腹式呼吸的特点？
腹式呼吸有哪些好处？
胸腹式呼吸，
通过外肋间肌的收缩，提起肋骨，扩展胸腔，吸入空气进肺，当内肋间肌收缩时，可牵引肋骨后降，胸腔缩小，空气从肺内呼出。呼吸作用就是通过胸腔有节奏的扩张和缩小的过程完成气体交换的。
然后你再慢慢呼出，也要用力呼气，直到你不能再呼出气体的时候为止。
腹式呼吸有一个加强法就是胸腹呼吸，就是在腹式的基础上再加上胸式呼吸。
具体方法是：吸气的时候把气体吸入腹部，直到不能再吸入的时候，再用力吸入胸部，这个时候胸部也会慢慢鼓起，吸到不能再吸入任何气体的时候，开始慢慢呼出，先呼出腹部的气体，到腹部再也没有气体可以呼出的时候，再慢慢呼出胸部的。
这个过程最好是缓慢的，而且鼻腔尽量不要发出声音为最佳效果。
胸腹呼吸在睡前练习的话有助于睡眠和收腹噢~~~~~~对稳定情绪也有一定效果！
参考文献：爱问
腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
腹式呼吸主要是通过加大横膈的活动,并在此基础上实现胸式运动的减少来完成的。能够实现较为完整的气体交换。
在呼吸的过程中,膈肌就像活塞一样进行运动,在吸气的过程中,腹部会呈现一种放松的状态,横膈膜在这一过程中会充分地向下压,使肠胃受到推挤并突出腹部。呼气时腹部的肌肉会呈现内收的状态,在进行腹式呼吸的过程中,将吸入的气体运送至肺部,并运用横膈膜将脏器挤到下方,进而使腹部出现膨胀状态,这种膨胀是腹部的膨胀,而不是胸部的膨胀。
腹式呼吸适用于换气量大和换气时间较长的状态；高强度运动，需要采用腹式呼吸或是腹式呼吸与胸式呼吸相结合的方式。应当根据不同情况的需要,来进行呼吸的选择。
1、一开始练顺腹式呼吸,基本能保证胸腔不动,摸上去除了微弱的小小的起伏没什么了,吸气时小腹自然胀气,呼气时收腹,平常也很自然。我有没有练对呢? 2、因为最近一直在练,所以都忘了一直以来的胸式呼吸是什么...
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深呼吸与腹式呼吸的区别
二、优点不同 1、深呼吸：深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。2、腹式呼吸：吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。三、特点不同...
潮式呼吸的特点是
潮式呼吸的特点是周期性的出现。潮式呼吸是指由于中枢神经疾病、脑循环障碍、中毒等因素导致呼吸中枢功能紊乱，呼吸中枢兴奋的阈值高于正常值，血中正常的二氧化碳分压不能兴奋呼吸中枢，从而出现一种以呼吸由浅慢逐渐加快加深。达高潮后，又逐渐变浅变慢，暂停数秒之后，又出现上述状态的呼吸，如此周而复始...
胸式呼吸的好处
胸式呼吸的好处是可以尽快使空气进入肺部，满足身体的氧气需求。胸式呼吸的特点是短促，频率高，可以快速的缓解身体缺氧，尽快恢复心跳的好处。同时胸式呼吸还有一特点就是最大吸氧量小，肺部不能充分吸入空气，肺部的换气量不足。一般都是运动时心跳加速，需要平复呼吸和心跳时可以加快呼吸次数，一般胸式...
气门式呼吸的特点?
前4对气门开放，后6对气门关闭，外界新鲜空气由前者进入体内；呼气时，前四对气门关闭，而后6对气门开放，以排出体内污浊的空气。这样呼吸一次，整个气管系统内2\/3的空气可得到更新。节肢动物门有好几个纲，并不是所有的呼吸都是以这种方式进行的，比如说甲壳纲的（如螃蟹），它们是靠鳃呼吸的。
胸式呼吸的特点是什么?
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病理性的呼吸方式有___和___两种。
病理性的呼吸方式主要有两种：潮式呼吸和间停呼吸。潮式呼吸，又称为陈-施呼吸，是一种由浅慢逐渐变为深快，然后再由深快转为浅慢，随之出现一段呼吸暂停后，又开始如上变化的周期性呼吸。这种呼吸方式的变化犹如潮水涨落，常见于中枢神经系统兴奋性降低的疾病，如脑出血、脑炎等。间停呼吸，又称...
腹式呼吸法的具体要领是什么?以及它的好处都有哪些?
相对于其他的呼吸方式，腹式呼吸最大的特点是吸满呼尽。吸满就是：吸气时让空气充满整个肺部，包括肺的底端边缘。我们平常用的胸式呼吸。吸入的空气量比较少，只利用了肺上端的一小部分。肺的边缘和下端可能一直处于闲置状态。呼尽就是：把肺部的所有空气全部排出去。我们平时的胸式呼吸。呼气时废气...
什么是复式呼吸法?
复式呼吸法又称腹式呼吸法，是指人体呼吸的一种方法。通过复式呼吸法代替胸式呼吸，可以扩大肺活量，提高吸氧机能，改善心脏、血管和肺部的活动，使心脏适应氧气较多或不足的环境，同时能消除忧郁、睡时练、防失眠、助熟睡，这是防治慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的重要措施。
长期练腹式呼吸的最大优点
能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。1、扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度...
腹式呼吸会使一次呼吸的效率接近甚至多少?
腹式呼吸会使一次呼吸的效率接近甚至多于50%，使得氧气供给更充分。常见吸气方式有胸式呼吸与腹式呼吸，它们各自又有自己的特点和运作方式，适用于不同的场景但并无优劣之分。胸式吸气：主要依靠肋间肌的收缩来完成，表现为吸气时胸廓明显扩张但腹壁波动较小。此特性可使得腹壁肌群始终维持较好的“紧绷”...
汤沈泽菲： 唱歌是胸腹式联合呼吸 不是胸式 也不是腹式 雄式呼吸也叫锁骨呼吸 这种呼吸方法太浅 导致声音听起来很干涩 腹式呼吸法太深了 使音听起来很厚重
崂山区17821869158： 如何进行腹式呼吸?有何好处? ？
汤沈泽菲： 腹式呼吸最大特点是能够增加膈肌的活动范围,而膈肌的运动直接影响肺的通气量.研究证明:膈肌每下降一长 厘米,肺通气量可增加250至300毫升.坚持腹式呼吸半年...
崂山区17821869158： 人体呼吸运动的特点有哪些? ？
汤沈泽菲： 呼吸运动是借膈肌和肋间肌的收缩和松弛来完成的.正常情况下吸气为主动运动,呼气为被动运动;男性和儿童以腹式呼吸为主,女性以胸式呼吸为主.实际上该两种呼吸运动均以不同程度同时存在.肺、胸膜或胸壁疾病可使胸式呼吸减弱而腹式呼吸增强;腹膜 炎、大量腹水、妊娠晚期时,腹式呼吸减弱,胸式呼吸增强.
崂山区17821869158： 腹式呼吸法的好处有哪些?？
汤沈泽菲： 腹式深呼吸是健肺的好方法,采用腹式呼吸有以下好处: 第一,扩大肺活量,改善心肺功能.能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能.第二,减少肺部感染,尤其是少患肺炎.第三,可以改善腹部脏器的功能.它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌.腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处.第四,对安神益智有好处.
崂山区17821869158： 怎样才能腹式呼吸、有什么好处?？
汤沈泽菲： 腹式呼吸简单的讲就是深呼吸,胸式呼吸是浅呼吸.腹式的方法是吸气横隔膜膨胀呼气收缩,所谓横隔膜就在腰的两侧,古人称为丹田.好处在于气可以更长.正常生活中作用是可以更响亮作用不大,主要是播音主持和歌唱表演中一定需要腹式呼吸,还要练三腔共鸣.
