阴虚体质的人应该怎么调理身体
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,面板偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,视物昏花,易口燥咽乾,鼻微干,唇红微干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,大便干燥,舌红少津少苔。小便短涩,脉象细弦或数。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病,高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者,如果不及时进行治疗,很容易发展成气阴两虚型冠心病,加重病情,及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养?调养就是要注意顺势而为,不要让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面,起居方面,药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法,如下:
1、起居调养:阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。
2、药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
3、精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
4、饮食调养:阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养:只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。面板干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人,更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人,以上这些人群一定要多加注意了。
男人身体虚如何调理
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如何快速分辨自己“虚”在哪?又该如何进补?
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气虚体质怎么调理
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体质很差的人怎么调理
体质很差的人应该要怎么调理?以下是我收集的相关信息,仅供大家阅读参考! 健身第一步,从体能开始。 原因如下: 很多人开始健身是为了获取健康,但是 错误的训练方法不但不会让你获得健康,还会给你带来额外的损伤 。往小了说可能是心肺系统改善是以运动系统损伤为代价,比如跑步获得了所谓的健康,但是膝关节疼痛发生了。
体质不同的人有哪些养生方法?
每个人的体质都是不一样的,尤其是我们女性,在这个物质文化极度发达的社会,每个人都想让自己能够长寿百岁,这样才能够享受更多的物质文化,尤其是那些想养生的人,因此我们应该在了解自己体质的前提下来进行养生。那么体质不同的人有哪些养生方法?体质不同该怎么调养?1、体质不同的养生法一、阳虚体质...
气虚体质的表现及调理方法
气虚体质怎么调理 想要调节气虚的这种体质,那么一定要根据季节的不同来服用不同的中药汤水,这样才能够更好、更快的促进身体健康。一般情况下,出来适当的科学锻炼之外,还可以通过食疗的方法来令身体恢复健康。第一:加强体育锻炼 很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以,想要改...
身体亏虚严重怎么调理
2、要兼顾到人的体质类型 人类的体质可分为六大类型,其中除正常体质外,其余五种均属病理体质,即倦质,特征是特别疲倦;冷质,特征是特别怕冷;燥红质,特征为特别怕热;此外,还有腻滞质、晦湿质。中医则把体质分为阳脏和阴脏。不同体质类型的人适合吃什么或不适合吃什么都是有规律的,若反其...
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热…有这9大体质的人该怎么喝茶?
如何根据个人体质选择合适的茶饮?不同的体质需要针对性的茶饮来调养。以下是针对九种体质的茶饮建议:1. **阳虚体质**:你的体质如缺乏阳光,推荐选择暖胃暖身的茶,如陈年茯砖、千两茶、焙火乌龙等。生姜红茶和桂圆红枣茶也是不错的选择,但要避免生普洱。2. **阴虚体质**:你易干燥、缺水,白...
气虚的人怎么调理?气虚体质的人怎样调养?
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蒙宙小儿: 阴虚累及阳,严重了点.那是低烧,治疗宜滋阴润燥,
舟山市19767148030: 阴虚体质该怎么调??
蒙宙小儿: 镇静安神,饮食上多吃水果,少吃辛辣,工作生活上需有条不紊 药物调治:银耳燕窝是佳品 四季保养:夏宜清凉,秋宜养肺
舟山市19767148030: 阴虚体质如何调理??
蒙宙小儿: 肾阴虚饮食中可适量吃些清凉食品,(台州妈妈论坛)如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤,还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼虾子等
舟山市19767148030: 阴虚体质需要怎样调养? ?
蒙宙小儿: 方法一,阴虚意味着精、血、津液不足,在不足的情况下,阴无法遏制住阳,使阳气偏旺,而阳盛易出现新陈代谢加快,体内津液耗损过度而形成干燥、口渴、便秘、体热...