青茶 ?牡丹牡丹大牡丹-专家提醒:喝浓茶提神对健康有四大坏处

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~ 喝浓茶,尤其是青茶,虽然有人认为能提神,但专家对此提出了警示。专家指出,浓茶对健康的四大负面影响不容忽视。

首先,浓茶中的咖啡因含量较高,一杯可能含有约100毫克,过量摄入可能导致神经系统过度兴奋,引发失眠,对心脏有潜在风险,特别是对心动过速、早搏和房颤患者来说,可能加重病情。

其次,浓茶对胃部健康影响较大。咖啡因和茶碱的浓度过高,会刺激胃壁细胞分泌增多,胃酸增加,易诱发胃溃疡,对胃黏膜造成伤害。

再者,浓茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、维生素B1和铁离子结合,妨碍这些营养素的吸收,可能导致营养缺乏,如贫血和便秘等问题。

尤其在特殊生理阶段,如经期、孕期、产期和哺乳期,喝浓茶更是不宜。经期喝浓茶可能加重贫血,影响铁质吸收;孕妇则可能因咖啡因和营养素吸收减少,增加胎儿健康风险;产期和哺乳期喝浓茶,可能导致分娩困难和影响婴儿的正常发育。

因此,尽管浓茶提神的效果短暂,但其对健康的潜在危害不容小觑。为了保持健康,专家建议尽量减少浓茶的摄入,选择适量的茶饮方式。


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