如何克服怕脏的心理
怎样才能改掉洁癖怕脏心理
怎样才能改掉洁癖怕脏心理,在生活中,很多人正在受到洁癖的困扰,这些人有一大特点,那就是特别认为很多东西都是肮脏的,经常会因为周围的东西比较脏而产生焦虑感,下面看怎样才能改掉洁癖怕脏心理。
怎样才能改掉洁癖怕脏心理1
一、忙碌起来,首先应该使自己更加的忙碌起来,比方说全身心的投入到工作当中,这样一来因为忙碌,你就无法再去心理洁癖了。
二、转移注意,当你心理洁癖时,转移视线,比方说把注意力转移到孩子身上或者新奇的电视节目。
三、兴趣爱好,多让生活充满各种兴趣爱好,比方说钢琴、游泳、瑜伽等,更多的兴趣爱好才能冲淡心理洁癖。
四、多去赞美,在生活或者工作当中多去赞美别人或身边的事物,一开始或许会有点虚伪,慢慢的你就会发现世界上美丽的东西真的很多。
五、奉献自我,积极充实自我,把空余的时间拿出来去奉献自己的青春,比方说参加义工团或者雷锋志愿队,去关爱敬老院的老人或者特教儿童。
爱干净是好事儿,可是洁癖就是爱干净过度了,会严重影响到平时的生活和学习。洁癖较轻的话可以试试脱敏疗法,如果发展到非常严重的程度和话,就是一种强迫症,可以通过咨询心理医生,进行心理治疗,然后再用药物辅助治疗,家长应该全力配合医生,帮助孩子控制自己的行为。
如果不影响的生活和学习,那么有洁癖也是挺好的,一旦有不好的影响那么就得重视。严重的洁癖其实就是一种心理疾病,家长应该配合心理医生,让孩子一点点的适应脏,就是常说的系统脱敏,一点点的把孩子讨厌的东西由轻到重安排到他平时的生活中,逐渐改掉洁癖。
考虑这种情况是由洁癖的表现,建议,要放松心情,不要太过度过度干净。
指导意见:
建议话,平常养成良好的卫生习惯就好了,好好的照顾自己,多吃一些富含营养的食物,不要活的太压抑,这样的话太辛苦
洁癖是强迫症的一种。轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,应该求助于心理医生。
指导意见:
洁癖程度不严重,可以采取自放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。严重时到正规医院的精神卫生科行正规药物治疗和心理行为治疗。治疗期间需要家人的配合亲情关注。
自己既然知道自己有这种病症,就应该慢慢的从心里接受这个现实,因为就算是医生的治疗,也只不过是一种辅助手段,最主要还是靠自己;其次,洁癖的问题有些时候对自身也是一种保护,但是不要过度清洁,因为人体体表本身就寄生着许多细菌,是跟共存的,对身体不会造成损害的;对于强迫症,也很理解患者,其实是自己所不想的,但就是控制不住,自己慢慢戒除这种习惯了。
怎样才能改掉洁癖怕脏心理2
如果出现洁癖的心理障碍,可以采取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。
心理治疗是治疗洁癖尤其是严重的洁癖可能会出现强迫问题的一线推荐的治疗方法,常用的治疗方法有认知行为疗法,或者正念疗法、森田疗法、人本主义疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。如果自己的洁癖是因为对于规则的理解特别刻板,压抑自己目前正常的需要而引起,可以试着学会接受自己,同时正视自己合理的需求,推荐人本主义疗法、精神分析疗法等。
如果是药物治疗,可以使用的一线推荐的药物有舍曲林、帕罗西汀以及氟西汀等,也可以服用盐酸氯米帕明进行治疗。在自我调整方面,无论是心理治疗还是药物治疗,都需要自己积极克服洁癖的问题,而且一旦出现洁癖的行为,千万不能过分沉浸其中,不能耗时越来越久,也不可以反复思考和忧虑这个行为,因为这些情况很容易加强洁癖的问题。
以上所有的方法都可以选择,但是一定要选择合适自己的方法。
改善洁癖的心理障碍可以经过自我调整治疗,药物治疗和心理治疗等三种治疗方式,心理治疗主要包括有家庭疗法,本人主义疗法,精神分析疗法,森田疗法,正念疗法等。药物疗法可以经过服用一些药物治疗,比如氟西汀,帕罗西汀,舍曲林,盐酸氯米帕明等。病人可以经过转移注意力,不要将过多的注意力放到肢体接触上面。会有所改善的。
怎样才能改掉洁癖怕脏心理3
1、脱敏疗法
脱敏疗法也是治疗洁癖心理障碍中的一种心理疗法,首先让患者依次写出自己所害怕的事物,从轻到重依次列举。之后就让患者从这些事物中,选择程度较轻的害怕事物,着手控制自己的行为,然后循序渐进,再挑战更高层次的害怕事物,久而久之慢慢控制自己。
2、认知疗法
认知疗法在临床治疗洁癖心理障碍中最常见。主要通过纠正患者的认知,让患者的认知像大多数人的'靠拢。而在这之前,最先要做的就是寻找到洁癖的病因,再从患者的思维方式着手,用科学的,正常的知识去改变患者固有的认知。
3、满灌疗法
这个名字很特别,意识就是让一个人做他认为是不卫生的事情,而且将这件事做到极致,做到忍无可忍为止。这个办法需要慎用,以免造成相反的效果。
治疗洁癖心理障碍的办法主要有以上三种,除了心理上的治疗,如果患者的病情相对较重,需要通过吃药和治疗同时进行。事实上,洁癖心理障碍也是不容忽视的心理性疾病,过度的洁癖心理障碍,有可能会引发焦虑症、抑郁症、神经衰弱等并发症。因此,如果发现自己患有洁癖心理障碍,一定不要拖延,以免错过最佳的治疗时间。
一、忙碌起来,首先应该使自己更加的忙碌起来,比方说全身心的投入到工作当中,这样一来因为忙碌,你就无法再去心理洁癖了。
二、转移注意,当你心理洁癖时,转移线,比方说把注意力转移到孩子身上或者新奇的电视节目。
三、兴趣爱好,多让生活充满各种兴趣好,比方说钢琴、游泳、瑜伽等,更多的兴趣爱好才能冲淡心理洁癖。
四、多去赞美,在生活或者工作当中多赞美别人或身边的事物,一开始或许会有点虚伪,慢慢的你就会发现世界上美丽的东西真的很多。
五、奉献自我,积极充实自我,把空余的时间拿出来去奉献自己的青春,比方说参加义工团或者雷锋志愿队,去关爱敬老院的老人或者特教儿童。
有洁癖总怕脏,怎么办
看强迫症书,让你更强迫
我很害怕脏,总感觉这个脏,那个脏,碰了脏东西会怎么样,我为什么这么怕脏...
跟成长经历有关,你可能遇到过因为不卫生而生病,而且是顽疾,所以在你内心里留下了很严重的心理创伤导致的。建议你可以看一下心理医生,如果有条件的话。当然你也可以自己拯救自己,看一些心理学、行为心理学之类的书籍,比如弗洛伊德的行为心理学之类的书,然后通过自我反思、自我纠正,慢慢的克服。祝你...
洁癖型强迫症怎么克服啊~?每天都觉得脏反复洗手洗澡~
一,心理疾病,光吃药是不够的,还要提高思想认识水平!二,凡事 都有个度,过犹不及。爱干净也是,过度了,就不好了。三,你可以由浅入深,尝试接触一些脏物,你发现,并不会带来你担心 的后果,也没什么大不了的。然后,你就渐渐克服了。四,如果你脑中有什么不正确的认识,或者荒唐的逻辑,你...
总是觉得什么都脏那种心理怎么办?
您好,您这种心理应该是属于洁癖\\x0d\\x0a洁癖是比较常见的心理障碍之一。由于教育的影响,很多人都爱干净。长期过分的爱干净,以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖。我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好。\\x0d\\x0a洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长...
怕脏怎么办
你好!心理问题要有条理地慢慢克服。从感官认识上看,厕所嘛,大多时候是脏的代名词了,除了星级公厕外,基本上都不是那么干净的。所以你可以先想想:“那么多厕所都是这样的,甚至有更甚的,这个又算什么呢?我要淡定……”等等。这样对比完了吧,我推荐你再去好的星级厕所看看,那些厕所会很干净,...
洁癖 总担心自己会去碰脏的
洁癖属于强迫症的一种,你可以看心理医生,也可以自我治疗控制。自我治疗洁癖的方法有以下几种:1、转移注意力是洁癖治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、...
一点都受不了脏 快崩溃了 想死的心都有怎么办
你这是一种强迫症,会把你累死的。人体自身有保护作用,不是很容易感染的。如果这样每个人都活不长。适当接触一些细菌病毒有好处,人体就对他们产生抵抗力了。不易得病。
如何克服强迫症和洁癖,总是觉得什么都脏,别人碰我下我就觉得脏,不敢...
病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。病情严重的洁癖,病人靠呼吸放松也难平复,可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”,就是病人怕什么就让他干什么。例如,老张老是嫌手脏要洗手...
我发现自己的洁癖和强迫症越来越越厉害了!总是害怕碰到脏东西,尤其害 ...
你好,你这个情况要尽早到医院心理科治疗,治疗强迫症的方式有心里治疗、药物治疗、物理治疗。目前认为治疗强迫症的最有效果的方式是心理治疗的认知行为治疗,尽早通过专业的心理医生帮助自己分析矛盾、解决问题。
现在总感觉身边一切都是脏的,就连垃圾车从我家门口经过心里都不舒服...
这是强迫症的一种症状,也是一种轻微的洁癖,不要太过多关注于身边的事物,多想想其他的事情,或许对你有所帮助。
池俘基泰: 吃得苦中苦方为人上人,有啥可怕的,你要知道只要你工作,你活在这个世界上,就会面对脏累,都说当官好,轻松,你可知道他们每天开多少会议,每天要写多少稿子,要合计多少事情,难道不累吗,你要知道,你要是生活在基层,你不去挣钱养家,你怎么生活,你要想养家就要把脏活累活干了,这样才能有钱花,否则哪有天天供你还给你钱花的公司,除了你的父母没有人会愿意让你白白的带着的.
黄石港区19724491467: 怎样消除怕脏怕臭的心理? - ?
池俘基泰: 把卫生打扫干净 然后自己给自己心灵暗示
黄石港区19724491467: 一般成年人可以有意识地控制排尿,即可以“憋尿”,这说明() - ?
池俘基泰:[选项] A. 高级中枢可以控制低级中枢 B. 排尿中枢位于大脑皮层 C. 下丘脑可以产生抗利尿激素 D. 渗透压感受器位于大脑皮层
黄石港区19724491467: 我是个很怕脏的人,我该怎么办? - ?
池俘基泰: 属于重度的洁癖,心理也有很严重的问题.建议看心理医生
黄石港区19724491467: ...同学之间有了一点点小麻烦,就找老师诉苦;衣服脏了等父母洗等等. ( 1 ) 上述现象产生的心理原因是什么 ? 这种心理有何危害 ? ( 2 ) 你认为应如何克... - ?
池俘基泰:[答案](1)原因是这些同学存在依赖心理;依赖心理的危害性表现在:①使自己丧失独立生活的能力和精神;②缺少对家庭和社会的责任感;③不能适应社会生活:④甚至会危害社会、他人.(2)告别依赖,走向自立;自己的事情自己负责,做事有主见.
黄石港区19724491467: 老是生气控制不了情绪怎么办? - 久久问医?
池俘基泰: 您好,这种情况一般是情绪不好,心理压力大造成的,也不排除是因为内分泌紊乱导致的,可能是更年期综合征,一般更年期女性因为雌激素分泌减少,会导致月经紊乱,暴躁易怒,控制不了情绪,建议你要及时确诊,然后服用药物治疗,平时要学会放松,多休息.