10种学生早餐的做法大全

作者&投稿:贝帖 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~

10种学生早餐的做法大全如下:

早餐一:面包鸡蛋饼

这是个创新吃法,简单方便人人喜欢,两个面包3个鸡蛋,一家人的早餐就搞定了。没有面包用馒头也可以做。

材料:材料:2个小餐包、3个鸡蛋、一根火腿肠、两棵小白菜、一根酸黄瓜、切达奶酪3片、食用油、盐、椒盐。

做法:面包切成小块,小白菜、酸黄瓜、火腿肠都切碎备用。鸡蛋打散,加盐拌均匀备用。平底锅预热倒油,先放上面包粒,保持小火煎,淋上蛋液,放上切好的各种菜碎,饼子煎定型后放上奶酪片,奶酪化开后出可以出锅了。简单版面包披萨,很好吃。

早餐二:黑芝麻小麦胚芽馒头

发面食物好消化好吸收,我们蒸馒头的时候不要总是蒸白馒头,加一些杂粮一起蒸,口感更好,营养也丰富。这个黑馒头材料特别丰富,有黑芝麻、有小麦胚芽,味道也特别香。

材料:中筋面粉200克、黑芝麻粉30克、小麦胚芽50克、奶粉20克、白糖20克、黄豆粉10克、耐糖酵母3克、泡打粉1克、水140克。

做法:酵母化在水中,其它粉类全部混合,用酵母水把粉类和成面团。稍稍醒发之后直接揪成小块,搓成小馒头,放在笼格上面,放在温暖的地方发酵15分钟,开火蒸15分钟就可以了。蒸好的馒头一次吃不完,可以冻起来,吃的时候热透就可以了。

早餐三:汉堡

孩子们特别喜欢吃这种食物,其实这种吃法也的确很方便,材料丰富营养均衡。没有时间做面包胚可以在超市买,早上起来把各种馅料准备好,夹起来就能吃了。简单方便又快手。

汉堡的馅料可以用煎蛋、肉片、培根、肉饼等做主料,加上番茄片、生菜、酸黄瓜等材料,想想都觉得好吃。

早餐四:鸡蛋饼

传统中式早餐,老人孩子都喜欢。做法也特别简单,只要有面粉有鸡蛋,啥时候想做就能做。

材料:面粉200克、开水130克、鸡蛋3个、小葱适量,盐、食用油。

做法:开水和面,做成烫面面团,反复揉搓至到面团光滑就可以用了。把面团平均分成6份,两个一组,分别按成饼子后中间抹油,擀成大片,平底锅预热后放上饼子,小火煎烙,鸡蛋打散,加盐和葱花调味,灌入饼子中间,煎熟就可以了。

出锅后切片就可以吃了。如果觉得早上时间不够用,可以晚上把面团和好,早上起来直接用更方便。

早餐五:铜锣烧

这个让人觉得高大上的铜锣烧,其实并没有那么神秘,把它看成饼子就可以了,做法也特别简单,不需要烤箱,一口煎锅就搞定了。

饼皮材料:鸡蛋2个约105克蛋液,水30克、玉米油10克、绵白糖10克、低筋面粉100克,泡打粉1.5克,馅料:红豆沙。

做法:饼皮材料放在大碗中,充分搅拌,光滑细腻就能用,操作时先把鸡蛋、水、油、糖拌均匀,再放上加了泡打粉的面粉,这样更好拌均匀。

拌好后静置半小时后再用比较好。平底锅预热,小火加热,倒入一勺面糊,烙成小饼子,出锅后两个饼子一组,夹上豆沙馅就可以吃了。孩子们比较喜欢这种吃法。

早餐六:西葫芦糊塌子

传统吃法,是菜也是饭,做法也特别简单。

材料:西葫芦、鸡蛋、面粉、食用油、盐。

做法:西葫芦用刨丝器刨成丝,加盐加鸡蛋加面粉拌成稠糊,平底锅预热后小火加热,把拌好的面糊一勺一勺下锅,煎熟就可以了。咸鲜软嫩,两块饼子一杯豆浆,妥妥的家味早餐。

早餐七:香煎馒头片

食材:白馒头2-3个、鸡蛋2个、食盐少许、香葱或香菜适量。

做法:将冷馒头切成1.5厘米厚的片;鸡蛋打散,调入少许食盐,加入香葱,搅拌均匀备用;平底煎锅充分预热后,加入植物油,开中小火将植物油加热至产生油纹;

将馒头片放入调好的蛋液中,均匀地裹上蛋液;将裹好蛋液的馒头片摆入预热好的平地煎锅中,小火煎制两面金黄;香脆的鸡蛋煎馒头片出锅了!

原料:鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒

早餐八:香蕉面饼

做法:

1.香蕉去皮切片,鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。

2.预热不粘低锅,刷一层薄油,舀一大勺蛋糊倒入锅中,摇晃锅子使面糊延伸。

3.加入香蕉和巧克力粒,用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时,对半折起成半圆形,煎至两面金黄即可。

早餐九:水果燕麦片

原料:燕麦片1杯、苹果汁250、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙

做法:

1.将梨去核,用果汁机连皮打,让果汁机转几下即可,不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。

2.把所有食材全部在一个大碗内充分混合,搅拌。

3.静置几小时,或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来,可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可。

早餐十:玉米胡萝卜粥

原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

做法:

1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

3.开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦。

4.感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。




最健康营养的早餐怎么搭配
详情请查看视频回答

早餐的种类(选择) 麦片和牛奶什么的就免了,
要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两主食(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

煎饼的八种美味做法
做法:1、以下用两人份早餐的量为参照:面粉150g,鸡蛋一只,鲜牛奶适量,调成稀糊状(类似煎饼摊那样的面糊,略稠)。2、加入两匙蜂蜜,根据个人口味加适量白糖,搅匀。3、将平底锅烧热,放少量油,晃动锅让油均匀涂满锅底,待油烧热后用大勺放入面糊,将锅倾斜,让面糊流动,覆盖整个锅底。4、调...

面点美食做法图解大全
做法:1、烫面。2、制馅,盐分别放入粉条、炒鸡蛋里晾凉,然后把馅的原料和调料拌匀。都学会了吗?赶快做起来吧!(66\/文)1.5万阅读搜索三十六款饼类大全电饼铛100种早餐电饼铛早餐50例50种经典面食高级象形点心图片100种烘焙西点 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...

有没有适合在校学生吃的低热量零食?
第二款:荞麦面免煮方便面 泡面作为大家生活中最常见的一种食物,现在的年轻人应该没有不吃的吧,像是学生不想去食堂吃饭,上班族加班来不及吃饭,和外卖进行比较,都会选择泡面,在饿的时候,这是最快能吃进口中的,众所周知泡面的热量是非常高,基本上一碗最普通的泡面,热量也要到500多卡,直到我...

福建各地美味早餐,你最喜欢哪一种?
序言:虽然福建在某些食物上可能比较重口味,但是福建的早餐可是非常美味的。在清晨,吃上一顿热气腾腾的早餐,对自己的胃是非常好的事情,同时也有利于自己开启活气满满的一天。下面小编就给大家分享一下,福建的美味早餐都有哪些?一、龙眼配稀饭稀饭竟然还可以和龙眼搭配起来,不过这样的吃法有很高的...

高三熬夜学习要注意什么营养啊?吃什么比较好啊?
详情请查看视频回答

粥的种类 早餐
粥的种类非常多种多样,作为早餐的选择也是非常具有营养价值的。例如小米粥,海鲜粥,蔬菜粥,杂粮粥等等,都是非常不错的早餐粥类选择。粥相对于其它的主食来说,是一种非常好消化的食物,如果是纯大米粥,更是不需要我们进行充分的咀嚼,就可以进到胃了,对于一些牙口不好的人群,以及肠胃的生理功能...

早餐的煎鸡蛋,放的一种酱油,是什么酱油?
详情请查看视频回答

早餐吃的那种食物的学名叫什么?外面一层鸡蛋皮(也许是豆皮),里面是糯 ...
如果外皮是半透明的话,应该就是腐皮才对。我们广州这边一般叫腐皮卷或者腐皮包,有方形(图:http:\/\/recipe0.hoto.cn\/pic\/recipe\/l\/9a\/18\/202906_5ae5dd.jpg)或圆形的。(早餐点心一般没有学名吧==lll.)

道里区15670073867: 适合学生的早餐有哪几种 -
宓华甲钴: 1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙 3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄 4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶. 5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋 6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙 ...

道里区15670073867: 入门早餐做法大全,最好是又好吃又简单的,适合学生的 -
宓华甲钴: 推荐两种做法给你.入门鸡蛋饼:1.准备一个鸡蛋,面粉一小勺,分别装在两个碗里面.2.在面粉中加入适量的清水或牛奶,先将面粉搅拌均匀.鸡蛋打散.3.将鸡蛋液倒入面粉里,然后继续搅拌均匀.4.开小火,把小平底锅烧热,先加入一点点...

道里区15670073867: 中学生一周早餐食谱 中学生早餐食谱推荐,谁给一个啊 -
宓华甲钴: 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝...

道里区15670073867: 高中生营养早餐 - 有高中生一周营养早餐食谱及做法吗?
宓华甲钴: 谢谢邀请,前几天刚刚写了一个营养早餐的食谱,营养均衡,简单快捷,好吃好看,希望对你能有帮助,下面就一起来看看吧高中生营养早餐.【全麦三明...

道里区15670073867: 儿童健康早餐食谱 儿童早餐食谱大全 -
宓华甲钴: 儿童健康营养早餐食谱大全 儿童早餐食谱大全 食谱1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量 制作方法(虾仁蛋饺): 儿童早餐食谱大全 前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,...

道里区15670073867: 高考早餐的做法大全集.\\ -
宓华甲钴: 高考早餐食谱大全一 土豆鸡蛋饼 材料:鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油适量.做法步骤:1、准备鸡蛋、土豆和洋葱.2、土豆去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较长就浸入...

道里区15670073867: 儿童早餐怎么搭配 -
宓华甲钴: 牛奶+鸡蛋+蔬菜+ =理想的早餐主食,再加上一个水果,他们所谓的“黄金早餐” 一天早晨,“早餐是一顿饭中最重要的一天.尤其是在成长和发展是年幼的孩子,用合理的膳食,营养丰富的早餐是学习的上午高效率的重要保证.虽然很多家长...

道里区15670073867: 学生早餐好吃什么有营养又方便?? -
宓华甲钴: 美味快捷的学生早餐-卷饼 有主食、蔬菜、肉类,再配上一杯牛奶,孩子很喜欢吃的. 油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许 2、把香肠从中间竖向剖成2半,黄瓜也同样剖成2半,油条切成同样长短 3、把鸭饼铺在下面,摆上...

道里区15670073867: 如何安排健康营养的学生早餐食谱?
宓华甲钴: 1、周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼,加上水果桃子几片(可以选择其它水果片).2、周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子),主食可选择馒头或包子3、周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、...

道里区15670073867: 学生党必备早餐怎么做 -
宓华甲钴: 用料 猪肉 适量 葱 少许 🐔蛋 一枚 盐 适量 油 也是适量 米饭 适量 学生党必备早餐的做法 把猪肉弄成末,或者肉片.葱洗净,切成粒先煎蛋把蛋和肉末还有葱,在锅里一起搅拌,蛋用锅铲弄碎.把饭倒进锅里, 放盐还有油 和末充分搅均匀拿碗那些装起,即可开吃

本站内容来自于网友发表,不代表本站立场,仅表示其个人看法,不对其真实性、正确性、有效性作任何的担保
相关事宜请发邮件给我们
© 星空见康网