对婚姻产生恐惧心理怎么办？

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对婚姻产生恐惧心理是一个相当常见的情绪反应，以下是一些建议来处理这种情况：

• 探索恐惧的原因：尝试了解你对婚姻产生恐惧的具体原因。可能是因为过去的经历、社会压力、对未知的恐惧等。通过识别恐惧的根源，可以更好地处理它。

• 自我反思和思考：审视自己的价值观、期望和目标。问问自己婚姻对你的意义是什么，以及你对婚姻的预期是什么。确定你是否准备好承担婚姻所带来的责任和承诺。

• 沟通和交流：与伴侣坦诚地谈论你的恐惧感受。分享你的担忧和疑虑，听取伴侣的看法和理解。通过开放的对话，你们可以更好地了解彼此的期望和需求。

• 寻求支持和指导：寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供你需要的支持和指导。他们能帮助你探索恐惧的根源，并提供适当的工具和策略来应对。

• 逐步迈进：如果你决定迈入婚姻，可以逐渐迈进，给自己时间去适应和适应新的角色和责任。逐渐建立起婚姻的信任和稳定。

• 自我成长：致力于个人成长和发展。培养自己的兴趣爱好，提升自己的技能和知识。通过自我实现和自我价值的增加，你可能会更有信心迎接婚姻的挑战。

• 重新评估期望：重新审视你对婚姻的期望，并考虑是否需要调整。理性地考虑你的价值观、个人目标和与伴侣的相容性，确保你的期望是现实和可行的。

最重要的是要记住，每个人的感受和恐惧都是独特的，所以没有一个通用的解决方案。了解自己的感受，寻求支持，为自己创造一个安全的空间，并在适当的时候做出决策。无论你决定继续婚姻还是选择其他道路，都要相信自己的选择，并为自己的幸福负责。

对婚姻的恐惧心理来源于原生家庭的影响，看到自己父母的婚姻有不尽人意的地方，想象到自己的婚姻和他们一样，其实，大可不必，可以反思父母婚姻关系中的问题，找到原因，对照自己，反而是一种特有的间接经验。重在反思！另外，许多问题只有结婚后才是真正的体验，想象中过多的问题，真正体验后才发现不是那么回事，要大胆尝试，走进现实！

01、正确认识婚姻，拥有成熟的婚姻观；
婚姻是以爱情为基础，是在双方自愿的原则下。婚姻是爱情的升华，并非是爱情的坟墓。

一段成熟的婚姻，应该具备从相识、相恋、相爱的过程。两人在一段时间内，有过磨合且认定是可以结婚相守的。

对方若是与你足够合适，其实你是愿意跟他结婚的。如果她给到你的并非是心中所愿，那么对待婚姻，你会有迟疑或者不自信的态度。

02、学会适应身份的转变；
凡事都有第一次。第一次当妈妈，第一次成为妻子。但是我们要学会适应身份的转变。

对于身份适应的转变，谢娜就给了我们一个好榜样。

谢娜也曾为了宝宝，暂停了快乐大本营的主持工作，安心在家养胎。直到生完孩子之后，减肥再重新步入职场。

道理很简单，就像你从学生变成了一个工作的人，这个身份的转变，也是有经过时间适应的。婚姻也是如此，懂得学会适应的转变，用心经营，婚姻也就没有那么可怕了。

03、做好婚前磨合；
结婚之前，一定要做好婚前磨合。大部分婚姻关系出现裂痕的原因，主要是对对方不够了解，期望过高，婚后相处时间久了无法接受，总想着改变对方。

缺少婚前磨合，婚后便会有更多的磕磕碰碰。所有，不要着急着结婚，花多一点时间去了解对方。

两个人也只有通过磨合了才能更加了解对方。

谢娜就曾在《妻子的浪漫旅行》中说过，刚开始跟张杰两个人也是磕磕碰碰的。但两个人通过时间的相处，了解了对方的脾气秉性之后，两个人的相处反而越来越好。

04、找一个合适的人结婚；
袁咏仪和张智霖的婚姻在《妻子的浪漫旅行》节目中是最特别的一对，也是爱情长跑最久的。为什么他们能够近20年依旧保持着婚姻，就是因为他们是适合对方的人。

鞋子穿在脚上合不合适，只有自己知道。一个人要活得通透，更要明白自己的内心需求。

袁咏仪在节目中说过，不要过多的要求多方，只要他愿意为家庭付出，这就足够了。而张智霖也做得很好。生活在相互“吐槽”、相互“嫌弃”的日子里，过得很幸福。

所以，你恐惧婚姻，是因为没有找到适合的人。一旦你找到了心仪之人，你的恐婚症自然而然就消失啦。

佛洛伊德曾经说过：“人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到你心爱的东西，于是可以品味和体验”

和心爱的人一起步入婚姻。细细品味婚姻带给你的幸福。在磕磕碰碰中成长，在为了妻为人母中学会更多的爱。

只要你懂得经营婚姻，愿意用心的去经营婚姻。两个人一条心，任何事情一同解决，就没有过不去的砍。而你也会拥有一段幸福的婚姻。

前段时间应朋友的邀请，在一个平台里做公益直播，到现在也算是有两个月了。期间认识了不少朋友，也因为这些朋友大都年轻，让我也觉得自己重返了十七八岁。在这里要感谢这些相遇。不过，在他们接触的时候，也发现了其中一些朋友对自己现在的感情、未来的婚姻都挺悲观的。甚至一些朋友，还不到二十岁，就明确的表示自己未来不会结婚。回顾回顾自己做辅导的这些年月，确实遇到了不少恐婚的朋友，其中有年轻的、有成熟的，其中既有男性，也有女性。而如果现在的你，对于婚姻也有一些恐惧，那不如我们就一起来看看"恐婚"的本来面目吧。在看到"恐婚"的时候，首先你联想到的是什么呢？在听一些朋友阐述"自己为何恐婚"的原因时，他们会提到"我怕未来被婆婆排挤"、"我怕未来对方会出轨"、"我担心对方对我不好"、"我不想生孩子"、"我怕疼"、"我怕被婚姻伤害"……假如自己未来的婚姻真的会出现这些，那想想确实还是不结婚的好。但这只是我们联想到的，而为什么看到"恐婚"我们会不自觉的联想到这些呢？就像看到当下的这些字，我们会自动理解这些词句背后的意思一样，看到"恐婚"，我们的大脑也会自动去解读这两个字。而解读并不是单纯解读"恐婚"两个字的意思，也会自动联想到"我觉得基于什么因素会出现'恐婚'"，接着就诞生出了"一堆可怕的婚后问题"。有点"为赋新词强说愁"的感觉，不是么？不过，虽然我们确实是在刻意解读"恐婚"，但是我们联想到的东西并不是没有意义的。如果你接触过一些确实"恐婚"的朋友，你会发现他们也在担心刚刚我们联想到的理由。联想和事实如此一致，说明了这些原因确实有"能够勾起我们害怕"的成分。而我们究竟在害怕些什么呢？故事本身记得之前跟一位非常担心另一半在未来会出轨的女性交流的时候，她始终都在抓着"未来存在这种可能"这个事实，并且始终想要"寻找证据，来说服自己，让自己能够安心"。整个交流的过程大概是："他现在对我并不是特别好，那未来就可能对别人好，然后出轨"；"他现在处于事业的积淀期，所以可能需要花费更多的时间在事业上，然后给你造成了'对你不是最好'的假象，但他如果不这么做，你们的未来也没有什么保证"；"嗯，好像也是。但是，他平时接触的女性很多，我怕他把持不住"；"他作为化妆品行业的人员，接触女性这是必然，但是他也把头像换成了你们的合照，这不就等于承认你了么"；"但我还是放不下，我担心他还有其他的微信，现在的男人不都是有好几个微信么"……然后就这样她提出疑问，我给出回答，安抚了由这个疑问诞生的焦虑，又诞生出新的焦虑。出轨，是谁都不希望出现的。这种"不希望"赋予了"出轨"二字、“出轨”本身以及这种可能性非常大的冲击与压力，以至于当她在面对的时候，内心会不自觉的犯嘀咕、焦虑、恐惧，然后陷入无穷无尽的担心里。而类似的还有婆媳问题、孩子教育问题、彩礼问题、融入与相处问题等。故事背后出轨因为我们"不希望它出现"，而具备了非凡的冲击力与压力。于是，为了避免它的出现，我们想尽办法想要让这个可能性降到最低，甚至变成没有。接着，就会像刚刚的那位朋友一样，只要有任何的疑问、可能，就会想要去"把火苗浇灭"。但是问题是，可能性这个东西，在未来没有到来前，它就必然会存在，是我们不可能完全浇灭的。所以，为了解决问题，我们还是应该在看到"故事本身代表的影响力"之后，将目光挪到"故事背后"，探寻背后包含的一些东西。"我怕未来被婆婆排挤"、"我怕未来对方会出轨"、"我担心对方对我不好"、"我不想生孩子"、"我怕疼"、"我怕被婚姻伤害"，这些因素看起来都不怎么相关，但是你有没有发现，它们的背后还是有一些统一的东西呢？"被婆婆排挤"，就代表着婚姻可能满是冲突，并不安稳，而"不想生孩子"也可能让婚姻变得不安稳；"对方会出轨"除了不安稳，还附带了不安全感，"对方对我不好"，这也同样附带了"不安全感"等。不安全感、满是冲突、不安稳，这些因素，本来就会加重我们的生存焦虑、本来也是我们极力想要避开的，现在它们不仅出现了，还让我们对未来的期待破灭，那产生恐惧就没什么奇怪的了。故事在未来不可否认的是，无论是现实还是影视作品里，任何一段婚姻都伴随着大大小小的摩擦、各式各样奇奇怪怪的问题，以及难以避免的冷战、谎言、侵犯、不信任与第三者。这些活生生的例子，就好像在告诉我们"你的未来，也会遭遇这些"、"你的婚姻，也会出现这些"。都还没结婚呢，就看到这么多负面的东西，内心诞生出恐惧，似乎也是理所应当的。但这里的理所应当除了"我被这些信息吓到"外，还有我们对未来的恐惧。

看看哪方面有问题，补足一下吧

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沂南县15518539923： 有结婚恐惧症怎么办 - ？
俞将施捷： 主要是要弄清楚你具体害怕的是婚姻中的哪些东西,然后对症下药,克服恐惧. 很多人的结婚恐惧症,主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧.这种恐惧一般来源于社会舆论对婚姻生活的负面宣传,或者是平时对婚姻的阴暗面接触较多,使处于单...

沂南县15518539923： 恐婚怎么办 - ？
俞将施捷： 既然恐婚那就先不结婚呗,等哪天想明白了,看到别人结婚自己也想结婚了,再结婚也不迟,顺其自然就好.

沂南县15518539923： 对婚姻开始有恐惧心理怎么办 - ？
俞将施捷： 要找出自己“恐婚”的原因所在, 在婚前完善自己, 让自己成长, 在欠缺的方面做好准备, 那么将来进入婚姻就不会遇到麻烦. 学会爱,学会和对方建立亲密关系.步入婚姻之后,还要学习如何经营一段婚姻,学习夫妻相处之道.让婚姻成为爱情的延续和升华.

沂南县15518539923： 对结婚有恐惧怎么办? - ？
俞将施捷： 典型的婚前 恐惧症 其实婚姻之间都都差别 大多数人婚姻都很幸福 只是婚前两个人谈情说爱不考虑其他问题一旦结婚了 实际问题就很多 比如:婆媳关系 父母赡养 家庭生计 等等问题都可能导致两个人吵架发生矛盾而且婚前都不是天天粘在一起 ...

沂南县15518539923： 对婚姻恐惧怎么办? - ？
俞将施捷： 这是很正常的,不用担心.很多人都对婚姻有恐惧,,对婚姻的恐惧会慢慢的随着年龄的增长而克服的,如果不想用那么久,就跟年长的人谈一谈,问问他们当年有没有,是怎么克服的之类的.你或许还没做好心里准备,或许还心存不确定,担心,或许你们的感情深度还未到水到渠成般自自然然就结婚的阶段.这些都有可能迫使你去担心未来或些其他事情.

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