照片中的自己和镜子中的自己哪个更真实

作者&投稿：淫狮（若有异议请与网页底部的电邮联系）

手机照片中的自己和镜子里的自己哪个更真实？~

镜子中的自己，和相机中的自己，哪个才是真实的？

说实话，不管是镜子还是照片，都没有别人眼中的你来的更加真实。不过非要做个比较的话，我还是更趋向于镜子吧，毕竟证件照已经“泪奔”了。。。
下面就来我们就来说说照片和镜子各有什么特点吧：

①镜像效应（随便起了个名字）：为什么有时候我们看照片，会产生一种“这人是谁啊，真的是我吗？”这种错觉。就是因为当我们照镜子的时候，镜子的里的人像是左右颠倒的，你可以看一下，在镜子里面，原来你的右手已经变成了左手。这也意味着，你的脸部也左右互换了，所以你一直所熟知的自己，其实长的恰好相反。而你原本的五官位置，恰好能在照片上显示正确（当然了，自拍美颜除外），所以冒一看，你会对自己有一种陌生感，除非真的是天生丽质，否则大多数人都会讨厌（不习惯）照片里的自己。
②冻脸效应：简单来说，人更加喜欢动态的视频而非静态的摆

拍（证件照也算）。实际生活中，我们可能都有过这样的感觉，这个人在照片上非常普通甚至有点脸肥身圆（当然了，也和拍摄水平有关），但是本人却非常好看。就是因为大脑对于一个人的外貌，会近可能的收集更多信息来处理判断，动态的人（脸部，身材）会更加自然，生动。
③拍照仪器的影响，广角失真。一般来说，镜头的焦距越短，失真畸形就越严重。而我们现在的自拍镜头基本都是广角。

所以为什么网络上建议，要拍瓜子脸，就要把角度调成45度仰望天空的样子，因为那样你的脸蛋上部会被拉伸放大，而下巴则会缩短变小。对应的，要大长腿，就要把镜头放的越低越好。
所以啊，要是真的丽质帅气，不管是镜子还是照片，多找几个人对比一下（比如合照啊），一眼就看出来了。当然了，现在美颜PS这么发达，各位朋友还要擦亮眼睛哦。当然了，脸蛋是外表，一个人的内心才是最重要的（怎么感觉说这句话的时候，发虚呢。。哈哈）

照片不如照镜子真实的，

（一）单反相机照片的分析

无论多美的美女，无论化不化妆，使用单反拍出来不ps的话，都会和本人不一样，大部分是丑一些，包括脸大一圈，胖一些，皮肤差一些

具体分析的话，是由于以下原因：

（1）光线太硬或者太暗或者光照角度不对，光线不好无需拍照肉眼看起来颜值都会下降，但肉眼对一个人的颜值评价来自多种光线变化效果的综合评价，而一张照片只有一个光线效果，无法形成综合判断

（图光线不好造成刘亦菲颜值下降，见过刘亦菲真人的朋友都知道，刘亦菲本人比照片要美太多）

（2）使用闪光灯，闪光灯光线极为生硬，光谱单一，高清，不像自然光柔和灯光有各个角度各种光线混在一起糊化了，闪光灯会把人脸的缺点进一步放大

（图柔和灯光和闪光灯对比，闪光灯显得脸更大，瑕疵更明显。注：对比图为本人亲自拍摄的无ps原图，并且均为同等焦距，排除了干扰因素）

（3）广角镜头和长焦镜头的透视变形

广角镜头近距离拍摄的特点就是近大远小特别明显，会把离镜头近的脸部正中间眼睛眼距颧骨鼻子嘴巴拍的比实际大，把离镜头远的脸部外围一圈（脸型，头顶，颞骨）拍的比实际小

而长焦镜头远距离拍摄会减弱近大远小，把眼睛鼻子嘴巴拍的比实际小，把脸型拍的比实际大

（图不同焦距在不同距离拍摄同一个人的效果，24mm是广角镜头近距离拍摄，手机前置自拍也是这种，拍出来非常失真，脸型过于瘦长，眼距变宽颧骨变宽，颞骨变窄，发型变得扁塌，造成脸比头大（头包不住脸），鼻子嘴巴变大。50mm标准镜头距离1-1.5米拍摄最接近真实自己，85-400中长焦远距离拍的偏胖。24mm和400mm对比，简直都不像一个人）

（4）俯拍或者仰拍，由于近大远小，低头俯拍显得脸比实际瘦，抬头仰拍显得脸比实际大

（图俯拍与仰拍）

因此，只有使用50毫米标准镜头，离人脸1-1.5米，以人眼高度拍摄，并且使用亮度恰好的柔和自然光（柔和自然光更接近肉眼对各种光线的综合平均评价，建议选择室外晴天阴影处的光线，为何选择这种光线下文有详细分析），拍摄全身或大半身像，再加以轻微的美颜ps，才接近本人真实效果

（为什么要轻微美颜呢，是由于冻脸效应，即静态照片是没有动态的人美的，动态中的人让观察者无法聚精会神的去识别面部所有瑕疵，但静态的照片把所有瑕疵都静静的放在那里给人仔细识别，所以轻微美颜反而接近真实的动态自我。不过大家在美颜修图的时候，最好面前放一个镜子，一边照镜子一边照着修，以免不小心修过了哦）

（二）手机拍摄的分析，为何自拍，与被别人拍，有所不同

首先，一部分人，使用前置摄像头自拍，比被别人用后置摄像头拍，即便不美颜，也是美一些的，原因如下

（1）前置摄像头是加了内置美化的，后置一般就没有，而且后置更高清放大了缺点

（2）另外，自拍时你最熟悉自己哪个角度什么光线最好，别人拍你就不熟悉

（3）上文已经分析过，手机摄像头是广角镜头，会把脸型拍小

这时问题来了，前置摄像头后置摄像头都是广角，为何自拍确实可以拍小，被别人拍就还是脸大呢？

这是因为：

自拍的时候，你离镜头近，脸的外围轮廓，相对于脸的正中间眼睛鼻子嘴巴，离镜头的距离差别比较明显，也就是近大远小比较明显。有了这个明显，再配合广角镜头进一步放大这个明显，才显得脸型有很强的缩小

被别人拍的时候，你离镜头较远，脸正中间与脸外围轮廓的距离差就显得没那么明显了，也就是近大远小也不那么明显了。本身就不明显了，广角镜头再怎么努力，效果也不大了

所以，虽然手机摄像头是广角镜头，但离远一点，并且按照上文（一）提到的拍摄技巧来拍，也可以达到接近本人真实效果的

有一部分人，自拍反而不如被别人拍好看，一般是由于下列情形中的一种或多种导致的：脸太瘦，鼻子或嘴巴偏大，颧骨偏宽，眼距偏宽，头顶偏低

上文已经分析了，自拍广角镜头会放大鼻子嘴巴颧骨眼距，缩小脸型，因此本来就大的部分会变得过大，本来就小的脸型变得过小，比例失调。而被别人使用手机拉远了拍，或者使用单反标准镜头长焦镜头拍，就没有这个问题了，所以变好看

（三）镜子中的自己和别人眼中的自己是否有差距

虽然镜子中的自己比照片更接近真实，但也不能完全等同于别人眼中的自己

别人眼中的自己不具有统一标准，朋友或者爱人看你，就觉得你很舒服或者很美，讨厌你的人看你就觉得不舒服不美

总的说来，你自己眼中的你应该和你最好的普通朋友眼中的你最接近，属于看着很舒服但是没有恋爱或者xx欲望的，一般陌生人眼中的你要比你自己眼中的你差一些，而爱人眼中的你则比你自己眼中的你美一些，因为爱人看着你直接会产生爱欲和xx欲望

为什么会产生这种现象呢，是由于

（1）眼缘，朋友之所以能成为朋友，前提条件就是看对方舒服，顺眼，有眼缘

（2）曝光效应，某个原本不美的人经常出现在自己身边，并且还做了一些好事情，那么对他的颜值评价就会上升。

比如张一山，一开始很多人觉得他并不帅，但《余罪》看着看着，就觉得他还是挺帅的。

好朋友，爱人，都经常见到自己，当然会比陌生人眼中的自己美啦

在这里，我发明了一个查看陌生人眼中的自己的颜值的办法，那就是强忍着一个月不照镜子不自拍，等到自己都忘了自己长什么样的时候，再去照，这时就差不多可以看到“陌生人眼中的自己”了

（四）厕所/理发店的镜子与其他的镜子，哪个更真实

新的问题出现，不同场所的镜子照人的效果也是不一样的，哪个更接近真实的自己呢

我认为自带一个纯正平面的，至少长宽50厘米以上的大镜子，站到室外晴天的阴影处照，是最接近真实本人的（虽然带个大镜子出去感觉有点怪怪的。。。。但为了研究自己的真实颜值，建议大家可以一试。。。。）

具体原因分析：

（1）为什么要纯正平面呢，因为很多商场，理发店的镜子是略微的凹面镜，会把人照瘦。如何判断一个镜子是否纯正平面，方法就是把镜子横过来照，如果横着照显得比竖着照胖，那这个镜子就是不平的

（2）为什么要室外晴天的阴影处呢，因为室外晴天的阴影处光线最为中庸。厕所，理发店，试衣间，室内摄影平视光线，晴天下午4点以后的光线把人照美。客厅，晴天中午顶光，阴天的光线把人照丑

图同一个人在晴天中午顶光和室内摄影平视光线的不同效果，都是外网无p图哦

请看具体分析

厕所的灯光一般是头顶的射灯或者浴霸，光质比较强，硬，透亮，并且还是暖黄色，人的皮肤也是黄色，黄色的光打在黄色的皮肤上，人的视觉就会认为皮肤黄是灯光的原因，原本的皮肤应该是白的。。。。

光有强硬透亮黄光还不足够，因为皮肤虽然白了，但硬光容易造成面部阴影过强，仍然不好看

这时我们就要感谢厕所的镜子，白墙，地板，瓷砖充当了反光板补光的效果，这种补光会弱化人的面部阴影（比如眼袋颧骨皱纹痘坑造成的阴影），显得人脸更加平滑，年轻，并且眼睛里也有了眼神光，更有神采

试衣间，理发店的灯光都与厕所类似，都是强硬暖黄色灯光+补光，并且这些商店的灯光比厕所更多，补过来的光也更多，就比厕所还要更美

室内摄影平视光线（比如0-30度角度，加了柔光箱或者柔光屏的影视灯闪光灯，环形美颜补光灯），晴天下午四点以后的平视暖色调光，其角度和光质会弱化人的面部阴影，提升肤质，把人照美

而客厅的灯，或者阴天室外光线，都偏柔，偏柔的光本身就弱，那么镜子墙壁地板就反射不了多少光来补光了，并且客厅与室外的墙壁与地板多为哑光的，且空间空旷光线较为分散，反光效果没有小面积的厕所的瓷砖那么强，也就无法减弱面部阴影

晴天中午顶光直射，会把面部阴影照的特别夸张，照的皮肤又黑又糙又油

综上所述，这三类光线会造成人变丑

所以，选择室外晴天的阴影处的光线，最中庸，最接近肉眼对各种光线的综合平均评价

（五）为什么手机对着镜子拍自己，还是比肉眼看到的自己胖

有的朋友说，既然镜子真实，那么用手机对着镜子里的自己拍摄，再用ps左右翻转，应该也比较接近真实

可是，实际这样拍摄时，会发现，拍出来的，还是比肉眼看到的胖

这是为什么呢

为此，我特意做了一个实验：让一个朋友照镜子，我用手机拍摄镜子里的他

结果发现，照片是比他本人要胖的

我认为原因是由于照片是平面的，而真人是立体的，平面的东西显得比立体的东西大

总的说来，大家一定要充分相信镜子！镜子里的你就是真实的你（凹面镜除外），虽然镜子里的你和真实的你是左右翻转的，但在旁人看来，这种左右翻转其实是无所谓的。只是你自己对自己过分敏感苛刻，才觉得照片左右翻转之后五官或脸型有点歪

镜子美化30%是谣言，没有科学的论文可以支持这个论点，网上已经有无数的辟谣文章了

“长得好看的人怎么拍都好看，照片不好看的原因就是因为人丑”也是错的，上文已经放了顶级美女刘亦菲不上镜的例子，gettyimage视觉中国网站更是有一堆美女明星因为光线不好角度不好镜头焦距不对拍出来的丑照

大家以后如果有人要你的没p的照片，你大可以不给，然后把我的文章发给他，名正言顺的告诉他：照片不p是不能体现人的真实颜值的！（当然，p的太过也不行）

（六）近距离照镜子与远距离照镜子，哪个更真实

大家照镜子时会发现，近距离照镜子时，脸更小，皮肤更好，远距离照镜子时，脸更大，皮肤更差

这是为什么呢

因为离镜子较近时，离镜子中反光补光的光源也更近，因此补光效果更好，皮肤就变得更好，但现实中你和别人见面时，是没有灯光师给你补光的（小贴士，选择在商场或者理发店和人见面，可以自带补光效果哦，因为这些场所的灯光是专门设计过，把人照美的。。。。千万不要选择烈日炎炎的室外见面，会把人照丑！也不要选择阴天深色地板的场所见面，也会把人照丑！如果实在只能在室外见面，建议选择浅色地板可以反光的场所见面！）

而且，近距离照镜子相对远距离照镜子而言，脸部正中间（眼睛鼻子嘴巴）与脸部外围一圈（脸型），离镜子的距离差别更为明显，也就是近大远小更为明显，因此离镜子较远的脸型就会显小，产生类似手机前置广角镜头自拍的效果，因此是不够真实的

所以，远距离照镜子更为接近别人眼中真实的自己

除非，你和陌生人见面时，一开始就坐的很近，第一印象就是近距离的效果，否则别人对你的第一印象都是接近远距离照镜子的效果一些

情侣之间接吻，亲热时，双方都是离的很近的，并且彼此的皮肤互相为对方反光补光，这时彼此眼中的对方就是近距离照镜子的效果了，会变得更美，进一步促进“情人眼里出西施”。。。。

最后总结，凹面镜+厕所优美的灯光+近距离照镜子，确实会把人照美，但不能笼统的说“镜子美化30%”，因为正确的使用纯正平面镜+普通光线+远距离照镜子，是不会把人照美，是接近真实自己的

（七）戴框架眼镜或隐形眼镜照镜子哪个更真实

有的朋友反应，带着隐形眼镜照镜子，物体都变大了，脸也变大了

这是因为，近视眼镜的凹面镜片对物体有缩小作用，而且镜片离眼睛越远，缩小作用越明显，框架眼镜镜片离眼睛是有一段距离的，而隐性眼镜是贴着眼睛的，所以隐形眼镜更真实

我们之所以会觉得戴隐形眼镜看物体会变大，是由于长期戴框架眼镜看习惯了缩小的物体，如果我们长期戴隐形眼镜，再也不戴框架眼镜了，就会适应，而不再觉得物体变大了

镜子中的自己，和相机中的自己，哪个才是真实的？

当然是镜子中的自己更真实了，因为它是你实时的体现。

照片中如果是加了美白或者瘦脸一些功能的话，那么肯定是镜子中的更加真实。

镜子中的自己和照片中的自己,哪一个更真实?
4. 由于镜子显示的自我形象与实际偏差较小，因此它更接近别人眼中的我们。5. 平面镜的工作原理是成等大、正立的像，即镜面对称。在任何均匀介质中，平面镜成的像都不会变形。如果在平面镜中觉得脸变胖了，那问题通常在于脸部本身，而非镜子。6. 照片有时会“欺骗”我们，这里的“欺骗”既包括图像...

自拍和照镜子哪个更真实?
照镜子真实。1、镜子中的自己，更贴近别人眼中看到的自己，因为镜子照出的人是立体的动态的。而相片是用平面的，图片从一个角静态的描绘我们现实中是动态的立体的人。而别人眼中看到的自己当然是立体动态的，所以镜子中的自己更贴近别人眼中看到的自己。2、镜子中是真实的自己。镜子利用的是光的反射...

镜子里的自己和原相机里的自己哪一个才是最真实的?
镜子里的自己相比于原相机里的自己，镜子里的自己更真实。镜子中反射的自己更为真实，我们日常生活经常用到的平面镜、非平面镜（凹面镜\/凸面镜），其成像原理都遵循反射定律。平面镜的成像效果，与入射光线的角度、镜面的光滑程度和有无镀金属膜有关系。物理学内，平面镜入射线与法线的夹角=反射线与...

镜子里的自己和手机里的自己哪个真实?
手机照片中的自己更真实。研究发现，一个人照镜子和照相之所以存在差异，是因为成像原理不同导致的。照镜子遵循光反射原理，呈现在镜中的是虚像，为左右相反的像。相机成像原理是利用凸透镜，通过光折射形成实像。因而，从这个角度而言，照片中的自己可能更接近自己。

镜子里的自己和相机里的自己哪个是别人看到的
理论上来说，镜子里的自己和相机里的自己都不是真实的自己。因为镜子中的画面是镜面反射的结果，所以镜子中的你是左右脸相反的，跟现实生活中别人看到的你，或者别人照相机的你是有差距的。另外，很多人感觉镜子中的自己比真人好看。由于你经常对着镜子洗脸、化妆、梳头发等等，看得多了就习惯、喜欢镜子...

镜子中的自己和照片中的自己,哪一个更真实?
而同比镜子，就减少了致使导致误差的相关因素。由于镜子呈现出来的自己，比照片呈现出自己的误差小，因此照镜子更接近别人眼中的自己。平面镜的原理平面镜能够成等大、正立的像，这就是镜面对称。只要是平面镜，在各向同性的均匀介质中成的像就不会发生变形，照平面镜发现脸变胖了，那就是脸的问题不是...

我想问问镜子里的自己真实还是照相机里的自己真实啊!
受光线，角度等因素影响，镜子里的自己和相机里的自己都和真是颜值有差异，都不是真的自己首先，说一下镜子本身。镜子中的自己其实是镜像，会让左右脸看上去对调，而由于每个人的人脸都存在一定的不对称性，所以在对调后给人的视觉感官会造成一定的差异感，从而使自己感觉与相片中的自己有所差异。照相...

为什么镜子里的自己要比照片里的自己好看?
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镜里看到的自己跟真实的一样吗
镜子里的自己跟现实其实是不一样的。感觉镜子中的自己会比照相机别人照出来的你漂亮很多，其实现实中的自己和镜子中的自己其实是差不多的，只是因为别人照相机里的你相比镜子来说是镜像的，因为你每天看到自己的时候都是镜像的，所以你已经早已习惯了镜子中的自己。但是别人照相机里面的你，你的左右脸是...

镜子里和相机里的自己哪个是真的?
镜子里和相机里的自己都会因为人脑的认知及其他原因有所偏差，都不是真实的自己。从物理的光学考虑，及人体的生理学构造考虑。人的瞳孔光圈和聚焦和手机前置摄像头相差甚远。成像结构完全不同。人的眼镜据说有5亿像素，而手机最高摄像头不超过亿。并且人的眼镜成像是双眼，手机前置摄像头基本只有一个。从...

扎鲁特旗18195105160： 镜子里的自己和照片里的自己哪个是真实的? - ？
乐净小儿： 哪个都是有误差的. 1.镜子做工的好坏直接关系到反射效果. 2.镜头在拍摄照片的时候也是有相差的. 所以总的来说都是跟真实的自我有所区别的...

扎鲁特旗18195105160： 照片和镜子里的自己哪个真实 - ？
乐净小儿： 1,要看你的照片是用什么拍摄的了,假如是美颜相机之类的,就不用说了吧,肯定镜子真实. 2,另外照片呈现出来的自己是平面的,镜子里的自己是立体的,肯定会有差距. 3,人照镜子的时候,大脑会自动给自己美颜20-30%,所以也不能完全相信镜子里的自己是真实的自己.只是相对照片来说,会更真实一些.

扎鲁特旗18195105160： .镜子中的我和照片中的我那个真实... - ？
乐净小儿： 其实不论镜子中的你还是照片上的你,你都是你这是无法改变的事实.有些人可能比较上镜,照片上的比较好看,有些人就不上镜.其实这些都不是很重要做好自己就行了.

扎鲁特旗18195105160： 镜子里的我真实还是照片上的我 - ？
乐净小儿： 哈哈,摄影是一门很独特的艺术恭喜你也意识到了!一幅图像在人眼中的效果由不同的角度、光线、质地、外型、色温、颜色……等等诸多因素决定视频照通常像素和成像质量不高照片发白发亮很多mm就利用这一点拍大头照显得很白很卡哇伊实际现实中未必很漂亮而且存在拍摄角度和光线的问题你在视频照不好看未必说明你现实中就不好看试试用DC或者单反机配好镜头找个专业点懂得用光的人给你好好照一套你再看看好不好看

扎鲁特旗18195105160： 镜子中自己和照片上自己哪个最是最真实? - ？
乐净小儿： 我觉得是照片上的自己,因为照镜子时人往往心情都好的比坏的多,所以把平时不好的情绪都掩盖了!而人照相时都想把自己表现的最好,结果反而不尽人意,所以很多人觉得自己不上相

扎鲁特旗18195105160： 镜子中和相片中到底哪个才是真是的自己? - ？
乐净小儿： 我觉得吧,两个都不太像,因为那个都是根据个人当时的心情所发生的,都不能代表自已

扎鲁特旗18195105160： 照相里面的自己真实还是镜子里面的自己真实? - ？
乐净小儿： 当然是镜子!相机拍摄其实收到很多方面的限值.1焦段,不同的焦段视角不同,导致会产生成像的畸变,广角有筒形畸变,长焦有枕型畸变,最后成像都会与实际有或多或少的差别 2,曝光,因为相机本身的感光元件有宽容度有限,不可能照顾到一个人像不同部位的曝光量完全正确,比如当一个人侧面受光,你拍摄之后可能会出现两种情况,或是暗部欠曝或是亮部过曝 3,对焦,对焦点设置的不同可能会让照片中的人部分比较使而有的部分比较虚总之,照片中有很多失真的方面,镜子就没有这样的问题

扎鲁特旗18195105160： 镜子里的自己和照相机里的自己哪个真实? - ？
乐净小儿： 镜子是最简单直接的光线反射,没有半点滑头的,也没有后期数据处理的可能,因而是最真实的; 照相机(以数码为例)要通过镜头获取光线,很多镜片并不是平面的,难免有畸变或色散现象;另外,相机有数据处理芯片,把光信号变成电信号...

扎鲁特旗18195105160： 照片,录像,镜子中的自己哪个最真实? - ？
乐净小儿： 其实照片只是一瞬间的一个镜头,录像也是你看不到镜头那个自己,而照镜子是自己想看到的那个角度去照,所以你会感觉漂亮,其实个人的审美观不同,角度也不同,别人说好看,你自己对镜子感觉也好看那就是好看呗.照片,录像跟照镜子只是角度问题,都是真实的自己.给自己自信你最美

扎鲁特旗18195105160： 镜子中的自己真实还是相片上真实 - ？
乐净小儿： 镜子中看到的是你两只眼睛看到的一个立体影像,而照片是由相机由一个角度进行定格的,它只是一个平面!! 所以在别人的眼中的你与镜子中的你是一样的!! 为什么网友见面,虽然见过相片,但是一旦在现实中见面的时候,就会出现照片上的人很好看,但见面的人就很难看! 或者一见面发现这个人比照片上的好看多了!! 这就是平面与立体的缘因了!!!

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