除了喝牛奶骨头汤，给孩子长高还有什么好用的办法？

除了喝骨头汤以外还有没有能快速长高的办法？~

加强锻炼~！~还有多吃含钙的食物！！在适当的补充维生素D
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
还有不要挑食~！~五谷杂粮都要吃
挑食是一个很不好的毛病~~！

奶粉的奶含量不好，包装奶，是纯牛奶；个人建议多运动，加强各种果蔬的摄入，把牛奶，改为豆浆，豆浆更容易被中国人的肠胃吸收，而且各种矿物质含量还是不错的，睡前喝牛奶不是很好的习惯，不能马上睡，应在睡前1个小时喝，因为牛奶的蛋白质含量比较高。

我们都知道牛奶中含有比较高含量的钙质，而骨头汤当中含有一定量的胶原蛋白以及人体骨骼生长发育所需的营养物质。因此，很多的家长为了让孩子长高，就隔三差五的给孩子熬骨头汤喝，而且每天早餐都必须喝一大杯牛奶，到晚上睡觉前还要再喝下一杯睡前奶。

那么，家长们为了让孩子长高，在牛奶和骨头汤之间应该如何选择呢？其实，让孩子长高很多的家长都存在着一些误区。

牛奶和骨头汤哪个更有利于孩子长高呢

1、牛奶营养分析

我们人类饮用牛奶的历史是比较悠久的，在很早以前，人们就已经发现了牛奶中蕴含着丰富的蛋白质和脂肪以及维生素等多种营养物质。牛奶当中的乳蛋白中蕴藏着人体需要的氨基酸和乳脂肪，这些营养物质容易被我们人体吸收和消化。

鲜牛奶当中含有水，脂肪，蛋白质乳糖等营养物质。而鲜牛奶当中的水分含量也是比较高的，可达高百分之九十，可见鲜牛奶当中的其它营养物质所占比例就比较少了。

2、骨头汤营养分析

骨头汤是我们日常生活比较常见的一款汤品，主要是由各种骨头熬制而成的。骨头汤当中蕴含一定量的胶原蛋白，能够加强人体造血细胞的性能。有利于骨骼的生长和发育，同时，具有强化骨骼的作用。

但是，人们经常认为的骨头汤里的营养含量要比瘦肉更有营养，这个说法是不完全正确的。骨头汤里的营养相比瘦肉来说更有利于我们人体吸收和消化，但是，骨头汤里的蕴含的丰富的营养物质通过熬汤的方法时不能够提炼出来的。因此，骨头汤里的营养物质要比瘦肉当中的营养物质要少很多。

3、长期大量饮用牛奶和骨头汤真的会长高吗

邻居小汪家十岁的男孩壮壮，正处于长身体的阶段。小汪看到同龄孩子的个头要比自己家的壮壮高一点，就很是着急。听说牛奶和骨头汤能够促进骨骼的生长和发育，经常喝就会让孩子长高。于是，小汪每天早上都会让壮壮喝半斤牛奶，中午再喝骨头汤，晚上睡觉前再喝半斤牛奶。小汪认为这种营养搭配很是完美，期盼着壮壮几个月后就会有明显的长高。

两个月后，壮壮妈发现壮壮的个头还是没有同龄人高，只是，壮壮的体重却要比同龄人要重很多。

壮壮妈带着壮壮到医院咨询医生后得知，壮壮是因为长期和牛奶和骨头汤导致的营养过剩。由于，孩子还小，脾胃的消化吸收的能力要比我们成人弱。而壮壮每天吸入身体大量的蛋白质和脂肪，却无法全部消化和吸收，就堆积在身体里变成了脂肪。

可见，经常喝牛奶和骨头汤并不是促进孩子生长发育，长个头的好方法。但是，却被很多的家长盲目的借鉴并使用了。

因此，我们要正确的科学的了解孩子身高发育会有哪些方面因素的影响。采取科学有效的方法来促进孩子的身高发育。

影响孩子身高发育的因素有哪些

1、生长激素

生长激素，顾名思义就是人体内一种使身体生长的激素。这种激素是由大脑里的脑垂体掌控和分泌的，是孩子身高发育的关键因素。

2、 性别因素

男女性别的自然区别，也影响着孩子身高发育。根据美国儿童内分泌学的研究表明，女性体内的生长激素要比男性体内的生长激素分泌的要多一些。但是，男性的骨骼发育却要比女性的骨骼发育的时间要长五年的时间。

3、遗传因素

我们都知道孩子的智商遗传父母，而孩子的身高也是受到父母遗传的影响。科学研究表明，孩子的身高的百分之七十是来源与父母的遗传因素，而只有百分之三十与后天的影响。

4、 年龄因素

科学研究证明，一般情况下，孩子们的身高发育的黄金时期是在十一岁到十八岁期间。因为，这个时期的孩子们处于生长激素分泌的旺盛阶段，并且骨骼的生长发育速度很快。

而十八岁以后，生长激素的分泌就会呈现比较明显的下降趋势。而且，骨骼的生长发育也会逐渐的放缓减慢，直到二十岁或者二十五岁时骨骼就会闭合。

怎样促进孩子身高发育

1、 踮脚尖跑步

从中医学的角度来讲，我们人体的足部分布着复杂繁多的穴位。我们可以利用垫脚尖跑步的方法来刺激孩子的足部穴位，从而促进孩子体内生长激素的分泌，来促进孩子身高发育。同时，还可以给孩子按摩背部或者足部来帮助孩子的身高发育。

2、适量运动

通过运动可以让孩子的身体变得更加灵活，也利于体内食物的消化和吸收，也利于孩子身高的发育。

3、适量补充微量元素

常年从事儿科工作的，美国哈佛大学医学院的琼斯教授指出，生长发育缓慢的孩子，可以在骨骼没有闭合时，进行适量的微量元素补充也是能够促进孩子生长激素分泌的。

4、 适量的饮食

有句充满科学道理的育儿老话叫做，若要小儿安常带三分饥与寒。还有一句老话叫做，一顿吃伤，十顿喝汤。因为，在吃的太饱后，身体负担就会增大，从而不利于体内生长激素的分泌。由此可见，让孩子吃的太饱并非好事，适量的饮食才更有利于身体发育。

5、高质量的睡眠

根据美国儿科研究协会研究表明，孩子应该在晚上九点入睡，睡到第二天早上七点后。因为在这段时间当中，孩子体内的生长激素分泌非常旺盛，孩子需要休息来促进发育和长高。

如果父母不知道的话，如果经常把叫醒孩子的太早的话，会影响生长激素的分泌，从而影响到孩子的升高发育。

同时，研究表明，虽然生长激素在白天和晚上都会进行分泌，但是晚上要比白天分泌的生长激素要多五倍。因而，在儿童生长发育期，充足的睡眠是孩子能否长高中起着关键作用。因此，家长们要充分给孩子以良好的睡眠环境，提高孩子的睡眠质量，以保证孩子充足的睡眠时间。而儿童体内生长激素分泌的最旺盛的时期是，九点之前到早晨七点后。因而父母培养孩子养成良好的睡眠习惯，有利于提高孩子的睡眠质量。

通过以上了解，我们得知想要帮助孩子身高发育，不是要靠喝牛奶和骨头汤来帮助孩子长个的。而是要分析哪些因素会孩子的身高发育带来影响，同时要讲究科学的方法来促进孩子的身高发育。

多运动，每天坚持运动可以促进骨骼发育，比如跳绳，游泳，打篮球，踢足球，孩子身高长高，后天的运动起到很大作用。

除了这些我们可以经常带孩子去户外跑步，跳绳等等，多做运动也能促进孩子的骨骼发育，能够有效的帮助孩子长高。

1.补充钙剂，可以给孩子补充钙片。2.适量多运动，可以让孩子去户外打篮球，踮脚尖跑步促进孩子的生长发育。

让孩子多喝牛奶。然后我们可以让孩子多进行跳跃。可以培养孩子对篮球的兴趣，经常打篮球对长高是很有帮助的。

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阳江市14715422050： 吃什么可以让孩子个长得高 - ？
魏汤骨力： 第一是牛奶.牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利.第二是沙丁鱼.沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等.第三是菠菜.菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等.第四是胡萝卜.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花.儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处.第五是柑桔.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的.

阳江市14715422050： 小孩子长高吃什么好?？
魏汤骨力： 1、菠菜菠菜中有丰富的维生素,孩子生长发育需要的维生素比较多,多吃菠菜可以达到补给的作用.2、每天一杯牛奶牛奶中含有蛋白质、钙、氨基酸等多种营养物质,有利于促进孩子的身体增长.3、多吃豆制品蛋白质含量比较高的食物就属...

阳江市14715422050： 吃什么食物更有利于长高 - ？
魏汤骨力： 有利于长高的元素:维生素D,钙 有以下食物富含这些元素: 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品....

阳江市14715422050： 小孩子吃什么有助于长高? - ？
魏汤骨力： 孩子的身高除了先天因素之外,后天因素也非常重要,而知道吃什么有助于长高就是其中最重要的后天因素. 1.蛋白质食物 专家提醒,要想让孩子更好的长高,在平时生活中除了应该注意合理饮食、充足睡眠、适当运动之外,还需要适量的多...

阳江市14715422050： 吃哪些食物能有助于宝宝长高呢? - ？
魏汤骨力： 宝宝体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关,那么,哪些食品能帮助孩子增高呢? 1、 牛奶,被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要; 2、 沙丁鱼,是”蛋白质”的宝库,如条件所限,可以吃鲫鱼,或鱼松; 、 3、 菠菜是”维生...

阳江市14715422050： 孩子吃啥有助长高 - ？
魏汤骨力： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...