褪黑素的功效与作用 褪黑素的好处
作者&投稿：卢削 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
褪黑素是一种激素，可增加中脑和下丘脑氨基丁酸和 5-羟色胺的浓度。因为褪黑素具有影响生理节律的作用，可用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病。对人体的生物钟和睡眠有重要的调节作用。以下是褪黑素的功效与作用：
褪黑素是一种激素，可增加中脑和下丘脑氨基丁酸和 5-羟色胺的浓度。因为褪黑素具有影响生理节律的作用，可用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病。对人体的生物钟和睡眠有重要的调节作用。以下是褪黑素的功效与作用：
1.调节睡眠
褪黑素是人体自然产生的睡眠激素，可以帮助调节睡眠周期和提高睡眠质量。褪黑素的分泌受到光线的影响，晚上黑暗时松果体开始分泌褪黑素，促进睡眠的到来。
2.缓解失眠
褪黑素可以帮助缓解失眠问题，特别是与睡眠周期紊乱或时差引起的失眠。褪黑素的补充可以调整睡眠时间和提高入睡效果。
3.改善睡眠质量
褪黑素有助于提高睡眠质量，包括延长睡眠时间、减少夜间醒来次数和提高早晨醒来的感觉。它可以帮助人们更好地进入深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）阶段。
4.调整生物钟
褪黑素对于调整生物钟也非常重要。生物钟是人体内部的一种生物节律，控制着人体的睡眠、饮食和其他生理活动。褪黑素可以帮助调整生物钟，特别是在时差变化、夜班工作或其他情况下，帮助人们适应新的生活节奏。
5.抗氧化作用
褪黑素具有抗氧化作用，可以中和自由基，减少氧化损伤。它可以保护细胞免受氧化应激的伤害，有助于预防一些慢性疾病的发生，如心脑血管疾病和癌症。
6.免疫调节
褪黑素对免疫系统也有一定的调节作用。它可以增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫力，有助于预防感染和炎症的发生。
茹卓悉君：[答案] 病情分析:你好,根据你的描述,褪黑素,又名黑素细胞凝集素,俗称为脑白金,是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙. 指导意见:建议:褪黑素可以调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是褪黑素能改善整...
尉犁县19291497314： 失眠吃褪黑素？
茹卓悉君： 没多大用处,我妈就用过脑白金的,反而会觉得肠胃有些不舒服.外加的激素类先不论吸收利用有多少,外源性强加给身体还不如想办法促进自身大脑的分泌更好,另外国外有报道也证明褪黑素类没有一点作用,发明者的小鼠实验数据不够确切.至于心悸方面可每天小量服用一些如五味子三七类抗应激的中药材
尉犁县19291497314： 褪黑素的作用??？
茹卓悉君： 褪黑素的作用是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律,服用腿黑素有助于改善睡眠,国民健康云推出的海王牌维妥腿黑素软胶囊就挺好的我在用.
尉犁县19291497314： 褪黑素有什么作用? - 久久问医？
茹卓悉君： 你好,对于你是说的褪黑色素对于身体有保健作用,褪黑素可以帮助抗衰老、提高睡眠质量、抗肿瘤. 褪黑素具有抗衰老的作用,主要是可以清除自由基,所以对于延缓衰老有一定的帮助,褪黑素可以让人保持年轻的状态.另外,还可以有助于睡眠,日常要注意合理的饮食.
尉犁县19291497314： 褪黑素俗称为脑白金,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种激素,具有促进睡眠、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能,其水解的一种产物A的结... - ？
茹卓悉君：[答案] 【考点】 有机物的合成. 【专题】 有机物的化学性质及推断. 【分析】 根据各物质转化关系,A与氯化氢发生加成反应生成B,B发生氧化...
尉犁县19291497314： 褪黑素的效果怎么样 - 久久问医？
茹卓悉君： 你好,褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能. 目前主要作用是调节睡眠,服用褪黑素不能服用阿司匹林.最好不抽烟,也不能大量饮酒.
