音乐养生

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音乐养生

　　导语：现如今音乐越来越深入地融入了人们的学习生活，给人们的心境带来变化，音乐不仅可以陶冶情操、放松心情，更是对身体健康有着许多好处。现如今人们也开始推行一种新型的养生方式：音乐养生。

　　音乐是独一无二的，无可替代的。任何工作都不象音乐那样具有开拓性和创新性，音乐本身对人有着特别强的陶冶作用，它可以鼓舞人们去奋斗、去前进，也可以让人们释放自己的悲伤和痛苦，从另一层意义上来说，这也是人身的一种自我保护。性格选择音乐，而音乐也改变着我们的性格、态度，甚至价值观、人生观，进而影响着我们的人生进程。并且悦耳动听的乐曲能使人在悠扬美妙的乐曲声中精神放松，消除紧张情绪，陶冶心志，并且可令人呼吸舒缓，全身肌肉松弛，紧张的大脑皮层得以放松，从而增进人体内环境稳定。因此音乐不失为调节人的心理，改善社会行为的重要方法;开展音乐养生研究对于发扬祖国医学中的预防与保健思想具有重要的意义。

　　一、 对妈妈而言，胎教音乐最容易的胎教方法

　　我们都知道学习是生命起源原因之一，从生命的形成就有着学习的开始。而人的最初状态就是妈妈肚子里的那个小小生命，最初的教育便是胎教，如果想生个感情丰富的孩子的话，进行音乐胎教是必须的。因为音乐胎教是最容易进行的胎教方法，所以最好从怀孕初期就开始进行。音乐胎教可以安定胎儿，而且可培养胎儿的认知能力，对智能开发也有很大的效果。音乐属于右脑领域，所以持续听音乐对于想象力和创造力，当然对于潜在的`能力的开发也有很大的帮助，同时也可提高集中力。

　　二、 对运动员而言，音乐可以提高体育成绩

　　选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。

　　三、 音乐可以是注意力更集中

　　无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

　　四、 音乐提高工作效率

　　许多人喜欢边听音乐边工作，你知道吗，某种程度上听着音乐，工作可以做得更好。在工作时听音乐，可以让你保持兴奋状态，进而可以提高你的工作效率。无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些。

　　五、 音乐令人镇静、放松，有助于睡眠

　　对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

　　六、 音乐增强记忆力

　　音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。听音乐促进信息的回忆。有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。有十分确切的证据表明，与那些没有接受过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多。

　　注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你应该回忆起的学习内容。

　　七、 音乐改善免疫功能

　　音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

　　八、 音乐改善情绪，减轻抑郁

　　音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

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固原市13713285941： 音乐养生 - 搜狗百科？
蔺融奥克： 音乐养生,指运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,从而起到预防、治疗 某些心理情志疾病的作用.那么音乐养生的道理是什么呢?战国时代的公孙尼在《乐记》中 说:“凡音之起,由人心生也,物使之然也.”明代张景岳在《类经附翼》解释说:“乐者音之所由 生也,其本在人心之感于物.”这就是说,音乐首先感受于人心,而心在中医生理学中又主宰着 人的神与志,一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神,激发情趣;而一首优美雅静的乐谱却让人 畅志抒怀,安定情绪.相反,一曲悲哀低沉的哀乐,却能催人泪下,悲切不已.这就是所谓外因 通过内因来调节心理上的不平衡状态.因此,音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的 意义.

固原市13713285941： 如何选择乐曲养生? ？
蔺融奥克： 音乐疗法已被使用在部分医学上,古今中外的书籍中都有记载.选择合适的曲目就犹如对症下药一般,能够调节情绪,修养身心,透过对不同音乐的聆听,得到不同的保健效果.要调节情绪,可选择低沉、轻缓、婉约、悠扬的曲目,以安定精神、帮助入眠;或选择节奏快,旋律佳、音色美的乐曲,以提振精神.要养生益智,可选择抒情、典雅、富有朝气的古典音乐,可提高记忆力,防止大脑老化早衰;也可选择内容健康的流行乐曲,民族乐曲,作为益智养生之用.要延年益寿,可选择心情开朗的乐曲,培养高雅的道德情操、乐观开朗的个性,并防止各种慢性病的产生,进而抗衰防老,延年益寿.

固原市13713285941： 听音乐有什么好处 - ？
蔺融奥克： 您好: 1. 音乐可以提升人的幸福感 多听音乐,能够让你更容易拥有幸福感,尤其是当你心情还不错的时候,音乐会增强你的这么愉快感,让你更加快乐. 2. 音乐能够让人平静 选择合适的音乐,安静地倾听,能够让你浮躁、烦躁的心情慢慢变得平静,人很多时候需要把新静下来,才能更好地去思考事情.当然你要选择比较舒缓、轻柔的音乐. 3. 音乐让人放松 现在有很多的音乐是可以帮助人放松身体的,一些轻音乐可以起到很好的效果.人在放松之后,还可以更好地入睡,睡得比较踏实.听着音乐,再配合一下深呼吸,会更好. 希望对您有帮助.

固原市13713285941： 为什么听音乐利于养生?？
蔺融奥克： 放松

固原市13713285941： 饭后听音乐能养生吗? ？
蔺融奥克： 饭后听音乐,是一种简单易行的养生方法,对老年人尤为有益.从现代医学角度来看,美妙的音乐能使人体产生和谐的共振,并通过中枢神经系统促进血液循环,增强心脑肝肾功能,增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢.不过,饭后听音乐养生也要考虑到人们的个性心理特点与音乐爱好程度等,因为这些因素对养生也有一定的影响.只有根据个人爱好精心选择适当的音乐收听,才能收到较好的养生效果.

固原市13713285941： 如何使音乐养生更好地发挥作用? ？
蔺融奥克： 首先,可适当研究不 同的音乐对人体所产生的 作用,根据各人的经历、性格、年龄、气质、音乐 爱好和各种音乐的特点,精心选择音乐曲目.节 奏明快、热情奔放、旋律...

固原市13713285941： 听音乐可以养生吗?对身体有什么好处吗?？
蔺融奥克： 应该不行吧,不过让自己放轻松...怀孕的人听音乐会对宝宝有好处,宝宝长大以后会喜爱音乐,有可能会成为音乐界的名人....

固原市13713285941： 中老年人听音乐可以养生吗? ？
蔺融奥克： 抑郁时,听支欢快的曲子,心情顿时豁然开朗;激动时,听支柔情、舒缓的曲子,情绪马上平缓下来;烦闷时,听支幽雅的古典乐曲,烦恼会被迅速抛到九霄云夕卜临床实验表明,音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化,欣赏音乐能调节心境、放松身心、振作精神、诱发睡眠,对中老年人的身体健康极为有利.目前,医学家已经将听音乐纳入养生的新概念中,并将其喻为“听觉蛋糕”.

固原市13713285941： 请给我推荐一些适合养生的歌曲 - ？
蔺融奥克： 心灵养生音乐系列《逍遥游》风潮:心灵养生音乐系列.逍遥游.制作人:康乔制作群: 作曲:康乔演出:中国交响乐弦乐组,戴亚,张强...等发行日期:1998/04/27.创作灵感源於《庄子》.鸟叫虫鸣中,乍闻箫、埙与巴乌的低语潺潺倾流,...