家有高考生,考前几天怎么安排?家长应该注意些什么?(原创)
高考的日子越来越近了,每届高三到这个时候,都有很多家长询问老师,作为家长需要怎么做。高考前几天,是所有参加高考的学生最紧张最容易焦虑的时间。这段时间也是我们家长最担心的时候,最怕出什么状况。根据多年的工作经历和体会,总结一下,希望可以给家长朋友们一点帮助。
首先,给孩子减压。 这是最重要的一点。很多学生平时模拟考很不错,到关键时候发挥出了问题,多半是压力太大,情绪过于紧张。怎么减压呢?
1、气氛渲染 。超前几天就应该告诉孩子,考好考坏没多大关系,即使考得不顺,大不了复读一年,再说了,高考又不是人生的终点,对一个人的一生来说,它只是一个起点,关键还是看谁跑的多久,人生是一场超级长跑,胜负不决定于一开始冲出起跑线的状态,而决定于终点线前的冲刺。高考是人生中无数的考试中的一场而已,不是全部。所以,我们坦然面对高考,不必过于紧张。
不要动不动就说什么关键时候到了,什么最后的较量到 了,什么决定前途命运的时候到了这类的话,埋藏在心里就好。
2、不要特殊安排与平时不一样的饮食。 一方面这样就是在用行动告诉孩子,这场考试比平时重要,有暗示的作用,一方面改变饮食状态有可能引起肠胃的不适应。想慰劳一下孩子就等考完以后吧。这些天保持和平时一模一样就好。
3、不要改变平时的作息规律。 以前有同学在高考前觉得应该休息好,好保证有旺盛的精力参考。平时夜里12点睡,考前他们9点就上床睡觉,结果翻来覆去睡不着,导致失眠,最终适得其反。平时咋样还咋样,有利于保持平常心,保持良好 的应考心态。 万一真的失眠了,不不必紧张,因为到了考场会立即进入大脑兴奋状态,保持两三个小时是没有问题的。
这里有一个关于失眠的真实案例。
那次我作为高三班主任在送考,是第二天上午考理综,我们学校有一个理科成绩很好的同学,因为第一天下午数学考的不理想,而导致晚上没睡着,第二天上午进考场后,十分紧张,手发抖,40分钟过去了,没写一个字,最后无法考试而退出了考场。这是一次十分深刻的教训,如果她要是有适当的心理安抚,应该没问题,可惜了。
4、不改变休息地点。 能不改变尽量不改变。有的人突然换床容易睡不着。以前有一个学生家庭条件很好,父母帮他在离考场不远的地方提前预定了一间比较高级的宾馆房间,6月5日晚入住的。平时是在学校附近租房的,比较简陋,现在突然变化太大,孩子一晚兴奋加紧张,没睡着。我在陪学生看考场的时候遇到家长,家长告诉我这个情况,我让他6号还是回到原来的出租房去睡觉,虽然远了3公里,约定好出租车,准时接送。
其次,注意身体,冷热加减衣服 。不要在这个时候感冒。这个家长理解,不必赘述。
第三,不要像平时那样紧张地做题 ,把以前做 的试卷分类整理好,一科一科的翻看以前做错的,曾经订正的,或者标记重要的知识点。
第四,适当地参加一点微量的运动 。家长可以每天晚饭后陪孩子出去散会步,聊些开心的事,或者打会羽毛球之类的,运动量不要大,稍微活动活动放松就好。
五、叮嘱孩子,考试结束不对答案 。每场考试结束以后,考点大门关闭,需要等考点验收完全部试卷和答题卡,确认一张不少带开门,学生在等开门的这二十分钟内,都拥的大门边,许多人开始交谈,对一下答案。这个一定不要做,因为一旦对了答案,发现两人结果不一样,心里就会开始发毛,不知道自己是对是错,很容易影响情绪,进而影响下一场考试。要对也要等全部考完以后。
最后,就是要稳定孩子情绪 。平时不怎么听话的孩子,这个时候,家长一定要“忍气吞声”,不指责,不抱怨,只鼓励他尽力就行了,不知道怎么说就不说,默默地做自己应该做的事好了。
以上是我的体会。希望对家长朋友们有点帮助。
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