轻微抑郁怎么恢复，每天只想躺在床上不想动没精神，总是开心不起来？
人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对
楼主，建议你去精神内科或者心理科进行检查，你这种情况考虑是抑郁症引起的躯体不适，建议早点治疗，如果实在不想动，撑不住去医院的话，一定要坚持一下，努力一下
做任何事都没兴趣，无力感，感觉什么事都很难，下床也是很难的事，心里知道应该运动，应该走出去活动，道理都懂，但是做不到。就想在床上，一躺就半天甚至一天，不知道怎么办？如果身体病了，得了生理方面的疾病，我们会觉得病人躺在床上休养很正常，其实抑郁症也是病，是心理疾病，和生理上的疾病类似，也有症状、有痛苦，也需要治疗和休息。
无力感、兴趣丧失、想躺在床上，这些不是自己变得懒了，是中重度抑郁发作时的症状而已，因此，不用自责，要接纳现实，暂时躺在床上没有任何问题！但是，要积极的面对和治疗。
了解这些之后，就要充分接纳自己，不要强迫自己，不想动就不动，接受现状，才能慢慢开始转变，无休止的内疚和自责毫无意义，反而会更加焦虑。
如果长期卧床不起，接近或者达到木僵状态，可以按照《中国抑郁障碍防治指南第二版》的推荐，用改良电休克(MECT)治疗和重复经颅磁刺激(rTMS)治疗会比较适用。
抑郁症病人躺在床上，能不能得到充分的休息呢？
答案是，不一定。
原因是，大多数病友会有体验，抑郁症有嗜睡的也有失眠的，大多数时候头脑里会胡思乱想，因此躺在床上也得不到很好的休息，甚至也是一种痛苦。
有什么具体的办法吗？当然有，除了到医院就诊做系统正规治疗，按时服药以外，努力做到如下几点：
一．发现治疗契机，寻求帮助。
情绪、感受会与理智产生矛盾，即理智上知道应该怎么做，但就是不想做，或者感觉做不到，这时候要知道接纳，接纳，即尊重情绪和感受，不强迫自己，不要加大内心冲突；同时，也要保持理智，知道理智是对的，并进一步结纳这种矛盾的暂时存在，等待并积极的发现契机。
你好，你轻度抑郁的话，那你每天只想躺在床上，不想动，没精神，那你这种情况的话，更是要起来走动一下，然后去看看外面的世界，多跟外面的人聊聊天，这样子的话，你才能够开心起来
闲的，躺床上玩网赚游戏吧，又打发时间又可以赚点零花钱，这人越是自己闷着越抑郁，多去人多的地方，公园商场啥的，慢慢就恢复过来了。
轻度的抑郁症是10分的容易恢复的，只要让他的心情变得开朗一些，就可以每天带着他去旅游，多跟他谈心，最重要的就是要理解他，让他知道你是他的最信任的家人。
可能是躺床上想太多事情，所以你的情绪产生轻微抑郁，你试试早上早起床，去跑步去做早操锻炼，晚上去广场跳跳广场舞，生活有规律了，就不会有时间抑郁了。
我的好朋友有轻微的抑郁症,我想帮她走出来,可是她的脾气她自己都控制不...
1、坚持锻炼： 特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就...
一个人怎么才能走出抑郁?
如何走出抑郁才能豁然开朗? 这个答案要分情况:如果题主说的是抑郁情绪,怎样才能豁然开朗,我的体会就是:一是不要刻意追求豁然开朗,二是学着往下看。 首先,很遗憾,我没有经历过豁然开朗,我曾经也希望自己能够豁然开朗,就像很多人说的那样:一句话改变人生,顿悟之类的事情。曾经我也因为想改变抑郁(其实是抑郁症),而...
我得了轻微抑郁症,怎么办?
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轻微抑郁症怎么缓解?
一般是告知家长，然后劝退回家，让家长带着抑郁症学生去医院治疗，在病情没有得到稳定之前不能回校。自我缓解方法有：平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。
得了抑郁症怎样才能调整呢?如何才能让抑郁症恢复健康?
如单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂等，需要注意的是药物一定要在医生的指导下服用。当代人的压力越来越大，抑郁症患者也变得越来越多。我们一定要用一个平常的心态去看待它，积极地进行自我调节和合理治疗，一定要对我们的生活充满信心和希望，祝愿所有抑郁症患者都能早日恢复健康。
轻微的抑郁症怎么治
回答：轻微的好办,不要太担心。这里推荐几个办法: 1,多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持,使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体,你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。 2,节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的,否则很难持久。 3,给自己找个事做,...
如何缓解抑郁症?
一般情况下抑郁症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方面进行改善。自我调节一般适用于轻度抑郁症，轻度的抑郁症患者可以在日常生活中保持乐观的心态，多参加一些社交活动或是集体活动，试着交一些朋友，多与他人交流、沟通，也可以做一些感兴趣的事情，比如听一首轻松的歌曲、读一本书、看一...
自我治愈抑郁症怎么做
自我治愈抑郁症需要考虑两方面的问题，一方面就是怎么样去做，另一方面就是有没有这样的可能通过自我调整来治愈抑郁症。第一个方面的问题主要就是使用哪样的方法，主要是寻找到使自己抑郁的主要原因，比如压力比较大或者人际关系问题，如果是因为压力大一定要适当的自我放松，如果是人际关系问题也要学会适当...
心情不好怎么办
如果你心情郁闷怎么调节的呢？今天我们就来告诉你如何拥有一个好心情。 面对心情不好，我们一定要及时的调整自己的心态，让自己拥有一个好心情才能更好的投入到工作和生活中去。想拥有一个好心情只需这么做。 1、多运动 身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。...
感觉自己有轻微的抑郁症怎么办
1、运动锻炼，像瑜伽、慢跑之类的有氧运动，能够有效的缓解人的抑郁情绪，使人全身的肌肉放松，从而减轻患者的病情，而且，户外温暖的阳光也可以使人的情绪平稳，温暖的阳光总是一种舒服轻松的感觉，在阳光下，人的心情会变好，烦恼和担心会被缩小。2、食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神状态是有...
镡咏枸橼： 1.治疗目标抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量,恢复社会功能;③预防复发. 2.治疗原则 ①个体化治疗;②剂量逐步递增,尽可能采用最小有效量...
昌江区19269257109： 如何自疗轻度抑郁？
镡咏枸橼： 1.每天做一件自己喜欢做的事情.--了解自己 2.每天安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时.---愉悦自己的心情 3.每天可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--平静自己的心灵 4.晚上睡觉的时候千万不要先事情 要明确自己上床的目的--睡觉(因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧,忧郁 最容易来的时刻)--放松自己
昌江区19269257109： 得了抑郁症怎么办？
镡咏枸橼： 抑郁症分为轻度的和重度的,如果换个方式分还有压抑引起的,精神引起的等等,不同的症状要不同的治疗方法,否则事倍功半,如果你是轻微的抑郁症那么通过散步沟通就可以治疗,如果你是重度的需要药物治疗
昌江区19269257109： 轻度抑郁症该如何自我调理 - ？
镡咏枸橼： 一、补充营养食物.建议多吃含维生素b含量高的食物,如粗粮、鱼类等.二、加强身体锻炼.多参加运动,多与人来往.多聊一些开心的事情、感兴趣的事情、多做一些轻松和自己愉快的事.对抑郁症患者的孤独感有很大的帮助作用.三、扩大社交圈.研究表明,善于结交的人与喜欢独来独往的人,在精神状态方面要欢快得多.所以多出门走走,多参加一些活动,对放松心情,忘掉抑郁很有帮助.
昌江区19269257109： 轻度抑郁症怎么治疗恢复呢?不想说话,胡思乱想, ？
镡咏枸橼： 1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣.2.不要强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异.3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败.4.适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等.有研究表明,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康.5.改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪;也可以直接拨打心理咨询电话,找专业心理医师倾听你消极的情感体验,帮助你消除抑郁.
