女生跑八百米有哪些省力技巧？
女生跑八百的时候，大多会感到一些吃力，把握好节奏，相信自己，注意呼吸，注意节奏的变化，就会比较容易的跑完。介绍以下技巧：
1，弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要恢复平时习惯速度，大步幅来跑。
2，起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏。
3，要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，头脑冷静。
4，冲刺的最后要竭尽全力以最大力气冲过终点线。
5，第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。
注意事项：
1，跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。
2，不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。最后，选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋。
3，之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。
八百米国家一二三级运动员标准
一、每日加速跑：加速跑对提升800米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完800米，不留力气，这样提高800米成绩是非常有效的。二、每日变速跑：变速跑有利于提升肌肉的紧绷性，就是在跑步的过程中不断地加速减速改变自己的跑步速度，通过这样的跑步方式同时...
女大学生八百米跑时间是三分四十八秒可以得多少分啊?
大一大二78分，大三大四76分。
初中八百米最起码跑多少才能走特长?
初中800米，最起码是三分多一点的才可以走特长生的路线
跑800米的时候你都是怎样让自己坚持下去的?
800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。
大学女子八百米成绩如何划分
根据《国家学生体质健康标准》可知，大学女子耐力跑（800米）的标准分为大一大二年级和大三大四年级标准。大一大二标准为：优秀：3'18"-3'30"良好：3'30"-3'44"及格：3'44"-3'34"大三大四标准为：优秀：3'16"-3'28"良好：3'28"-3'42"及格：3'42"-4'32"《国家学生体质健康标准》适用...
专业生一百米八百米多少上线
百米11.58s=25分，12.3s=20分，13.0s=15分。八百米2”03s=25分，2”16s=20分，2”30s=15分。1、身体素质：100米跑、800米跑、立定三级跳(100米跑、800米跑在塑胶跑道上进行，每个考生考试一次，立定三级跳远考试三次取最佳成绩)；2、专项技术：篮球往返运球投篮、足球20米运球绕杆射门(考...
一般大学生八百米跑2分15秒算好不?
1. 大学生八百米跑成绩在2分15秒通常被认为是非常出色的。2. 这样的成绩表明跑者具备较高的速度和优秀的耐力。3. 在校内体育赛事中，这样优异的表现有助于为班级赢得荣誉。
怎么练习八百米?
2. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右,如采用200米、300米、400米的间歇跑,训练量为:10～12个200米跑;或者6～8个300米跑;或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下,对人的机体就没有足够刺激,对提高成绩意义不大。 一、...
...例如铅球多少米多少分 一百米多少秒多少分 八百米
四项评分很细，每项25分：百米11.58s=25分，12.3s=20分，13.0s=15分。三级跳9m=25分，8.5m=20分，7.8m=15分。铅球12m=25分，10.36m=20分，8.5m=15分。八百米2”03s=25分，2”16s=20分，2”30s=15分。铅球的起源：铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球...
体育课测试八百米的时候,你都有过哪些内心活动?
把我从跑道上拉了下来，然后一下躺在操场上，再也跑不动了。从这次跑步事件中，我发现每个人的潜能都是无限的，但是在要发现潜能之前，总会经历一些难以度过的坎，比如大部分的800米，于May就是那1600-2000米之间的坎，跨过去有点难，但是一旦跨过去，就发现后面的路越来越简单，越来越简单。
时平氨曲： 说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.比赛的前一天要休息好.赛前...
乌伊岭区18371818091： 求女子长跑800米各种技巧和方法,谢谢!!! - ？
时平氨曲： 第一、呼吸的节奏一定要把握好,比如,三步一吸然后三步一呼,或者四步一吸,四步一呼,只有把握好呼吸的节奏,才能有充足的氧气,不然你会气喘地很厉害,后面根本不用跑了.并且,最好不要一直用口腔或者鼻腔呼吸,最好是鼻腔吸气...
乌伊岭区18371818091： 女子800米长跑技巧 - ？
时平氨曲： 比赛技巧 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.800米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,等你保留实力人家都到终点了,所以根据自己的实力开始发...
乌伊岭区18371818091： 女生800米跑速成方法(诀窍) - ？
时平氨曲： 是差2~3天还是23天,如果是23天的话,那还有训练的时间,如果只有2~3天的话,多休息注意保持体力,比赛的时候尽量发挥就可以了.9秒的差距是很大的,2~3天很难突破.田径运动是一个长期积累能力的项目,没有所谓的“速成”办法,...
乌伊岭区18371818091： 初二女生800米怎么跑才不累并且速度快 - ？
时平氨曲： 800不长但是也不短,如果你的体力够的话,可以一开就保持比较快的速度保持到终点,但是你过你的体力不足以一直快速的跑,在最开的时候记住,不能冲得太猛,男生不像男生肌肉要多一些,对快速跑反应很好,女生一般开始太快,在第一圈结束的时候就会很累,终点的时候可能就跑不动了 解决的办法就是平常多跑步,最好是练习长跑,速度不快也不慢,要平稳,要坚持,然后再练习短跑,不要一开始就短跑,腿部肌肉可能受不了,容易拉伤
乌伊岭区18371818091： 女子800米技巧 - ？
时平氨曲： 多运用变速跑、间歇跑800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力.变速跑的生理效果,首先是增...
乌伊岭区18371818091： 明年中考女子800米跑步技巧 - ？
时平氨曲： 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法: 一般来说把800米分成四个200米: 第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
乌伊岭区18371818091： 女子八百米跑步技巧 - ？
时平氨曲： 掌握节奏外,还要注意600米处,相信很多跑800米的人,往往600米那里最难受,如果前面尽力的话,相信600米那里是极点,因为经过前面600米的厮杀后,人的心里和身体,都受到了极大的摧残.而此时应该做的是不断调整自己的呼吸,步...
乌伊岭区18371818091： 女子800米中考怎样跑才会轻松一点?或有哪些技巧? - ？
时平氨曲： 跑步时迈大脚步,手臂摆快,脚也要快,呼吸均匀,如果到了极限,请调整呼吸,深呼吸哦,直道要冲,弯道速度稍微慢一点,留点力气到直道冲,紧跟着前面那个人,两人的距离不要太大,如果可以超过她,那就尽量超....呵
乌伊岭区18371818091： 女子800米跑步技巧 - ？
时平氨曲： 我的专项是男子800米,800米在起跑时要迅速提速抢占第一道,要是你能力比较高可以领跑,如果自己能力不是很好就站准第一道,等其他人超你,当有一个人超过你后就紧跟第一跑,跟步炮会吧?!不要让别人塞到你和第一中间,假如中途...
