孩子去幼儿园，家长自身如何克服过度的担忧与焦虑？

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想要克服过度焦虑，父母一定要调整好自己的心态。可以在心里暗示自己，孩子去上幼儿园是为了有一个更好的未来。同时还可以在心里告诉自己，每个孩子都要去上学，而且在上学的时候可以让他们学习到更多的知识。出现了过度焦虑的情况以后，大家也可以分散自己的注意力。在这个时候，父母也可以做一些自己比较感兴趣的事情。

很多父母送孩子去幼儿园的时候，也会非常的难受。他们也会担心，孩子在幼儿园会不会遇到被欺负的情况。这个时候有一些父母会特别的焦虑，甚至还会有很多的担忧。遇到了这种情况以后，父母一定要调整自己的这种状态。在孩子去幼儿园之前，父母就要给自己一个心理暗示。在这个时候要告诉自己，之所以会把孩子送去上幼儿园，就是为了让他们学习到更多的东西。同时也可以在心里告诉自己，孩子去幼儿园上学是为了有一个更好的未来。

对于很多全职妈妈来说，她们平常最主要的工作就是照顾孩子和做家务。所以把孩子送去上幼儿园以后，她们可能也会特别的孤独。没有了孩子的陪伴以后，她们的心里会觉得缺少了什么东西。这个时候大家也可以去做一些，自己比较感兴趣的事情。不管是出去锻炼身体，还是跟朋友一起出去逛街，都是不错的选择。还有一些全职妈妈，可能想要去报一个才艺班。这样的话也可以丰富她们的业余生活，同时又不会让这些宝妈太过于焦虑。

很多幼儿园里都有监控，这样就是为了让父母可以在家里看到孩子的状态。所以当大家非常想念孩子的时候，也可以打开监控看一下孩子在做什么。同时还可以看一下，孩子在学校里是否开心。如果发现孩子不开心的时候，大家也要给孩子做心理疏导。在孩子上幼儿园的时候，大家会发现他们变得更懂事了。回到家之后，还知道帮爸爸妈妈做家务。看到了这样的画面以后，也会让父母非常的开心。

孩子马上要上幼儿园了，作为家长的我却很焦虑该怎么办？先别着急，其实这种现象很普遍，因为很多家长是第一次让宝宝离开自己一整天的时间，外表假装坚强，可内心非常不舍得，害怕宝宝不适应幼儿园生活、不懂跟同学相处从而哭闹等等。

首先，家长为什么会焦虑呢？

“孩子第一天上幼儿园，我却哭得比他还伤心……”，孩子马上上幼儿园，妈妈比孩子更伤心。如果细问，妈妈忍不住道出了一堆原因，不外乎担心孩子各种不适应：怕老师太忙，照顾不到自家孩子；怕孩子会想家想爸爸妈妈而难过不已；怕孩子一不小心着凉又生病；也怕孩子胆小或者内向，受了委屈。

家长为什么会如此焦虑呢？归根结底还是因为家长内心觉得：让这么小的孩子他独自去面对陌生群体，心感歉疚，因此感到不安。在这情况，家长首先要认识到存在这情绪波动是正常。

其次，家长应该如何缓解焦虑？

为了“不打无准备之仗”，帮助孩子顺利走向人生新阶段，做好孩子的心理和技能建设，是每位家长的必修课。今天就来分享一些入园前的准备建议，帮助家长缓解焦虑。

• 提前了解幼儿园环境，减少入园焦虑

家长可以通过微信公众号或者参观幼儿园等途径提前了解孩子即将入园的幼儿园的教学理念、教育模式和活动、课程安排等等，这样可以更加放心孩子在幼儿园的生活。再者，家长应给孩子讲述在幼儿园需要遵守的规则，更重要的是描绘幼儿园愉快学习玩耍的情景。比如，在家只能一个人对着墙踢球，但在幼儿园有一堆小朋友，甚至可以组成一个足球队呢！所以，多多了解幼儿园的环境和生活，可以同时减轻家长和孩子的入园焦虑。

• 家长保持积极心态，学会给孩子放手

家长要保持积极的心态和信心，相信孩子能够适应幼儿园生活并且获得成长。因为孩子会感知家长的情绪和态度，若家长充满担心，孩子也会对幼儿园的独自生活感到担忧。所以家长必须“坚强”，只有放手雄鹰才能翱翔！

• 和孩子一起调整作息，预防赖床哭闹

在孩子上幼儿园前逐渐调整日常生活，让孩子适应幼儿园的作息时间和饮食习惯。比如，晚上需要按时睡觉，第二天才不会因为赖床而哭闹；并且要养成午睡习惯，避免幼儿园午休时，孩子睡不着而影响其他小朋友。值得注意的是，家长也需要适当调整作息，早上家长没起床而导致孩子迟到的事情可不少见哦！

• 提前培养孩子生活技能，增强孩子独立能力

培养孩子在幼儿园所需要的基本生活技能，比如换衣服、上洗手间、自己用勺子吃饭等等。如果碰到自己解决不了事情，要及时向老师求助等等技能。所以，为了孩子能够顺利适应幼儿园生活，家长不能再面面俱到地照顾孩子的生活，不能追着喂饭，应鼓励孩子肚独自用饭，独立穿脱衣服等等。

• 主动培养孩子社交技能，快速融入集体生活

幼儿园的生活是集体生活，孩子需要学会如何和他人交流，学会跟其他小朋友分享和合作，培养良好的人际关系。家长可以多带孩子去小区或者公园溜达，鼓励孩子主动结交新的朋友。有的孩子比较“内向”，不善表达，家长便可以先陪着孩子迈出第一步，比如从分享小零食开始。

• 培养学习知识兴趣，让孩子爱上幼儿园

幼儿园也是学习知识的地方，而学习技能的培养可以从学会倾听开始。家长应有意地训练孩子安静专心地听别人讲话，刚开始可以是一分钟，再到五分钟、十分钟，过程中可以让孩子重复你提到的内容，训练孩子的专注力。

• 鼓励独立做事情，自主思考解决方案

在日常生活中给予孩子适当的自主权，培养他们解决问题和独立思考的能力。当问题成功被解决，孩子会有成就感。孩子在幼儿园面对需要独自解决的困难时，便能有解决问题的自信和勇气。比如给朋友包装一个礼物，提供双面胶、固体胶、胶水等等材料，让孩子尝试用包装纸将礼物藏起来，哪怕外观不好看，但至少有亲手包装的诚意。

最后，缓解焦虑最重要的是给予孩子足够的时间来适应新环境，家长无需过分紧张，相信孩子的能力和幼儿园的办学能力，他们会逐渐适应并且享受幼儿园生活的！

刚开始家长会有这样的担心都是正常的，多和身边的家长交流一下，慢慢的就不会过度的紧张了，或者是干一点别的事情转移自己的注意力。

家长想要克服过度的担忧与焦虑，就应该有效调整自己的不良心态，可以投身于自己感兴趣的事情，也可以跟朋友一起唱歌，或者是跟自己的闺蜜有效倾诉，都能有效缓解过度的焦虑与担忧。

家长应该告诉自己，孩子已经长大了，并不是需要自己保护的。如果一直这样担心的话，可能会让宝宝变得不能够独立。

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