一日三餐的重要性
直到我学习了公共营养学才知道，吃好每天一日三餐的重要性，早餐是一天中摄入营养最佳的一餐，吃好了早餐整个上午都会元气满满，精神倍爽；我与爱人的身高都不在高的行列，为了让女儿的身高不步如父母的行列，从孩子上小学起，我始终坚持在家换着花样做早餐给女儿吃，都说付出总会收获到满意的结果，是的，如今十四岁的女儿已经达到了一米七的高挑个头，只因长期在家吃早餐的缘故，即减少了在外摄入过多不利于健康成长的食品，还让孩子保证了充足的营养搭配，同时也增加了母女共同享用早餐的亲密接触 。
中餐对于上班族与学生来说，大部分时间都得在单位与学校食堂里用餐，因此按照营养学上说的，早餐要好、中餐要吃饱、晚餐要吃少的原则，想来我们家是做到的，早餐我经常会变着花样的做，蔬菜水果牛奶是早餐的必备品，米粉、面、馄饨、包子、鸡蛋、糯米饭与各种杂粮粥，是我每周为孩子准备的早餐，中餐只有在周末才能在家享用，去年女儿的晚餐，我一律在家做好两菜一汤后，给孩子送去学校吃，而今由于新冠的影响，学校也实行半封闭式的管理，走读生进校后，除了晚上被家长接回家外，其它时间一律不准出校，当然也不准家长们再给孩子们送饭到学校了。
因此晚餐就成为了我一个人的独角戏，但我也总是尽力的将晚餐搭配丰富一些，晚餐的蔬菜与水果常常会多余米饭，米饭也多为杂粮饭为主，瘦肉也会比中餐少很多，但我基本上不喝汤，尤其是那高嘌呤的汤，以前最喜欢喝汤的我，不管是什么汤总是喜欢饭前或饭后喝一碗汤，当每年在单位组织的健康体检表上，总显示我高密度胆固醇、低密度脂蛋白、总胆固醇偏高时，经过查询才知道，是我摄入高嘌呤汤过多，摄入的蔬菜水果过少所造成的胆固醇偏高，以前我不知道胆固醇偏高对身体有何影响，现在才知道，胆固醇过分偏高不仅会引发冠心病，动脉硬化、脑血栓等症状，因此我的晚餐也尽量少食。
以前我也不知道，所谓的高嘌呤汤为那几种，学了公共营养学上，才知道海带汤、磨菇汤、菠菜汤等都属于高嘌呤汤，现在我索性少喝或不喝汤，去年体检时，我胆固醇偏高的指数居然有所下降。人们常说一白遮百丑，拥有白净的皮肤应该我们女人一辈子最想追求的肤色了，营养学上说，摄入优质蛋白与维生素C是保持皮肤白净的关键，而这优质蛋白食物主要来源于牛奶与鸡蛋等食物中，维生素C则大多从蔬菜水果中提取，可很多人，却总屏蔽掉这天然的食物摄入，总是喜欢用保健品来代替。
再说到晚餐，假如一个人长期不吃晚餐的话，会出现低血糖，造成身体各项的机能下降，特别是孩子还在身边的家庭，假如家长都不吃晚餐，给孩子做的晚餐也一定会简单而粗糙，长此以往亲子间的交流也变得生疏，假如真的不吃晚餐的话，让胃承受十多小时的饥饿状态，直到早晨才饱福一顿，又会是什么效果，还是让一日三餐正常的走进你我的生活吧！
三餐对大学生的重要性
人是铁，饭是钢！一顿不吃饿得慌！所以，一日三餐必不可少，尤其是大学生，脑力劳动强度大，学习压力大，不吃三餐，营养跟不上，身体会更吃不消！也会影响学习，所以，哪怕不吃零食，也一定要吃饱一日三餐！
人为什么要一天吃三餐?
《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”（《孟子·滕文公上》），用过飨食，便意味着一日时间的流逝。而今天人们常用“一日三餐”之词来...
了解一日三餐的重要性是什么?
一日三餐要有规律，这个是毋庸置疑的，为什么要这样呢？那么我们就来分析一下。首先，人体每日所消耗的卡路里，在不突然剧烈运动的情况下，是很接近的。所以这个时候，我们需要对所消耗的热量进行补充。而补充的热量最健康的方法就是和消耗的热量相等，这样人体才不会因为多补充了热量，而造成身体肥胖。
都说早餐是最重要的,而且营养要均衡,长期不吃早餐会怎么样?
俗话说，早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少。可见早餐在一日三餐的重要性。经过一晚上的休息，晚餐吃的营养已经消化殆尽，如果不及时补充营养，长时间就会体力不足，头晕眼花现象。长期不吃早餐，对我们的胃也有很大的伤害，给胃增加了很大的压力，引发胃病的概率就很大。早餐的作用不可小视，但是由于现在人们...
一日三餐的重要性
一日三餐有规律才会长得高..不然身体不好 还会得胃病...胃痛是很恐怖的...
一日三餐什么意思
指一天吃三顿饭。一日三餐是指一天吃三顿饭，三餐包括早餐、午餐、和晚餐。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐吃好的重要性是通常上午投入工作精力和体力比较多，所以确保营养和能量供应；午餐也很重要，因为下午也可能工作量不少；晚餐要少吃，因为不久就要睡觉了。吃多了胃不消化会不舒服。
如何吃好一日三餐
如《养生避忌》上说：“善养生者， 先饥而食，食勿令饱；……。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”这句俗语，几乎每一个人都有过体会，它说明吃饭对于人体的重要性，一日三餐，是一顿也不可马虎了事的。世界上大多数国家的居民都是一日三餐。从生理角度看，一日三餐是合理的。随着人们的生活...
早中晚,哪一餐最重要?
午餐应该是最重要，我记得在一挡健康节目里一位营养师把三餐的描述非常到位，他是这样说的，早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，其实也就是早吃好，午吃饱，晚吃少。这样描述，让人们很清楚三餐的营养该怎样搭配。为什么说早上应该吃好。上午7-11点是胃经脾胃当令，如果在脾胃经当令的...
如何在健康不损失营养的前提下干净饮食?一日三餐怎么吃?
一日三餐怎么吃? 大家好!今天我想分享一些个人经验,关于如何在保持健康和不损失营养的前提下实现干净饮食。在这个忙碌的现代生活中,我们常常面临各种不健康的食物选择。通过一些小技巧和调整,我们可以实现干净饮食。下面是我总结的一些具体方法和知识点,希望能对你有所帮助!一、早餐的重要性早餐是一天中最重要的一餐,...
关于一日三餐的英语作文
写作思路：可以分别介绍一下三餐的重要性，应该怎么去正确地对待三餐等等，避免语法使用错误。正文：It's important for everyone to have three meals everyday. Many people miss their breakfast because they do not have enough time -- that's totally bad for bodies.每天吃三顿饭对每个人都很...
东郭万少腹：[答案] 一日三餐应该怎样吃才健康营养 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实 验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量...
临洮县13669595696： 为什么要一天吃三餐 - ？
东郭万少腹： 一天三餐使我们最常见的饮食方式,这个方法可以保证每天正常的进食时间,也更能把握好每次进食的食量,每餐之间不会间隔过久,每餐也不会吃得过多,是个风险低的饮食减肥方法.如果每餐都能控制好进食的饭量,且能保证规律的作息时...
临洮县13669595696： 为什么要一日三餐 - ？
东郭万少腹： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的.
临洮县13669595696： 怎么吃饭最健康 - ？
东郭万少腹： 正常人一日饮食一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到...
临洮县13669595696： 上班族的三餐各自有何重要性? ？
东郭万少腹： 如果你是一个上班族,很有可能过着“凑合吃两口早餐或者不吃,午餐在外面随便吃... 结果发现,早餐的重要性似乎没有大家想象的那么大.不吃早餐,除了不利于控制血...
临洮县13669595696： 为什么人一天要吃三餐? - ？
东郭万少腹： 有报道说,一天吃两顿更好. 一天吃两顿饭最好 据俄罗斯《真理报》3月26日报道,一天吃两餐最好,这是建立在人体生理 特点基础上的.人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能 就餐.食物通常在胃里停留6~8小时.每...
临洮县13669595696： 一日三餐有什么好处,什么时候吃饭容易长胖 - ？
东郭万少腹： 民以食为天,一日三餐可以给人提供营养,晚上要少吃,睡觉前更不易吃东西,很容易发胖.
临洮县13669595696： 一日三餐对人体的重要性?？
东郭万少腹： 生存就得饮一日三餐
临洮县13669595696： 怎样安排一日三餐才科学呢? - ？
东郭万少腹： 科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质...
临洮县13669595696： 一日三餐怎么搭配才是最有营养的 - ？
东郭万少腹： 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
