枕头的高矮如何判断枕头是过高还是过低
枕头过高过低都不好，要最舒适，睡眠才会好，以下是枕高标准。
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在五厘米~八厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。
2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在七厘米~十二厘米，男性的枕头压缩高度在十一厘米~十四厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。
3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。
正常人睡的枕头,应该选择什么高度的?
1、习惯仰卧的人，可以选择和自己的拳头一样高的枕头。2、喜欢侧卧的人，枕头高度和自己的一侧肩宽长度一致。一般男性的肩膀比女性要宽很多，背部肌肉也发达一些，所以不管是侧睡还是仰卧，都建议选择高一点的枕头，女性则适合矮一些的。大多数患有颈椎病的人其实也是需要枕头的，少数一部分锥盘突出的人群...
枕头多高最合适?女性枕头高度多少合适?枕头高度与身高对照表_百度知 ...
一般情况下，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。喜欢仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致；喜欢侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。在睡觉的时候，可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸...
枕头多高对颈椎好
枕头的高矮根据每个人的身形和习惯采用的睡姿不同，有一定的区别：以仰卧为主的，枕头的高度宜在8厘米左右；以侧卧为主的，枕头的高度宜在10厘米左右，两种睡姿反复交替的可以使用蝶形枕，简单讲就是在睡下后，枕头的最低点到床的距离，仰卧约等于自己拳头的高度，侧卧约等于自己一侧的肩宽。不管什么...
睡觉的时候枕枕头高矮怎么合适
枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。 (3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的...
枕头是睡觉休息必不可少的,那么枕头和身体的高度关系是什么?
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。...
睡觉时如何正确枕枕头
正确枕枕头：要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米，那就再好不过了。睡觉时枕枕头，这与人体的脊柱有很大的联系。当人体站...
如何正确选择枕头
一、如何判断枕头是太高还是太低 1、枕头太高 若不考虑患病因素，当你出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。2、枕头过低 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易...
枕头多高比较科学多少厘米
对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥贴，既保持了颈椎的正常...
枕头多高才算是合理合适的高度?
侧卧枕高15.5厘米，仰卧枕高8厘米女性：矮个：侧卧枕高11厘米，仰卧枕高4厘米中等个：侧卧枕高12.5厘米，仰卧枕高6厘米高个：侧卧枕高14厘米，仰卧枕高8厘米值得注意的是，仰卧枕高是按颈曲处计算的，若按头后脑勺则稍低3厘米。这样的数据有助于确保不同个体在睡眠时得到最佳的支撑和舒适度。
如何正确使用枕头?
侧卧时，即侧躺形态时，这个枕头高度较为关键，要保证耳朵外缘到肩膀的距离和枕头高度一致，一般在8-10cm左右。颈椎枕头要维持在以上两个位置范围，人的颈椎才能得到保护。舒芙达颈椎护颈枕A款 二、形状。颈椎枕头的形状，一般呈现碟翼形状，根据人体工程学设计及碟翼设计，不仅能有效保护颈椎正常生理...
尘奋磺胺： 方法很简单:如果排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰... 如果枕头过高,由于脖子歪斜,后枕牵拉,颈部肌肉得不到自然放松,或是由于一侧...
萍乡市15372618844： 怎样判断枕头高度是否适合自己?？
尘奋磺胺： 枕头的高度和舒适度会影响人们的睡眠质量,一般人们的睡觉姿势不同,身高比重不同,枕头的高度也会有所不同.1、一般情况下,枕头的高度以8-15厘米左右为适宜,身材比较壮硕的人枕头可能高一些,身材瘦弱的人枕头比较矮一些.2、睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好.3、喜欢侧卧睡觉的人群,枕头的高度一般以肩膀长度为适合,这样颈椎和腰椎保持在 一条直线上,可以促进身体的血液循环.4、有的人喜欢趴着睡觉或者直接把脸埋在枕头里,这种情况对枕头没有太高的要求,以自己舒适为主.选择枕头要认真品牌和类型,适合自己才是最重要的,比如:埃迪蒙托品牌下的乳胶枕头和决明子枕头.
萍乡市15372618844： 怎么选择枕头的高低? - ？
尘奋磺胺： 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡...
萍乡市15372618844： 怎么判断枕头过高 - ？
尘奋磺胺： 把你的手握成拳头的高度就是适合你枕头的高度.枕头太高会落枕,太低会脑供血不足.
萍乡市15372618844： 睡觉的时候适宜高枕头还是低的? - ？
尘奋磺胺： 如何判断枕头是过高还是过低 枕头太高 若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了. 枕头过低 如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿...
萍乡市15372618844： 枕头多高为适? - ？
尘奋磺胺： 对正常人而言,枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关,以舒适为宜.高枕并非无忧正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节...
萍乡市15372618844： 枕头高点好还是低点好? - ？
尘奋磺胺： 枕头无论过高还是过低,都不符合人体颈部的生理曲线,不利于身体健康.一般情况下,枕头的最佳高度为10~15厘米,或者按照公式(肩宽-头宽)/2,计算出的结果选择枕头.枕头是睡觉时是维持头颈正常位置的主要工具,这里的正常位置...
萍乡市15372618844： 睡觉的时候用高枕头好还是低枕头好?关注薇信公众号:TJPRHK？
尘奋磺胺： 不高不矮
萍乡市15372618844： 选择枕头要注意哪些问题呢? ？
尘奋磺胺： 睡觉离不开枕头,适宜的枕头有利于全身放松,能够保护颈部和大脑,可促进 和改善睡眠.选择枕头一般应注意以下几点:高低合适:俗话说“高枕无忧”,是否真的如此...
萍乡市15372618844： 请问在什么情况下?枕头是最舒服的?？
尘奋磺胺： 在你很困的情况下枕头就是天
