有哪些瞬间让你突然觉得坚持运动真有用？

你认为有哪些瞬间让你突然觉得坚持体育锻炼真有用？~

现在的人越来越重视自己的身体了，不少人逐渐意识到了体育锻炼的好处，纷纷加入健身行列，坚持体育锻炼能给我们带来很多意想不到的好处。我是从下面几个瞬间发现坚持体育锻炼真的很有用。
一、免疫力明显提高了

小时候身体很差，隔三岔五就感冒，后来长大了，也懂得了不少健康知识，觉得不能就这么一辈子病蔫蔫的度过，于是进行了体育锻炼，我还选择了自己最不擅长的长跑，刚开始很难受，后面身体就适应了，而且从这以后真的很少生病了，有时候流感来了， 身边同事不是咳嗽就是发烧的，我却没有，慢慢发觉，也许是长跑带给我的好处吧。
这就说明了体育锻炼真的能强身健体，加快代谢，增强体魄，营养的均衡搭配适当的体育锻炼可以让身体比以前状态好了不止一点点。
二、运动可以陶冶人的情操

以前自己的脾气性格很不好，经常闹情绪，在爱上长跑以后，慢慢喜欢了自己现在的状态，戴上耳机，找个僻静的地方， 边跑步边思考人生，原本放不下的东西现在都看淡了， 这思考中也慢慢改变了自己的脾气性格，整个人明显阳光、开朗的不少，身边的人也都说我和换了个人似的，比以前爱笑了，这一瞬间我突然意识到，坚持体育锻炼能锻炼的不仅仅是自己的体魄，还有自己的脾性。
三、丰富了我的人脉

我在进行锻炼的时候也遇到了很多志同道合的人，大家都喜欢跑步，也有很多共同语言，所认识的人也都是各行各业的人都有，我通过长跑认识了不少老师、医生、汽车维修工等专业人士，在自己遇到相关难题时，只要开口问一下，他们都能给出最专业的解答。也是从那时起，我才知道，体育锻炼是真的有用！

跑步是国家级的训练项目，但是很多人都尝试过跑步训练。最初的几天是最痛苦的，也是最难坚持的，让人想放弃。大部分刚跑步的人体力差，跟不上心肺功能。跑步几分钟后，他们会感到非常气喘吁吁，心跳加快。跑步后的第二天，你会觉得腿酸痛，很难坚持下去。但是，坚持的收获是意想不到的！跑步是一项先苦后甜的运动。如果你能熬过刚开始的艰难日子，你会得到各种各样的好处，健身后进步很大。

跑了一段时间后，你会发现跑的时间慢慢延长了，从10分钟提高到了20分钟30分钟。每次跑步都可以从2公里逐渐提升到5公里6公里，身体会越跑越轻松。你会瘦一些。跑步1小时可以消耗500-600卡路里。如果每天坚持跑步，可以消耗更多的热量，让你告别多余的脂肪，慢慢减肥。心肺功能得到改善。跑步过程中，你的呼吸会加强，吸氧量会增加，心脏的供氧能力和肺活量也会加强，身体状况会越来越年轻。

加强下肢力量。跑步可以锻炼下肢肌肉，增强下肢力量，使你的腿越来越灵活，避免膝关节硬化，减少久坐性疾病的发生。自身免疫水平有所提高。跑步可以促进血液循环，提高体质，有效抵抗疾病的侵袭。你会发现，长期跑步后，感冒发烧等疾病都减轻了。皮肤状况越来越好。运动是最好的抗衰老药。跑步过程中，身体会出汗，汗液会从毛孔排出。当你去除垃圾毒素后，皮肤会逐渐改善，变得紧致细嫩。

个人精力变得充沛。虽然跑步会让你觉得累，但是汗水会把你赶走，释放压力，放松更多的大脑，释放情绪，慢慢改善精神状态。人变得积极，阳光。跑步可以让身体释放多巴胺，让你感到快乐，让生活充满正能量，变得乐观积极。每次跑完，你都会觉得很舒服。长期坚持跑步，不仅身材好，容貌好，而且身心更健康。坚持跑步的人会逐渐变得自律，放弃一些生活的坏习惯，比如熬夜，吃不规律的饭。当跑步的习惯融入到你的生活中，你会越来越好。

当我得知父母因为三高住院的时候，我才发现，运动对于我们来说，对于我父母来说，是那么地重要。

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1.父亲生病。我的父亲因为三高住院的时候，我内心非常难受，对于医生的说法就是，常年不运动的他让自己的身体被厚厚的脂肪所搞垮，体内血糖不平衡，让自己心脏供血不足，医生建议他一定要去好好运动，也就是在这个瞬间，让我知道，即使年龄再大，也是需要去好好运动的，不是为了保持身材，也不是为了健身，就是单纯的去身体健康就好，我的愿望仅此而已。

2.当我大学吃胖的时候。我是一名大学生，作为一个胖子，我喜欢冬天，为什么呢？因为到了冬天，我就可以穿起厚厚的衣服，大家就看不出我的赘肉了，夏天的我非常恐惧，因为短袖让我把赘肉都暴露了。每当看到其他人都能够穿上合适的衣服的时候，我还在纠结要穿4xl还是3xl的衣服。我讨厌这种感觉，也就是在这个的时候，我才意识到，只有坚持运动，让自己瘦下来，才是最主要的方式，虽然非常累，但是我希望能够借此机会，能够让我重获自信。让我不再纠结衣服的大小，纠结别人的眼光。

3.当我谈恋爱的时候。到了大学，你会发现许许多多的情侣走在街上，手牵着手，相互拥抱。让我这个懵懂无知的少年羡慕至极，谁不想渴望爱情呢，谁不想去试试恋爱的酸臭味呢？但是每当我低下头的时候，一圈圈赘肉引入眼帘，让我无地自容，心里暗自想，哪个女孩子会喜欢胖子呢？我猜因为没有的，也就是在这一瞬间，让我知道，减肥是那么的重要，坚持运动是那么重要，是为了我，也是为了我的身体。大家要坚持运动！

我一直觉得坚持运动很有用，就是苦于自己不能坚持下去，每次开始运动后运动时长超不过七天。要说有哪些觉得坚持运动有用的瞬间，那就很多啦，为了让自己的讲述更加简洁清楚，在这里我就挑几个我印象深刻的点来讲:

1.大学体测的时候。这个在座的大学生应该都很熟悉吧，毕竟是自己亲身经历过好几次的事情，也可以说是梦魇了吧哈哈，每次到八百米或是一千米跑的时候，大家都非常痛苦，跑到一半的时候已经累的够呛了，但是看到大家都在坚持跑步自己硬着头皮也要往前跑。我刚上大一的时候并不知道有体测这个事情，再加上高考之后就完全放纵自己完全想不起来锻炼这件事情，所以身体的各项机能都下降的很快，可想而知我跑八百米的时候有多要命，铁板上钉钉倒数几个跑完的。所以大二大三的时候，我每到晚上都会在操场跑个几圈，慢慢的八百米对我来说就不是问题了。

个人锻炼记录

2.穿上漂亮衣服的时候。有段时间自己的体重真的直线上升，已经到了一个我自己都不能接受的程度，所以为了激励自己运动减肥，很多时候买衣服我都特意买小一个尺码，我是一个对自己的衣服非常执着的人，一但买了，哪怕是一次都就必须要美美的穿出去约个小姐妹逛个街，所以看着衣柜里的漂亮衣服而自己又穿不上，肯定是要去积极锻炼的。而当我锻炼稍有成效后，看着镜子前的自己，总是会忍不住感叹：锻炼可真香！

3.生活作息良好的时候。前面说了，我每次锻炼都不是特别的持久，但是在这为数不多的时间里我明显感觉到自己的身体状态发生了变化，白天的时候精力充沛，晚上也不会再有失眠的状况，总的来说要比不锻炼时候的状况好很多，整个人因为坚持锻炼也快乐许多，所以说运动可以刺激多巴胺分泌，使人心情愉悦是有一定的道理的。

以上便是我觉得运动有用的几个瞬间，其实还有其它很多时候都觉得运动非常有用，比如当皮肤逐渐变好的时候，当自己不再睡懒觉早睡早起的时候，当自己的行动力和执行力比之前更强的时候。希望大家都能发现运动所带来的益处，在以后的日常生活中多多锻炼，增强体质，毕竟身体才是革命的本钱！

当我看到我身体变化的时候。
有一段时间我很胖，胖到自己无法忍受，想要去减肥。我试过很多方法几乎都没有用，例如节食，吃减肥药（不正确示范，不要模仿）。这些都没有使我瘦下来，反而让我变得暴饮暴食，然后心情十分难受和失落，变得不自信。我在我朋友的建议下改用运动的方式，让我自己减肥，让我感觉坚持运动是有用的瞬间，对我自己来说有三点。
第一个，看到电子秤的数减小
我大概运动了俩月吧，一个是间歇跳绳，另一个就是每天晚上坚持在操场上慢跑两圈，其实很简单，刚开始的时候我也经常气喘吁吁，但是身体习惯了那个规矩，就会感觉毛孔都在呼吸，就很舒服的那种感觉。后来我坚持了俩月，每天都能看到秤上的斤数在减小，这使我很有成就感，越来越喜欢这样的生活方式和运动方式。

其二，身体变化
身体的变化最明显，就这样说吧，我运动之前拍了一张图片，等到两个月后，可以明显的感觉到身体的变化，整个一个大变化，肚子上的赘肉没有了，背也变薄了，最最最明显的的是背后，我背后原先感觉肉都是松的，现在就没有。这是我感觉最明显的一些身体变化，从l到s再到xs，这不仅仅是我运动的结果，也是从心理感觉有变化的，所以我坚持了下来，那个瞬间我感觉我一切的运动都是值得的。

其三，医院体检的各种指标
我没有运动以前一直过的那种不健康的生活，各种零食导致我身体状况一直不怎么健康，体检的指标有的也不太正常。还走路，上楼气喘吁吁的。医生建议我运动，我当时就想为了身体健康我也得运动，最后两个月的坚持没有白费，当我运动俩月后再次看到我的体检报告时，真的就挺想哭的，当然被我自己感动到了，那一瞬间我也觉得我坚持运动是对我自己有帮助的，是对我自己健康在负责。

是经过千万人亲身经验总结出来的瞬间.你看完就能明白坚持运动到底有多么有用了

腿部整体变细，并且开始有了明显的肌肉线条，从那一刻起，觉得健身还真是件公平的差事

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