什么样的人容易减肥反弹呢？
对于现在的人来说，其实都是非常的追求完美的身材的，所以很多的朋友都一直在减肥的道路上，不断的前行。当然，减肥的方式方法也是非常的重要的，否则反弹的效果也是非常的明显的，希望大家能够引起重视。
因此，我认为有以下几种减肥方式反弹的效果很明显：
1、绝食
对于很多的人来说，心里都会有这样的一种误解，他们会误以为自己长胖的因素就是因为饮食，所以一旦当他们决定减肥的时候，最先采用的就是绝食，让自己任何食物都不吃，导致当他们的饥饿感增强时，会难以控制住自己的饮食，从而让自己越减越肥，甚至是患上疾病。
在之前的时候，我也采用过这样的一种方式，现在回想起来真的觉得很好笑，而且也没有任何的意义价值，只会把我们自己的身体拖垮掉，这是我最终总结出来的一点。
2、局部减肥
其实对于局部减肥的人来说，是不利于局部减肥成功的，因为这样的人的饥饿感会更加的明显，而且还会使自己的局部更加的肥胖，所以这样的减肥方式我也是不建议大家采纳的。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在减肥的时候，能够从饮食、运动、作息等方面去实施，这样你才会达到自己想要的一种目的，希望你们大家能够采纳这样的观点。
相信大家身边肯定会有一个或者多个这样的朋友，天天嚷嚷着自己要减肥，可却只是简单的嘴上说说而已，说完之后该吃吃该喝喝，只字不提有关运动减肥的事，这样的人减肥失败，那是必然的。但也有这样一部分人，他们虽然能够在短期内实现体重的快速下降，但却很快就要面对反弹的问题，所以我们就来聊一聊，有关减肥反弹的那些事儿。
为什么减肥会反弹？
其实减肥会反弹的原因很简单，就是减肥的速度太快导致的，很多人减肥所在意的都只是体重秤上的那一串数字，却忽略了减肥所需要真正重视的问题：减脂。单纯从减轻体重这一点上来说，只要减掉一点点的脂肪加上大量的水分，我们就能实现短期内快速减重的目的。但水分容易减掉，自然也就容易补充回来，一旦我们停止这样的减肥方式，我们的身体很快就会整回到原本的水平衡状态，如此一来，就出现了所谓的「反弹现象」。
我们需要明确这么一件事：脂肪的堆积并不是一蹴而就的，而其消耗，自然也不可能是能够快速实现的一件事。认清楚这一点，我们也就能明白，减肥没有捷径，一步步来才是最正确的方式，所以接下来我们再来聊聊，怎样才是最正确的减肥方式？
运动
减肥的方式千千万，但你若要问有没有不运动又能减肥的方式，那我只能劝你还是别减肥比较好，毕竟你一开始就产生这样的想法，那估计也很难长期的坚持下去。合理的运动并不是要求你每天都要保持高强度的运动，只需要你养成一个运动的习惯，每天固定时间进行运动，量不多没关系，贵在一个坚持，只有长期坚持每天运动，才能真正实现减肥的目的。
控制饮食
饮食同样是减肥中的关键，但却不是让你就此节食或者单纯吃素，毕竟肉类是我们获取蛋白质的关键途径，所以该吃还是得吃，关键需要注意的，还是控制高脂肪和高糖分这两方面的问题，如果你真的想减肥，甜食能不吃就真的别吃，至于油脂这一类，尽可能的减少也是很必要的。
给自己心理暗示
减肥是一个长期的过程，在这个过程中，我们需要的，是坚定的意志和一定要减肥的决心，也只有这样，我们才能做到长期坚持下去。而在此基础上，我们也可以通过一些可以让我们产生心理暗示的方法，来提醒和激励我们自己。这里建议大家可以买个体重秤，一周秤2~3次的体重，能够对我们起到警醒的作用，而如果你减肥的方式正确，也能让你感受到自己的体重真的开始减少了，如此一来，也就有了继续减肥下去的动力了。
节食减肥的人容易减肥反弹，还有就是控制不住自己嘴巴的人，明明下定决心减肥了，却还老是吃高油脂的东西。
在减肥中，很多人都会出现有反弹的情况，那么，什么样的人容易减肥反弹呢？
1、有家族性肥胖基因者容易减肥反弹。
2、虚胖的人容易出现减肥反弹。一般虚胖的人食量不大，但是他们的脾胃容易出现问题，由于脾胃失去了健运，营养物质容易堆积在体内，所以容易出现减肥反弹。
3、通过节食减肥的人，一般节食减肥是不健康的，减肥方式减掉的只是体内的一些水分和糖分，并不是脂肪，而且这种减肥方法还容易让体重反弹。
4、饭局较多或食量较大的人，这种人是属于胃火相对比较旺盛的人，吃越多胃火就越旺盛，积食就越多，这类人减肥也是容易出现反弹的。
锻炼后暴食暴饮。减肥不是一蹴而就的事锻炼后会多多少少有饥饿感若一味大吃大喝只会越减越肥。
没有毅力的人和依靠节食减肥的人。有些人一时兴起开始减肥健身，但是三天之后便放弃了，于是又胖了起来。节食减肥是很有效，但是一旦开始正常饮食，脂肪又会开始堆积。
什么体质的人最容易减肥?麻烦告诉我
碱性体质的人相对容易减肥。这种体质的人最好选择碱性食品，如蔬菜、水果和海产品等。碱性食品中含有丰富的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁和锌，这些元素在身体内代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，有助于中和酸性代谢产物。1. 碱性食品包括蔬菜、海产品（如海带、紫菜）、水果、茶叶和咖啡等。2. 强...
什么样的人减肥,什么样的人适合减脂
第十种：不懂减肥方法的 不懂减肥方法的人同样可不适合减肥，因为减肥如果不正确就容易引发一些问题，包括身体健康受侵害。第十一种：熬夜的人 熬夜过后的人不适合减肥，否则会严重影响健康。熬夜过后的人需要丰盛的营养餐，还有足够的休息，不应该减肥。第十二种：工作忙 工作忙碌的人不应该减肥，因为其...
减肥之后反弹是什么原因导致的?什么样的减肥方式不会容易反弹?
减肥后容易反弹的主要原因有五个。第一种是运动后吃高热量的食物，当身体在剧烈运动中实际上缺乏营养时，就会告诉身体需要吃更多的能量来取代它。第二点就是暴饮暴食，很多人减肥后一旦看到减肥的效果就觉得自己已经瘦了，有时候因为自己长期缺乏营养抑制不了进食，那么反复暴饮暴食体重就会走。第三点是...
很多人减肥成功后没多久就反弹了?为什么?该怎么去减少种情况?_百度...
减肥就是减去身体内多余的脂肪，从而使自己的身材达到一个很好的比例，但是有的人很不容易去减肥，即使是他们减肥成功但是过不了多久他们还会反弹回来，那样就需要重新进行减肥训练，这样看起来就是比较麻烦的，而且很让人头疼，但是遇见这样的事情我们就要为他们提供相应的帮助，这些人反弹的原因大多数都是...
什么人容易减肥反弹?倩狐
运动减肥是需要长期坚持的。如果你不做运动或者也不忌嘴的话，多数会出现反弹。所以说减肥需要恒心毅力，一句话，管住自己的嘴，多动腿，一般都不会出现反弹的。建议你还是保持适当的运动。举个例子，你现在已经减肥减下来了，接着大吃大喝，一点也不运动，那肯定是会反弹的，如果你还坚持每天适当的做...
减肥一直减不下,比如安排好饮食运动一直掉秤,但是到一定秤数,还是那么...
您好： 减肥不掉秤有如下几种原因：一、情绪不好。一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。二、吃得多。有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，这样的情况下减肥也很难掉成，...
什么样的人需要减肥?
如果你的身体质量指数处于超重水平,就需要注意自己的饮食习惯;如果处于肥胖水平,而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病,那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。2、日常减肥的几个误区减肥方法花样繁多,但在现实生活中常常存在许多误区。误区一:吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗,吃一点点已令人...
什么样的减肥方式是最容易反弹的?为什么呢?
1、绝食 对于很多的人来说，心里都会有这样的一种误解，他们会误以为自己长胖的因素就是因为饮食，所以一旦当他们决定减肥的时候，最先采用的就是绝食，让自己任何食物都不吃，导致当他们的饥饿感增强时，会难以控制住自己的饮食，从而让自己越减越肥，甚至是患上疾病。在之前的时候，我也采用过这样的...
怎么样养成易瘦体质?
一、按时吃饭 易瘦体质的人最明显的特征就是很少出现暴饮暴食的特征，人家三餐非常有规律，如果三餐不规律，经常饥一顿饱一顿，自然就会导致出现空腹的状态，稍微吃点高热量食物就会暴饮暴食。如果三餐不规律还会打乱身体的代谢规律，脂肪燃烧速度减慢，更容易诱发身材越来越胖，所以易瘦体质的人三餐按时吃...
体重降得过快的危害是什么?
容易得厌食症 那么进行节食减肥的人，体重刚开始下降很快，但是身体代谢也会逐渐下降，你很快会遇上瓶颈，体重不再下降。而节食过度的人也容易因此患上厌食症，暴食症，给身体造成更大的伤害。激素分泌紊乱 当你的身体在短时间内瘦了很多斤，容易让人的内分泌失衡，面容也会很憔悴，女孩还容易导致大姨妈...
独孤食迈之： [饮食方面]: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如...
沁源县15734839695： 为什么减肥容易反弹 - ？
独孤食迈之： 我是喝蜂蜜加白醋减的,(*^__^*) 嘻嘻……,效果不错
沁源县15734839695： 减肥为什么会反弹呢?？
独孤食迈之： 很多人都减肥了,可这是一个让他们头痛的问题,几乎有一半的人都会出现反弹,这倒底是为什么呢?减肥为什么会反弹呢,研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!先不必着急,听听专家们怎么解释吧!美国加利福尼亚大...
沁源县15734839695： 为什么减肥很容易反弹？
独孤食迈之：肥胖的机制直到现在科学家们也没有搞清楚.目前最新最普遍的一种说法是:肥胖是由储存脂肪的一种细胞引起的,这种细胞和人的基因有密切的联系,换句话说就是基因决定你是否容易肥胖.肥胖的人身体中的这种细胞比正常人多的多,并且...
