女人天天吃鱼的好处和坏处
女人天天吃鱼的好处和坏处
女人天天吃鱼的好处和坏处，许多女性都爱吃鱼。鱼类富含蛋白质及不饱和脂肪酸，脂肪含量不高，不仅可以降低胆固醇，还能预防心脏病。以下详细介绍女人天天吃鱼的好处和坏处
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女性多吃鱼的好处包括：缓解痛经、促进生长发育、有利于增强免疫力、减少糖尿病的并发症、预防心脑血管疾病等；女性多吃鱼的坏处包括：容易引发过敏、导致出血加重、诱发痛风等疾病。
一、女性经常吃鱼可以带来以下的好处:
1、鱼肉中含有的一些营养成分，可能会对女性痛经症状有减轻作用。
2、鱼肉含有的蛋白质等物质，对于女性的生长发育，尤其是怀孕期胎儿的生长发育有很好的促进作用。
3、鱼肉中含有的丰富蛋白质可以补充人体缺乏的白蛋白，对于增强免疫力有促进作用。
4、女性常吃鱼，糖尿病的并发症以及心脑血管的发病率都会有所降低。
二、女性常吃鱼如果量较大，可能会带来以下一些坏处:
1、鱼是海鲜，容易引发过敏。
2、鱼中含有抑制血小板凝聚的物质，容易使出血症状加重。
3、吃鱼多，容易产生较多的尿酸，使痛风加重。
女人天天吃鱼的好处和坏处2
女性吃鱼的5大好处
1、降低乳腺癌发生率
有研究指出，鱼类里含有必须胺基酸以及Omega-3脂肪酸，能抑制癌细胞，阻止癌细胞繁殖，每周吃鱼2次，能使乳腺癌复发机率降低。
2、防止胎儿早产
有研究发现，每周吃一次鱼类的孕妇，早产机率仅1.9%，而从不吃鱼的孕妇，胎儿早产机率为7.1%，研究学者认为，鱼类里的Omega-3脂肪酸，可能可以防止早产及增加胎儿重量的功效。
3、预防中风
英国有研究针对8万名34岁至35岁的女性进行长达14年追踪，发现每周吃鱼5次的女性，减少52%的中风机率。
4、防止糖尿病
国外的研究发现，女性糖尿病患者多食用鱼类，16年内发生心脏病的可能性越小，与少吃鱼类的糖尿病妇女相比，每周吃鱼5次以上的糖尿病患者，心脏病发病率可以降低约64%。
5、舒缓经痛
科学家指出，经痛女性若每天吃两克的鱼油，持续3个月后，经痛的症状有明显改善。
鱼身上6个身体部位慎吃
1、鱼胆
吃鱼胆治病的谣言一直在流传，但事实是很多鱼胆都是有毒的。医生介绍，吃鱼胆会中毒，几乎毫无悬念。青鱼、草鱼、白鲢、鲈鱼、鲤鱼等淡水鱼，其鱼胆中含有毒性很强的胆汁毒素。因此建议在清理鱼内脏的时候，一定要摘除鱼胆。如果不慎弄破，一定要充分清洗干净，也要注意不要把汁液弄进眼睛。
2、鱼头
“吃鱼头补脑”的说法，在民间也非常流行。鱼头肉是很多人的心头好，光是看着一盘剁椒鱼头就直流口水了。但其实这个跟“吃鱼眼明目”一样，都是不靠谱的“以形补形”幻想。建议鱼头最好少吃，因鱼头普遍更易蓄积重金属，儿童不宜长期吃。
3、鱼皮
研究表明，随着鱼龄的增大，鱼皮的汞蓄积量明显上升，400克的鲫鱼，其鱼皮的汞含量比200克以下的多出5倍。不过，鱼皮比鱼肉少那么多，就算有点重金属，但总量少。实在爱吃鱼皮，适量吃些无妨。
4、鱼黑膜
大多数鱼体腹内两侧，都有一层黑色膜衣。这层膜衣是鱼体内最腥臭、泥土味较浓烈的部位，而且含有大量组胺、类脂质及溶菌酶。误食组胺，会引起头晕、恶心、胸闷、呕吐、腹痛等症状；溶菌酶则对食欲有抑制作用。
5、鱼籽
鱼籽中含有相当多的卵磷脂，对神经系统的发育有帮助，但吃多了容易发胖。而且鱼籽同时富含胆固醇，对于患有心脑血管疾病的人群，尤其是老年人，一定要少吃。需要注意的是，有些鱼籽不能吃，譬如河豚鱼鱼籽有剧毒，鲶鱼籽也有毒。误食可能会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难等。
6、鱼刺
大概有人会疑惑，难道会有人傻到吃鱼刺不成？那还真很有！因为有人说鱼刺钙含量丰富，吃了能补钙。其实，鱼刺里的钙虽然量多，但我们能吸收却很有限，对补钙起不了太大作用。而吃鱼刺一旦卡着甚至可能危及生命。为了这点钙实在不值得冒险，鱼刺卡喉了得不偿失。想补钙，喝一杯牛奶比吃鱼刺强得多，也舒服得多。
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常吃鱼有九大好处
1、促进发育
富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显着提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。
2、延长寿命
一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的`确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。
3、预防哮喘
儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。
4、保护皮肤
鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。
5、提高精子数量
饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。
6、保护视力
中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。
7、降低心脏病风险
在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。
8、提升脑力
“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。
9、预防类风湿性关节炎
研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。
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鱼的营养价值
鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼、赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼和猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼和冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鲢鱼：有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素能助于抗癌。
黑鱼：有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼、生姜、红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼和红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
草鱼：有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。
带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可作用于迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。
鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。
黄鳝：入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
泥鳅：有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。
天天都吃鱼,有什么好处啊?
鱼类的可食部分是鱼肌，含有较多的优质蛋白质，其必需的氨基酸的含量及其相互间的比值都和人体需要的值相近，尤其是与儿童需要的值相近。其中含有的钙磷也有助于骨骼生长和大脑的发育
多吃鱼对人好么,会变胖么?
好,一般不会并不是每一个人都可以长胖的！因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如...
天天吃鱼好不好
。 此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。
穷人多久吃一次鱼肉?
专家建议：孩子满1周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉，但如果你的家庭有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。原因有四个：一是鱼肉里的维生素B12和其他营养成分丰富，有维护人体正常神经功能的作用，适量吃鱼有助于预防老年性抑郁...
天天吃鱼的后果是什么
鱼在生活中是很常见的东西，而且大家都知道经常吃鱼对身体是有很多好处的。鱼肉中蛋白质的含量和维生素的含量是很高的。吃鱼还可以预防心血管疾病，降低人体内胆固醇的含量，而且还能促使人大脑的发育，天天吃鱼对身体是没有危害的，但是并不是所有的鱼都能吃。1、腌制鱼。咸鱼，相信很多人都喜欢吃。
鱼多吃好吗?
什么吃多了都不好 吃东西，适可而止 鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。生病或身体有伤口时，也可以帮助恢复及愈合；而鱼肉中epa及dha可降低血脂质，免于心脏病威胁。但在喂食幼儿吃鱼肉时，要小心剔除鱼刺，以免鱼刺卡住咽喉。常看到老一辈的人对小孩说：“乖！多吃点鱼，吃鱼会聪明喔！”。
多吃鱼好吗?每天吃一条
DHA是促进脑力的关键元素 为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。 一般海产食物多...
天天吃鱼身体会怎么样?
天天吃鱼对身体的影响：鱼肉的营养价值非常高，但是还有的脂肪比较低，所以在减肥期间非常适合来代替肉食。但是并非所有的鱼肉吃了之后都会有一定的好处，因为有些鱼肉含有大量的寄生虫进入体内不利于健康。提高睡眠及认知能力。经常听人说喜欢吃鱼的孩子聪明，其实这句话并非是开玩笑。曾经有一项研究，他们...
天天吃鱼有咩好处呀♀不想吃鱼啥办呀
DHA的作用机理如何、DHA为什么能提高智商,大家一定想了解这个问题。 如果不了解鱼为什么含有DHA,不了解DHA是通过什么机制加强了脑的功能,自然也无法掌握正确摄入DHA的方法。为了你自己的身体,为了你的后代,也有必要弄清楚有关DHA的知识。 吃鱼可使人聪明的道理 吃鱼的确可使头脑聪明,英国脑营养化学研究所的克罗夫特...
有4类鱼尽量少吃,营养少还伤身,还是有很多人还天天吃!
再一次，建议：这四种鱼吃得越少越好，营养越少，自己就越受伤，而且每天还有很多人吃它。1.胆汁溅到鱼身上的鱼 鱼胆汁中含有很多有害物质，如果在处理鱼的过程中，不小心打破了鱼的胆汁，胆汁溅到鱼肉上，那么最好不要继续吃下去。如果你坚持吃东西，烹饪后胆汁会更容易被人体吸收，因此很可能导致...
潜徐心通： 1、女性吃鱼能保护皮肤,鱼油对皮肤有很多好处,可以调节油脂分泌、有助保湿.另外,研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂的情况.2、鱼肉可使身体更加健康,鱼肉营养丰富,味道鲜美,其营养价值优于其它肉类,而且具有多种保健功能.鱼不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素,而且还含有多种不饱和脂肪酸,特别是海鱼中含量较高,可以防止胆固醇在血管壁的沉积,常吃鱼食品,对防治心血管疾病非常有益.
金塔县13273588430： 小孩得了肺气肿吃什么有好处? - 复禾健康？
潜徐心通： 鱼是低脂肪高蛋白食物,多吃好,不容易发胖.希望我的回答对你有帮助^_^
金塔县13273588430： (2013•云阳县)小丽每天为妈妈调一杯蜂蜜水,下面三天中,()的糖水最甜.A.第一天,蜂蜜与水的比是1:10B.第二天,20克蜂蜜配成200克的蜂蜜水C.第... - ？
潜徐心通：[答案] A、蜂蜜与水的比是1:10,那么含糖率是: 1 10+1*100%, = 1 11*100%, ≈9.09%; B、20克蜂蜜配成200克的蜂蜜水,那么含糖率是: 20 200*100%=10%; C、含糖率是12%; 12%>10%>9.09%; 故选:C.
金塔县13273588430： 这是一个繁华的大都市,每天忙碌的人熙熙攘攘.8点30分.装满乘客的地铁缓缓起动,向下一个站点驶去.当文章结尾处写到人们诧异“领头的竟然是个盲人”... - ？
潜徐心通：[答案] 1.有孩子叫 2.有人要吃药 3.大家帮着传药 4-------- 5.每个人有顺序的排队走出去
金塔县13273588430： ...这母鸡是一只宝贝鸡,它每天都下一只黄灿灿的金蛋.老太婆每天能拣到这么一个大金蛋,什么事儿也不用干,日子过得特别好.她闲着没事干,就天天... - ？
潜徐心通：[答案] 答案: 解析: 1.放进;忙;霉变;缓 2.早点下蛋 不耐烦了 杀鸡取蛋 一个蛋也没有 做事违背客
金塔县13273588430： 女性多吃鱼有什么好处?？
潜徐心通： 英国研究人员发现:女性每周食谱中如果经常包括鱼,其患中风的危险相对来说就比较低. 研究表明,同每月吃鱼不到一次者相比,每周吃鱼超过五次的妇女患中风发病率减少了52%,每周吃鱼四次者中风发病率减少27%,每周吃一次者减少...
