提高智商的食物？
事实上，以下几种食物都可以提升人的智商：
第一种食物是油性鱼类（三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼）。我们知道，超过一半的脑组织由脂类构成，其中超过65％是属于众所周知的Ω（欧米伽Omega）家族的脂肪酸。这些脂肪可以维持细胞膜的流动性，对脑细胞的生成和发育至关重要。富含油脂的鱼类，如野生三文鱼，新鲜金枪鱼和沙丁鱼含有欧米伽3脂肪酸，可以帮助你的大脑细胞相互关联。一般来说，每周至少要食用两份富含油脂的鱼类。除此之外，鱼类含有磷和碘，这两样都是脑力工作的重要元素。
第二种食物是乳制品（牛奶，奶酪，酸奶油）。有研究小组测试了972名志愿者的智商，测试得出的结论是那些日常使用乳制品的实验参与者比那些忽略酸奶和奶制品的人更有成功逻辑思维和记忆。事实上，脂肪乳制品特别有用，因为我们的大脑超有过一半的脂肪。关键脂肪的缺乏可能成为各种讨厌的疾病，例如多发性硬化症的原因。除此之外，乳制品中所含的蛋白质，钙，维生素D和镁在刺激大脑活动中起着重要的作用。
第三种食物是肝类。大脑占人体需氧量的25％左右，需要铁通过血液中的血红蛋白将氧气提供给大脑。肝脏是保证饮食中包含这种元素的食物之一。此外，肝脏是维生素B最重要的来源之一。事实上，自从20世纪90年代中期以来，已知的测试结果，这些维生素B1，B6，B9和B12主要改善认知功能和智力。
第四种食物是瘦红肉。我们知道，为了最好地工作，你的大脑需要足够的氧气供应。饮食中缺乏铁会降低血液携带氧气的能力，减少输送到大脑的氧量。低脂肪的肉类是铁的极好来源，其含有铁和锌，是大脑认知功能的重要矿物质。
很多学生的学习压力大，对脑力和智力都是一种考验。那么吃什么提高孩子智力呢?以下是由我整理关于吃什么可以提高智商的内容，希望大家喜欢!
吃什么可以提高智商
1、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
2、糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
3、大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
4、鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
5、豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85、5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
6、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
7、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
8、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
9、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
最容易降低智商的八种食物
甜食
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰 记忆力 。吃糖过多还会干扰学习能力。
油炸食品
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。
酒精
长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。
反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
过咸食物
研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。
咖啡因
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
加工蛋白质
肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。
味精
1、葡萄。葡萄可以增强大脑的活力，改善观察力和记忆力等等。有些家长发现小宝宝的智力比较普通，想要提高智商，那么可以多补充葡萄，这些水果有丰富的果胶成分，也能改善氨基酸的含量，对宝宝的大脑有促进发育的效果。
2、猕猴桃。猕猴桃有很多促进大脑的发育成分，可增强大脑的营养吸收，改善智力的发育速度。每个宝宝的身体健康条件水平等都不太一样，所以选择这些营养补充方法其实是应该有针对性的。
3、牛奶。牛奶有丰富钙元素，对大脑的活力有非常好的改善，如果家长觉得宝宝缺乏这部分营养成分，大脑发育比较迟缓，通过补充牛奶来提升宝宝的智力。
当然家长也可以多关注其他补充钙元素的食物，包括猪脚汤等等，制作方法简单，也可以让宝宝更快吸收猪脚汤的营养。
具有健脑益智的食物主要是蛋白质，微量元素比较丰富的物质，比如牛奶，大豆，鱼，核桃，开心果。松子，芝麻，沙丁鱼等，饮食方面多吃新鲜水果和蔬菜！
提高孩子智商的食物可以给孩子吃些坚果类食物，比如核桃、开心果杏仁等等
牛奶、豆类、鸡蛋……
禽蛋益智营养高
核桃，以形补形。
培养高智商的宝宝,都有哪些秘诀?
一，应学会尊重孩子的兴趣 要培养高智商的宝宝不是一件容易的事情，需要家长注意方方面面的因素。其中要注意的一个重要因素就是宝宝的兴趣培养，很多家长在给孩子报兴趣班，辅导班时，仅仅根据自己的想法来，不考虑孩子的兴趣。其实这样的做法是错误的，人生的路是孩子自己走，所以家长尽量让自己的孩子...
怎样才能提高智商?
激发、锻炼右脑并不困难。无论任何人，只要稍稍用上点功夫，就能将沉睡的右脑唤醒。可以通过以下3个方法来提高你的智商。1补充葡萄糖，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。2补充维生素D，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，...
典型高智商的五大特征是什么?
有次在朋友家做客，孩子的表现可以说高情商，真的很懂事懂礼貌惹人喜欢，而且孩子在写作业时注意力集中，这对孩子的学习是非常有帮助的，往往这类孩子在学校成绩会更优秀。有些父母可能会说，我家孩子看动画片，看三四个小时绝对没问题，注意力很集中。那我家孩子以后会不会是高智商呢？注意力集中是要...
如何提高智商的方法?
4.学会控制情绪：在情绪的影响下，人很容易失控，做出很不聪明的决定。所以，如果能控制好情绪，三思而后行，理性地做出最合理的决定，自然就能体现出你的智商高了。5.用特定食物进行辅助：某些特定的食物，会使你的大脑更加活跃，从而更好地处理信息；而某些食物会让你大脑放松，不利于信息处理。比如...
怎样提升智商?
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智商的智力测验
有言论表明前任美国总统小布什智商仅有98。 此项言论也引发了质疑,小布什是名牌学府耶鲁大学毕业的,怎么可能智商处在及格线的边缘。 研究人员结合小布什学业成绩、个人传记等信息调查后发现小布什的智商在120-125之间,属于人群中10%的聪明人行列。 但美国总统普遍具有高智商,故小布什的智力显得没有那么出众,加之其前...
怎样提高智力?
3.每天都回答一个为什么，寻找答案的过程可以给大脑一次锻炼的机会。4.每天看一个有内涵的段子，发自内心的笑一笑，可以给自己减压。5.看一下值得回忆的相册，给大脑一次深度整理的机会。6.通过养成良好的生活习惯，保持自己的自信！我在读高一时，智商方面不给力，上课经常走神，学习成绩也很差。偶然...
人怎样才能变高智商
有益增强记忆力的食物:常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除...
ARA和DHA是不是都可以通过食物补充?
可以通过食物及食用油补充。含DHA和ARA的食物有：母乳、豆油、葵花子油、核桃油、大豆油和坚果类食物。作用：DHA+ARA：促进婴幼儿智力及视力的发育。DHA被称为“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中...
如何才能生出高智商的宝宝
所以，孕妈妈如果想要宝宝的智力水平更高，那不妨在怀孕的时候多吃一些DHA含量丰富的食物吧!生出高智商的宝宝的注意事项 第一，给你的家做一次全面体检。如果你的房子刚装修完，最好检测一下甲醛是否超标，要知道甲醛可是导致胎儿畸形的主要元凶，如果有条件，最好不要居住在岗装修过的房子里。还有，...
郴致爱童： 吃什么可以提高智力? 美国《预防》杂志近日建议,吃对食物,能让头脑更灵光. 每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼,如秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼等.由于DHA和EPA容易被氧化,最好买新鲜的鱼,尽早食用. 属于-3脂肪...
稻城县17092332641： 吃什么食物可以提高智商 - ？
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稻城县17092332641： 哪些食物对提高智力是有利的? ？
郴致爱童： 一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育.含有维生素C高的食品也对提高智商有利.用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用,他们的智商比起不用者平均上升3.6.
稻城县17092332641： 哪些食物有利于提高人的智力? ？
郴致爱童： 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分...
稻城县17092332641： 食物中哪些可以提高人的智力? - ？
郴致爱童： 我国古代医药学家们积累了不少有关补脑,增智,强记的食物知识.下面介绍几种常见的益智健脑食物.鱼类:各种鱼都对我们的大脑功能有促进作用.生活在水中的鱼和贝类,含有较多的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸能够参与制造脑细胞,而...
稻城县17092332641： 吃什么能提高智商?？
郴致爱童： 能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力. 能增强记忆力的食物:黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆...
稻城县17092332641： 哪些食物能够帮助提高智商呢? ？
郴致爱童： 1深色绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病.而且类半胱氨酸一旦氧化,会对...
稻城县17092332641： 吃什么可以提高智力?？
郴致爱童： 一般说,绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物.猪牛羊鸡鸭等肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质,故属于酸性物质. 一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育.含有维生素C高的食品也对提高智商有利.用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用,他们的智商比起不用者平均上升3.6.
稻城县17092332641： 有助于提高智力的食品是什么?？
郴致爱童： 核桃,动物的大脑等
稻城县17092332641： 吃什么食物可以开发人的智力 - ？
郴致爱童： 健脑食品——简单地说,就是有益于大脑的食品.换句话说,健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品.儿童食健脑食品应做到科学、合理,尽量给孩子食用大量的天然野生动植物,它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质...
