还可以哭出来。之后自己就会发现，很多事情也没你想像的那么糟，随着体力的恢复，你的自信也一点点的增强，心情好转，思维回到正确的方向。
作为成年人，我们必须要努力调整好自己的心态，当自己情绪即将爆发的时候，自己要深呼一口气或者到外面跑步都可以有效的缓解。
成年人一定要让自己的内心成熟起来。在遇到一些问题的时候，应该让自己变得更加理智一些。
成年人想要掌控情绪，那么首先心情不好的时候应该仔细的去思考一些问题，然后冷静下来，这样才能让自己很好的掌控情绪。
学会冷静分析，不应该极端的看待一件事，成年人的压力都很大，要让自己带着情绪走，而不能被情绪控制，要学会自我调节。
作为一个成年人,如何才能掌控情绪?
当一个人产生情绪之后，要学会适当的发泄自己的情绪，并且要采用一种比较缓和的方式，比如觉得自己要生气了，可以让自己数数，数到20不行就数到100，之后深呼吸，就发现其实要生气的点已经不那么明显了。或者可以选择运动的方式排解自己的不良情绪，直到筋疲力竭，没一点力气了，就坐到地上，或者躺下，...
如何让自己成为一个合格的成年人
1、学习定位思考，算出一条路的起点，算出一条路的终点，不能着急说话，学会隐藏锋芒，在规定的时间充实自己，学会读书，学会接受别人的批评。2、想成才，先认识自己，想成大事，必须收了自己的脾气，人生没有彩排，读懂自己，认识内心，探索自己的灵魂，没词就读书，没钱就多锻炼。3、勤于思考，换位...
作为一个成年人,该如何调节好工作和生活?
这个就看每个人如何调整自己咯，工作一定要认真，但是不能把神经绷的太紧，偶尔工作中与同事调侃一下，微信和家人、朋友聊一下，转移压力，放松放松思想；工作之余，我选择适当的锻炼身体，出一身汗，洗个热水澡，身体、心情都会舒服很多；多陪家人看看电视、聊聊天，陪父母老婆孩子散散步等等，也是放松...
作为一个成年人,在生活中最应该做的事情是什么?
有个高赞回答：“因为你太在乎自己的面子。”活得越久，越想得到别人的认可，好像这样才能证明自己是有用的人，否则拥用的再多，对你而言都是无用。太多人把自我价值与外在评价挂钩，只为了自己的面子。但面子就像一个花瓶，中看不中用，只有好看的外表，内里空空如也。可就是为了所谓的...
成年人为人处事要懂的道理有哪些呢?该如何做才能成为一个不被讨厌的人...
成年人的世界是非常复杂的，不仅要承担更多的责任，也面临着很多复杂的人际交往关系，这也就是为什么会有人成为”社恐”，因为其中的道理实在是太多了，我们要想成为一个不被讨厌的人就需要守各种各样的规矩，没有一个人的独处自由，更会担心自己不小心说错话，被人所针对。但要想能够在...
怎样才能做一个心理健康的成年人?
一、稳定的家庭与社会环境：一个稳定和支持性的家庭以及积极、支持性的社会环境可以为个体提供安全感和归属感，从而对其心理健康产生积极的影响。二、良好的自我认知与情绪管理能力：了解自己的优势和不足，并学会如何控制和表达自己的情绪是成年期心理健康的重要组成部分。这可以帮助个体更好地应对压力和...
怎样成为一个靠谱的成年人
1 、 有担当 一个靠谱的成年人应该是有担当的，作为父母，你要承担起照顾家庭的责任；作为孩子，你要孝顺而不盲从；作为学习者，你要努力学习不虚伪努力；作为工作者，你要有效率的完成工作，做一个好同事，做一个专业的职业人。我们在这个世界承担各种角色，也意味着我们需要承担属于这个角色的责任。
我今年21岁了 做为一个成年人 我以后的路应该怎么走 大该有哪些步骤 应...
1、工作（注意工作中的为人处事，在工作中也要不断充电，不要怕公司小，怕的是没前途；不要怕吃苦，库要吃在前面的）2、结婚生子（爱情美好，但是可望不可求，也不懂你是男孩儿还是女孩儿，不要总是这山望着那山高，你要找到一个你能一辈子对ta有耐心的人，你对ta永远怀有宠爱的心，ta也会一...
作为一个成年人,但看起来很小是种什么样的体验?
毕竟，年龄只是一个数字，心态和个性才真正决定我们的生活态度。(年龄的标签无法定义一个人，内心的年轻才是最重要的)最后，我想说，无论外表如何，我都会坦然接受自己的独特之处，因为那正是我——一个看起来小，但内心充满童趣的成年人。(我就是我，是不一样的烟火)
作为一个十八岁的成年人,该如何提高自身的智商与思维能力?总感觉自己好...
.人在这个社会的适应乃至成功百分之八十靠的是情商..一个人想提高自己是很正常的你因该多去读一些东西学一些东西充实自己的大脑，提高自己的素质气质和内涵，这会对你带来很大帮助，而那些东西做为业余的兴趣倒是很不错。每天吃几个核桃早晚跑步到出汗加速代谢。不熬夜。上网时间不超过2小时。对日常所...
柘卢阿贝： 一个成年人应该理智的处理自己的情绪问题.你要想着大事化小小事化了的心态来做任何事情.脾气也不要太暴躁.毕竟生气伤人伤己.要理智地控制情绪问题.
鄂托克旗13466965690： 一个人无法控制情绪的时候,如何去做,才能很好地克制住? - ？
柘卢阿贝： 对一个成年人来说,最重要的能力就是控制自己情绪的能力,懂得控制自己的情绪,也是一个人成熟的标志,当情绪上来的时候,如何去做才能很好地克制住呢?第一,学会转移自己的注意力,很多时候情绪只不过是一瞬间的事情,只要你在这...
鄂托克旗13466965690： 怎么样才能控制好自己的情绪?？
柘卢阿贝： 作为一个成年人,你已经有了自己的生活方式,思维方式,各方面都逐步成熟了.在处理控制情绪方面应该要保持冷静,“三思而后行”凡事要冷静思考,把握好其中的度.不要因为一时的冲动而造成以后的悔恨.“小不忍则乱大谋”也不要因为一时的痛快而破坏了你的大事.每个人都是在生活中不断积累经验,不断学习而成熟成长的.
鄂托克旗13466965690： 怎样合理的控制自己的情绪,调节自己的心情, - ？
柘卢阿贝： 所谓“事不关己,关己则乱”、谁都有逆鳞,无论是谁,只要遇到真正能触动自己心底那根弦的事,都会出现情绪失控的现象,关键是怎样尽快平复自己的怒气.当然修养好的会冲动少些,因为他们更能很好的控制自己的情绪. 由此看来,加强修养是必要的,但是也希望你好好想下是不是哪些事情真的触动了你心底的那根弦?如果是的话那就要好好的静下心来好好想想,事情已经发生该怎样解决?能不能挽救,如果不能那就想解决的办法.冲动是没必要的,害人害己.俗话说的好:不要在一棵树上吊死,又说车到山前必有路.
鄂托克旗13466965690： 如何更好的管理自己的情绪 - ？
柘卢阿贝： 管理情绪的方法:一、锻炼.锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方.二、深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.三、融入到集体之中.多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社...
鄂托克旗13466965690： 如何提高对自己情绪的控制力 - ？
柘卢阿贝： 楼主 你好 如何提高情绪控制能力,如下三个方法值得应用.一、学会分析事情的本质.有的人遇到不高兴事情容易发怒或忧伤,往往是源于对不高兴事情的本质缺乏分析,如对上司对自己提出的批评意见,经过分析该意见是客观的,出发点是...
鄂托克旗13466965690： 如何控制负面情绪 - ？
柘卢阿贝： 调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程.通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤.当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了.
鄂托克旗13466965690： 怎么才能够控制自己的情绪 - ？
柘卢阿贝： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪.一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用＂我应……＂＂我能……＂加上要想办的事情来调控自己的情...
鄂托克旗13466965690： 如何掌控自己的情绪？
柘卢阿贝： 要想掌控自己的情绪变化,我们应该首先分析生活中常见的非理性因素,比如恐惧,忧郁猜疑等.一个人如果能找到自己的优点和缺点,就会在生活或工作中产生很强自信心.也就能形成积极的自我意识.积极的自我意识是长期积极的自我暗示中形成的.人因悲伤而哭泣,但往往却因哭泣而更悲伤,是一个典型的自我暗示例子.
鄂托克旗13466965690： 一个成年人老是控制不住自己的的情绪该怎么办 - ？
柘卢阿贝： 多读书 多看报 多放松心情 别总较真 多想想这个世界的美好..
