怎么样成为一个内心很强大的人？

怎样做一个内心强大的人？~

怎样做一个内心强大的人？
真正决定一个人内心强大与否的关键在于：有没有一套成熟的，属于自己的核心价值观，世界观，人生观，思维体系以及丰富的阅历。
内心强大的人能够保持一种独立，自我，自信的状态，而这份自信并不是依靠外物（比如，财富，人脉，权利等等）产生的，不会因为外在的条件而盲目自大，而是发自于内心。
1 持续提升抗压能力，刻意练习，脱离舒适区，工作中，生活中，学会给自己制造一点小困难，循序渐进地刻意练习，一点一点地提升自我。勇于尝试，勇于犯错。每一次试错都是一个提升自我的机会。做事有责任心，对自己的行为负责，而不是逃避，不断挑战自己的之前无法做到的事情，积累成功的经验。
2 丰富阅历，提升钝感力，让情绪脱敏。内心脆弱的人往往非常敏感，稍微遭遇到点困难，就容易沮丧。一个解决的方法就是：多去经历，不断积累失败和成功的经验，尝试做一些让自己恐惧事情，经历的大风大浪多了，内心也会变得强大起来。对于一件让你感到有压力的事情，从来没有做过，我们中的大多数人，都会产生畏惧心理，但是当你去做了之后，你会发现其实就这样。当你去做上几十次以后，可能也就麻木了，很多思考和动作就变成下意识的了。其实，许多的一些事情，并没有我们想象的那么可怕，所谓的不可能只不过是我们以前固有的认知，对自己的自我限制罢了。成功或者失败的经验都是成长必不可少的养料，重点在于不断去尝试，丰富自己的阅历。
3 对于一些重大的事情，提前做好规划。我们每个人的一生之中，总会经历一些非常重要的关键节点，针对那些可以预知的部分，提前做好规划，可以让我们遇到事情的时候，心态更加平和。比如求学，找工作，创业，结婚生子，养老规划等等。提前做好充分的准备，真正经历到那一刻的时候，就能够尽量做到有条不紊。另外，面对一些可能的突发情况，意外情况建立一套自己的应变机制，才能够有相对平和的心态去面对。

海明威在《老人与海》中写到：一个人可以被毁灭，但不能被打败。
内心强大的人，常常令我们心生向往。每个人的经历，思维模式，成长环境的不同，造成了不同


一 、为什么有的人内心脆弱，而有的人内心强大?
人类是一种群居性的动物，我们每个人处在社会环境之中，会不断地接受外界的信息和反馈，不同之处在于，不同的人面对外界的刺激，会同的反应。内心强大的人不管面对什么事情，几乎都可以做到心如止水，平静而富有热情。内心脆弱的人面对麻烦和意外，容易产生负面情绪，面对刺激，暴躁易怒。有些人有着一颗玻璃心，时常会因为别人的一个动作，一句话而想太多，导致了自己的纠结，郁闷。遇到困难和负面信息容易产生悲观，失落的情绪。简单地说，过分在意外界的反馈，过度敏感。其实，真正决定一个人内心强大与否的关键在于：有没有一套成熟的，属于；二 、怎样变成一个内心强大的人?
1 认清自己，独立自我，自信生活中，很多人总是努力争取获得别人的认同，过于在意别人的感受，或者评价，把自己活成了别人眼中的自己。想要成为一个内心强大的人，首先要从正确地认识自己开始，避免过低地评价自己，尊重自己的感受，放弃一些无意义的认同感。平和客观地看待别人的评价，面对差评，不过分沮丧，面对夸奖，不过于激动和兴奋。① 接纳自己的缺点和不完美现实之中，许多的烦恼，其实不过是庸人自扰。当我们放下一些心理上的包袱时，追逐梦想的道路上，许多人其实可以走地更远。每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美，努力去做出改变，改变能够改变的，接受改变不了的。② 不过分依赖别人，不对别人有过高的期待我们无法控制别人，当危机来临，真正靠得住的其实还是自己，有些人，注定只能是错过，有些路，注定只能一个人走。 看清社会，看透人和事，明白规则和"玩法"看懂了人性，明白了社会的规则，才能对一些问题有自己更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一点刺激而失态。良好的大局观，目标感，方向感，目光长远许多小事，放长远来看，其实不过是人生路上的一次微不足道的短暂停留。重点在于，我们每个人自身需要有良好的大局观，对未来有一个整体的规划，有了长远的目标，就不会因为一些小事而患得患失了。只要方向上是对的，即使暂时遭遇一些困境，依然会对未来有信心，充满希望。有一套自己的价值体系：人生观，价值观，世界观对社会，对人生，对事情，有一套自己的评价体系，做事的方法以及行为准则。开放的心态，能够接受不同的意见，但是有自己判断和快乐的标准，不盲从权威。听得进去不同的声音，能够独立思考，同时做出自己的判断，而不是过度地依赖别人。自信，淡定，沉稳，自己知道要去哪里。不会因为暂时的困难，和他人的言语而轻易改变自己的初衷。预演，场景式想象我们常常会对一些未知的事情感到担忧，恐惧，而许多人就是因为经历得太少，所以经常容易发生情绪上的波动。不过，有些事情，试错的成本太高，或者无法提前尝试，因此，预先观察，场景式想象，对于提升我们自身的感知能力，应变能力，会有很大的帮助。针对一些突发情况，一些令自己感到失落，沮丧的场景进行提前预演，想象，看看别人是怎么做的，想象一下如果是自己，会怎么做。预演的多了，就好像自己已经经历过很多次了一样。你可以想象一下最糟糕的情况，反复几次以后，当你真正经历这个场景的时候，其实最差也不会真的差到你想的那种情况，结果反而会得到比较好的结果。多结交，认识一些内心强大的人改变你的圈子，多和内心强大的人接触。看到的多了，阅历丰富了，对一些事情见怪不怪，内心也会慢慢强大起来。近距离和强者接触，交流，观察他们的行为举止，思考他们的思维模式。多接触一些正能量的电影，书籍，把自己代入到故事的人物中去。
寻找那些内心强大的人，研究他们的成长轨迹，看看他们是如何面对困难和人生中的低谷，怎样思考，作出决策的。三 、如何训练自己成为一个内心强大的人?
1、持续提升抗压能力，刻意练习脱离舒适区，工作中，生活中，学会给自己制造一点小困难，循序渐进地刻意练习，一点一点地提升自我。勇于尝试，勇于犯错。每一次试错都是一个提升自我的机会。做事有责任心，对自己的行为负责，而不是逃避，不断挑战自己的之前无法做到的事情，积累成功的经验。
2 、丰富阅历，提升钝感力，让情绪脱敏
内心脆弱的人往往

让内心变得强大的第一步，就是要学会欣赏自己。

你有多久没有好好端详镜子里的自己？你看着镜子里的自己，是否会觉得由衷的开心？

可能很多人会说：“这样做太自恋了。”可如果你都没有深深爱着自己，又怎么能从内而外地散发出一种“我值得被爱着”的气质呢？

没有人是完美的，也许你学习不够好，长得不漂亮，没有别人会赚钱，身材不如别人好......可是你比别人更温柔，你有不错的身高，你的腿很好看，你有善良的品质......

能够看到自己比别人好的地方，就是你开始让自己内心强大的第一步。

请记得，如果总是拿着自己的缺点去和别人的优点比较，那你永远不会快乐，我们要学会用自己的优点给自己信心，更要学会建立属于自己的内心世界。

当然，我们不只是要看到自己的优点，我们也需要看到别人的优点，就像那句话说过的，即使是被咬过的苹果，也有它的魅力。

在学会欣赏自己中拥有一双发现美的眼睛，然后欣赏别人，让自己的世界充满美好和幸福。

学会照顾自己。

能够好好生活的人，过得永远都不会太差，因为不管离开了谁，她的生活都不会失去秩序。

这句话，是很久以前妈妈告诉我的，从那时候起，她就一直锻炼我做家务，让我拥有自理能力。

说实话，那时候我不太理解她的做法，还觉得很委屈，为什么别人的父母都不让自己的孩子做家务，可我妈妈就这样“虐待”我。

可是长大后，当别人连饺子都煮不熟，离开了另一半就只能叫外卖的时候，我却可以给自己做出丰盛的晚餐，那一刻，我突然明白了，有照顾自己的能力，是一件多么幸福的事情。

下班回家，从冰箱里拿出食材，给自己做两餐一汤，放一部电影，倒一杯红酒，一个人慢慢品味，这样的生活，不孤独，很享受。

你要相信，当你可以开始享受孤独的时候，你的生活一定会多一点幸福，所以，如果想让自己强大起来，就先学会照顾自己吧。

学会坚强

。人生不如意十之八九，这是作为成年人必须明白的道理，但你也要相信，当经历了一个个坎坷后，你就会慢慢变得强大，因为那些积累、沉淀，都会成为你生命中最厚重的礼物。

这几年，经历了很多事情，感情、工作、家庭......每一次遇到那些感觉过不去的坎时，我都告诉自己：“如果自己都放弃了，那还有谁能替你坚强呢？”

就这样，一次次咬牙撑过来，我发现，自己变得越来越强大了，似乎不再害怕任何人的离开，不管是多黑暗的夜，都能坚持着熬一熬。

你知道吗，每一次到达黎明的时候，我都庆幸自己没有放弃，我也相信，继续走下去，我会变得越来越强大。

学会适当骄傲

。这么多年，总有人说我“骄傲”“清高”，以前听到的时候，我会有点恐慌，有点尴尬，甚至会努力表现出己的“接地气”，想要让别人不要这样看我。

可是随着慢慢成熟，我发现，适当的骄傲和清高其实也没什么不好，因为和所有人保持适当的距离，其实对于成年人的相处来说，会更好。

而且，这时候的我已经明白，骄傲和清高是需要有资本的，当你足够努力，足够强大后，骄傲和清高就不是孤傲和冷漠，而是一种气质，一种让人望而生畏的自信，让人不敢随意亵渎的气质。

我觉得，让自己足够努力，学会适当的骄傲，这样的你，特别有魅力。

学会笑对人生

。我是一个悲观主义者，觉得人生中快乐的时间占少数，大多时间都有着说不尽的烦恼和痛苦。在这样的心态下要如何继续好好生活？我觉得，就是要学会笑对人生。

面对困难的时候，学会微笑，不管面对的那个问题多么棘手，都相信会有解决的方法。

同时，也要记得，没有人能够为你的痛苦和不快乐买单，与其每天都期期艾艾，还不如提醒自己，笑一笑吧，没什么大不了。

开心也是一天，不开心也是一天，爱笑的人，运气都不错，我坚信，所以，我努力。

前几天看到头条里一句话：人的强大，往往是从内心开始的。是的，当一个人内心脆弱，敏感多疑的时候，仿佛全世界都站在你的对立面，往往内心是痛苦的，经历不了太大的挫折。相反，当一个人内心强大时，全世界都会为你和颜悦色。人生中遇到的很多困难，往往是因为你内心的脆弱，你的内心还不强大。海明威在《老人与海》中写道：一个人可以被毁灭，但不能被打败。那么如何成为一个内心强大的人？六个方法让你拥有强大的内心。

1.认清自己，独立自我

生活中，很多人总是想获得别人的认同，过于在意别人的感受和评价，把自己活成了别人眼中的自己。

想要成为一个内心强大的人，首先要从正确地认识自己开始，避免过低地评价自己，尊重自己的感受，放弃一些负面的认同感。

客观地看待别人的评价，面对嘲讽，不过分沮丧；面对夸奖，不过于兴奋。

① 接纳自己的缺点和不完美

现实之中，许多的烦恼，其实不过是庸人自扰而已。当我们放下一些心理上的包袱时，在追逐梦想的道路上，许多人其实可以走得更远。

每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美，努力去做出改变，改变能够改变的，接受改变不了的。

② 不会过分依赖别人，不会对别人有过高的期待

我们无法控制别人，当危机来临，真正靠得住的其实还是自己，有些人，注定只能是过客，有些路，注定只能一个人走。

2. 看清社会，看透人和事，明白游戏规则

认清了生活的本质之后，依然对生活充满了热爱；看透了这个世界多糟糕之后，依然憧憬这个世界的美好。当你看懂了人性，明白了社会的规则，才能对一些问题有更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一点刺激而失态。

3 良好的大局观，目标感，方向感，目光长远

许多小事，放长远来看，其实不过是人生路上的一次微不足道的短暂停留。

重点在于，我们每个人自身需要有良好的大局观，对未来有一个整体的规划，有了长远的目标，就不会因为一些小事而患得患失了。

只要方向上是对的，即使暂时遭遇一些困境，依然会对未来有信心，充满希望。

4 有一套自己的价值体系：人生观，价值观，世界观

对社会，对人生，对事情，有一套自己的评价体系，做事的方法以及行为准则。

开放的心态，能够接受不同的意见，但是有自己判断和快乐的标准，不盲从权威。听得进去不同的声音，能够独立思考，同时做出自己的判断，而不是过度地依赖别人。

自信，淡定，沉稳，知道自己知道要去哪里。不会因为暂时的困难，和他人的言语而轻易改变自己的初衷。

5 预演，场景式想象

我们常常会对一些未知的事情感到担忧，恐惧，而许多人就是因为经历得太少，所以经常容易发生情绪上的波动。

不过，有些事情，试错的成本太高，或者无法提前尝试，因此，预先观察，场景式想象，对于提升我们自身的感知能力，应变能力，会有很大的帮助。

针对一些突发情况，一些令自己感到失落，沮丧的场景进行提前预演，想想，看看别人是怎么做的，想象一下如果是自己，会怎么做。预演得多了，就好像自己已经经历过很多次了一样。

你可以想象一下最糟糕的情况，反复几次以后，当你真正经历这个场景的时候，其实最差也不会真的差到你想象的那种情况，结果反而会得到较好的结果。

6 多结交，认识一些内心强大的人

改变你的圈子，多和内心强大的人接触。看到的多了，阅历丰富了，对一些事情见怪不怪，内心也会慢慢强大起来。

近距离和强者接触，交流，观察他们的行为举止，思考他们的思维模式。

多接触一些正能量的电影，书籍，把自己代入到故事的人物中去。

寻找那些内心强大的人，研究他们的成长轨迹，看看他们是如何面对困难和人生中的低谷，怎样思考，作出决策的。

1、控制自己的情绪，学会绿灯思维

有时影响我们内心强大的往往是我们自己的情绪。面对别人的质疑和批评，我们就十分生气。

真正内心强大的人，很少玻璃心，他们身上有一种很强大的包容能力。这种能力就是面对他人的批评，我们不是马上生气，而是懂得平和地面对。

心理学上有一个绿灯思维，这种绿灯思维是指我们面对别人和我们不同的意见，最重要不是反驳，去维护自己的面子，而是懂得从这些批评建议中，看到更为合理的地方。

2、懂得坚定自己的想法，学会对自己负责

内心强大与弱小的人有一个很大的区别是如何看待外界对自己的影响。一个内心强大的人往往会坚定自己的想法，很少轻易受别人影响。

从心理学角度上来说，每个人都是活在自我认知中。如果我们过于受别人影响，说明内在的自我根本就没有建立起来。

3、遇事不抱怨，而是学会直接积极解决问题

内心强大和我们处世的方法态度有密切关系。试想下，如果一个人遇到问题，不断抱怨，从来都不想问题解决，我们内心就会特别厌恶，感觉对方太弱了。

而一个强大的人，深知比起抱怨的方法， 更主动迎接与面对更值得令人敬佩。当你懂得主动思考与面对时候，很多问题往往就会迎刃而解。

4、不害怕孤独，学会与自己相处

从心理学角度上来说，一个人内心强大的重要指标是懂得和自己单独相处。有些人很害怕寂寞孤独，尤其是一个人在时候，就会变得非常的空虚寂寞无聊。

当你懂得与自己相处的时候，你就所向无敌。人对自己的了解往往是来自和自己相处。

在社交中，和别人的交流是一种能量的交换，如果我们自身没有能量，我们在和他人对话的时候，会感觉到特别的疲惫。





扩展资料：

注意事项

当我们对自己足够了解，我们内在就会感觉到非常的充实，而不是希望借助别人来填充自我，我们已经明白，自我就是幸福与所有力量的源泉。

当你和别人相处的时候，你会少了很多期待， 即使别人有些时候不说话，也不会让你感觉尴尬，而是你充分意识到，人人都有自己特殊的一面，不为难别人，就是接纳自我。

内心强大从本质上来说，来自自我力量的强大，如果我们在生活中记住这四个方法，我们就能克服自我身上很多坏习惯，懂得从容克服遇到各种各样的困难，而不是被困难所打倒。

在现实生活中，我们作为芸芸众生中的一员，多半都是渺小而脆弱的存在，在这个世界上勉强的苟且偷生，孤独的活着，或许忙碌或许悠闲，等着死亡的降临。

但是我们每一个人又都是渴望着变强大的，我们总是会羡慕那些内心强大的人，似乎世界上根本没有任何困难能够把他们打倒，无论做什么事情都是十分充满激情。要想变成一个内心强大的人其实也并不需要经历太多，有一个办法就可以让你的内心迅速强大起来！

一、调整心态。

如果我们留意生活，就不难发现，那些内心强大的人往往都比较乐观豁达，每天都乐呵呵地，仿佛生活中根本没有什么能让他们烦心的事情。

的确，知足者常乐，内心强大的人往往不会有着很强的胜负欲，也不会有着很重的得失心，他们不会把失败或者成功这种结果看得很重，自然就不会轻易的被困难和挫折打击。

反而，他们会更加注重经历和经过的过程。很多事情其实都是这样，只要用心去做就好了，结果如何其实并不重要，只要你可以尽心尽力去做了，你就有了最大的收获。因此，要想让自己的内心变得强大，需要有一个良好的心态。

二、经济独立。

内心强大的人通常来说安全感都是很足的，他们不会轻易的有患得患失的感觉，而在当代这样一个物欲横流的社会之中，人们安全感中百分之九十的来源都是金钱。

因此，其实在现实生活中，越有钱的人往往内心就越加强大，因为他们有着充足的安全感，也就等于有着坚强的后盾和底气。因此，要想让自己成为一个内心强大的人，就需要让自己实现经济独立，并不断地让自己变成有钱人。

三、不断读书学习。

自信是一个人最重要的品质，而一个内心强大的人，一定是十分自信的存在。而他这种自信的来源，很大程度上就是他内在的知识涵养。人们常说读万卷书，行万里路。如果一个人没有足够的知识储备，没有不断学习不断补充知识的话，也很难真正做到内心强大。

四、接受自己的不完美。

很多人之所以敏感和脆弱，很多时候可能就是因为他太过于在意外界对他的一些看法，尤其是不能接受别人不喜欢他或者觉得他不好的地方。但是要知道，我们是不可能让所有的人都喜欢我们自己的，而每个人肯定都不可能是完美的，因此我们要接受自己的不完美，不要妄想让所有人喜欢自己。这样，才有助于我们内心的强大。

内心强大的人有以下几点特征：

1.坚定自己的想法，并且相信自己。

2.不在意别人看法，无论好的坏的都不要在乎，平常心对待。

3.遇事不怨怼，积极面对，世间本来就没有救世主，真正能帮助自己的只有自己。

4.不害怕孤独，内心强大的人更喜欢和自己独处。

远离一切负能量的人带来的“垃圾情绪”

5.听从内心安排，学会规划自己的人生和职业，学业。

6.朋友不在多，而在于精。

7.保持学习的能力，努力向上。

8.融不进的圈子，就不要去融。无法参与的话题，不要去强行参与。

采纳吧，亲~

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