备孕的时候，多吃什么食物可以促进卵泡生长？

~

黄体功能不足主要是由于卵泡发育不良，黄体发育是卵泡发育的继续，因此任何影响卵泡发育和生长的因素，都同样会影响到黄体的功能。卵巢发育和黄体形成缺陷。

如果女性的卵巢发育和黄体形成有缺陷的话，就会因为内分泌紊乱而导致卵泡期卵泡刺激素缺乏，这样一来卵泡就会发育异常缓慢，从而导致黄体不足的情况出现，卵泡成熟的时候促性腺激素排卵峰分泌量不足，同样也会导致黄体不足的状况发生。

现代女性经常容易久坐，缺少运动，排卵期容易便秘。在这个期间可以多摄入一些膳食纤维，能够增强肠道的蠕动，促进排便排毒，增强食欲以及其他有益的营养物质的吸收。

在这个时间段可以多吃一些粗粮，如红薯、山药、芹菜等等。这样有助于排卵。各类人体所需的维生素能够促进女性的生殖系统功能。多食用一些人体所需的维生素，如维生素A、维生素B类、维生素C、维生素E、维生素D等等。

备孕是可以适当吃巧克力的。巧克力当中的成分可以帮助缓解精神压力，还能提供我们身体需要的能量，增加饱腹感。而且巧克力中含有丰富的钾磷维他命，可以降低孕妇患先兆子癫的风险，预防妊娠高血压，所以说备孕期间可以适当吃些巧克力是没有影响的。

但是一次不能吃太多，如果吃多了会导致血糖水平升高，导致身材发胖，甚至还会引起内分泌失调。其次，备孕期间也不要吃太多其他甜腻的食品，比如糖果、蛋糕等都要少吃，应该尽量保持饮食营养均衡，合理搭配一日三餐，做到荤素搭配，才能更好的提高身体素质。

叶酸是每个备孕期女性都应该服用的一种物质，也是人体细胞生长和繁衍的必须物质。通常要在备孕前的三个月到怀上三个月，一般来说需要大概六个月左右的时间都要及时摄入。

可以有效预防宝宝神经管畸形和出生缺陷。不过，具体根据个人的情况不同，每个人的体质不一样，有的人需要整个孕期期间都服用，因此终还得根据医生的嘱咐而定。

当归具有活血的作用，并且具有调理月经的作用，能有效缓解经期不适，当归，还具有润肠通便的功效，当归主要治疗女性月经病，能有效缓解痛经的症状，并且具有暖宫的作用，可以排除子宫内的湿气和寒气。

桂圆肉：桂圆具有多种养生保健的功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充身体需要的铁元素，能避免女性缺铁性贫血，女性在备孕期间经常吃桂圆肉，具有调理身体的作用，能有效调理女性子宫和卵巢，可以提高女性成功受孕的几率。

备孕的时候多吃一点黑豆、红枣还有富含蛋白质的食物，可以促进卵泡的生长。

黑豆：大家都知道豆制品对人体有很大的好处，特别是对于女性来说，多食用豆制品，带来的好处会更多一点。所以一般情况下面，都会建议女性多吃一点豆制品，有利于身体的健康。对于备孕期的女性来说，豆制品是更加好的一种食物。特别是黑豆，有利于备孕期的女性产生比较优质的卵泡，可以促进卵泡的发育，所以备孕期的女性多吃一点黑豆是很好的。

红枣：红枣对于女性也有很好的作用。特别是一些女性，平时的生活中，会有一些手脚冰凉的情况产生。那么对于这种情况的话，应该在日常的生活中多吃一点红枣，可以让你气色看起来好一点。备孕期女性吃红枣的话，可以让你的身体更加的健康和有起色。也能够把身体调理得比较好，有利于宝宝的到来。

鸡蛋：鸡蛋是大家公认的富含蛋白质的食物。所以备孕期的女性多食用鸡蛋，可以补充人体内所需要的蛋白质，让自己的身体更加健康一点。而且每天吃一个鸡蛋的话，可以满足日常的蛋白质需求了。所以不管是什么时期的人，坚持吃鸡蛋是比较好的一个饮食习惯。特别是想要宝宝的女性，更应该坚持吃鸡蛋。

所以，备孕的时候多吃一点黑豆，可以促进卵泡的发育，也能获得更多的优质卵泡。从这个方面来看的话，我觉得如果女性在备孕的时候，是需要多补充一点黑豆的。还有其他的就是鸡蛋和红枣等对女性身体有好处的食物了。多补充这些食物，可以调理好身体，让身体处于一个健康的状态，能够随时迎接宝宝的到来。

引言：要想孕育出一个健康聪明的宝宝，那么卵子和精子的质量是非常关键的因素。想让卵子质量高，那么就得让卵泡发育好。所以今天小编想分享的话题就是，备孕的时候，多吃哪些食物能够促进卵泡的生长。

一、什么是卵泡？

卵泡主要就是由卵巢皮质的卵母细胞与其他周围小型的卵泡细胞组成，并且根据卵泡发育过程的功能和形态变化，分为原始卵泡，生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。卵泡是女性与生俱来的，一出生就有。临床上卵泡发育异常有两种，一种是卵泡发育不良，一种是无卵泡发育。新生儿两侧的卵巢会有70~200万个原始卵泡，到了青春期后就会有4万个原始卵泡。

二、多吃哪些食物，能够促进卵泡的生长？

可以多吃大豆谷物，例如多吃玉米，燕麦，小麦，大麦，可以选择一些燕麦片、葡萄干等。还可以吃黑豆，红豆，绿豆，豌豆，蚕豆，黑豆对卵泡发育是最好的，因为黑豆中含有丰富的优质蛋白以及脂肪和碳水化合物，并且有大量的人体所需要的微量元素。多吃黑豆，能够很好的刺激雌激素的分泌。可以用黑豆做一些豆浆，黑豆汤，黑豆炖猪蹄，也有很好的疗效。还可以喝一些甲鱼汤，甲鱼汤对于排卵异常或者不排卵的女性来说，有很好的疗效，能够增强透明白带的分泌量，也能够促进卵泡的发育，增加受孕的几率。还可以喝一些生姜红糖水，生姜红糖水能够起到暖宫活血的作用，喝完以后全身都会有暖意，而且也能够促进卵泡发育，生成健康成熟的卵子。可以吃一些叶酸，叶酸不仅能够预防贫血，预防胎儿缺陷，而且也有助于卵泡的发育，可以多吃一些菠菜，草莓，橘子，猕猴桃等。

我觉得需要多吃一些蛋白质食物，就可以促进卵泡的生长，就比如说鸡蛋以及牛奶。

腰果，花生，核桃，杏仁，枸杞。这些食物非常的有营养，蛋白质含量很高，是可以达到这样的目的。

---

肥乡县17151636233： 备孕应该吃什么比较好?？
佼娄盐酸： 备孕期间一般吃鸡蛋、瘦肉、苹果等营养丰富的食物好,或者在医生的指导下吃叶酸片也比较好.具体内容如下:1.食物:在备孕期间需要吃丰富营养食物,如鸡蛋、瘦肉、苹果,这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养物质,在备孕期间适量进食,可以补充身体中所需要的营养,能够提高自身的免疫力和增强抵抗力,从而增加受孕的成功率.2.药物:备孕期间还可以在医生的指导下服用叶酸片进行调理,从而降低胎儿发育不全的风险,一定程度上避免胎儿出现心脏畸形、神经管畸形等情况.叶酸是胎儿发育当中不可缺少的营养素,在备孕期间或者怀孕前三个月是需要吃叶酸片的,但对于体质对叶酸过敏者不宜使用,以免引起过敏反应,这类人群需要在医生指导下换替其他药物改善.

肥乡县17151636233： 备孕吃什么 - ？
佼娄盐酸： 备孕吃什么:备孕期间可以吃鹿胎膏进行调理,效果非常好,我就是吃鹿胎膏调理的,在此跟姐妹们分享一下,我吃的是中和堂的,在淘宝上买的,效果不错呢,店家也很专业负责,同时食补也是不错的,只要有1、要保证充足的优质蛋白质 蛋...

肥乡县17151636233： 备孕要吃什么? - ？
佼娄盐酸： 12]备孕时不要有太大的心里压力,压力大了反而不利于好孕,多吃些含叶酸多的水果,多吃些有营养的食物,再就吃些有助于利孕的营养品.可以试试孕前胚胎营养素和 韩芳草舍mpo固胎孕生胶囊老公们吃点益精孕子胶囊,促进卵子和精子的生成,并且提高精子和卵子的质量,可以试试

肥乡县17151636233： 备孕女性应该吃什么？
佼娄盐酸： 饮食上要合理搭配,新鲜蔬菜水果多吃,还有牛奶,让自己的身体处于一个最佳状态!再吃固胎孕生胶囊.优化卵泡,促使卵泡发育成熟并提高卵子 质量,达到健康排卵的目的.对备孕有超好的效果.现在很多人都在服用.

肥乡县17151636233： 促进排卵的食物有哪些?？
佼娄盐酸： 1、促排卵汤 取当归、赤芍、丹参、泽兰、红花、香附荒蔚子各10克.水煎服. 本方有活血化淤、行气通滞的功效,对继发性经闭、排卵不畅有效. 2、助孕育鳞方 用在芬...

肥乡县17151636233： 吃什么食物可以促排卵?？
佼娄盐酸： 亲,一般来说想要促排卵的话可以吃黑豆或者黄豆豆浆,这样可以促进排卵的,平时注意饮食清淡,不要吃的过于油腻,多吃点含蛋白高的食物比较好的