谈一谈柔韧性很好是种什么感觉呢？
就是天生柔韧好的话，在各种体育运动的拉伸训练里会少吃很多苦罢了。比如小时候被送去学芭蕾，全班大部分小朋友压腿和下腰都疼得哭，小部分天生柔韧性好的小姑娘们就可以早点完成老师要求的任务，粗去玩。大学学国标时也没在拉伸训练时受什么罪。 然后小朋友之间炫耀自己身体的特殊性时，可以来个高难度的动作震住对方。然后就是考瑜伽教练证，几乎可以临阵磨枪一下就轻松拿到了。
因为太软，力量就是渣，踢腿的时候别人是踢腿，我是把腿拿起来，完全没有任何爆发力，看起来软绵绵的就是个弱鸡，直到现在依旧是个弱鸡。
对于男舞者来说，柔韧性太好也是非常苦恼的一件事情。因为上帝给了你绝好的韧性，就会没收你的肌肉能力。
我学跳舞的，中国舞，大概就是别人耗腿五块砖我八块，她们平地横叉竖叉的时候我前后各八个砖横叉竖叉屁股必须着地，她们扳腿只要坚持二十秒，我要两分钟，而且我必须是两百度起步，她们倒立我倒立劈叉做俯卧撑，她们踢腿我控腿，她们下腰撑地板我下腰反抱膝盖，她们打前桥我打云里绑沙袋，她们打虎跳我打蛮子身上还要绑沙袋，后来因为我太软了太突出，我舞蹈老师就以大课的钱给我每个礼拜上两次四五个小时的一对一。
有一次舞蹈老师叫我去参演一个舞剧，说是让我和一个姐姐争女一，她说那个姐姐特别软我可能比不过，事实是，我比她软的多……
怎么练柔韧性
中有意识的增加一些武术的柔韧性练习；课课练是柔韧性练习的好时机，也是一个经常化方法。2、方法合理。应该说适合学生的方法就是合理的。这在某种程度与学生的年龄、性别、身体条件等有着密切的关系。一般11~13岁是小学生柔韧性发展的敏感期 ，此时不误时机的实施多种方法进行练习是最有效的；在柔韧...
如何可以劈开一字腿?以最快的方法,最有效的方法!
压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数;一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿...
压腿是拉长筋的还是真能让筋更软有弹性?
软开度练习上部分教学会十分简单粗暴，除了部分特别能忍自虐(当时我就是这样的，因为小时候老师压的不狠不但没有形成阴影即便不学兴趣班依然天天压柔韧，当时就是属于自虐的，现在虽然暂时没法坚持住，不过最起码保持住了，还有坚持练习的机会)，先天条件很好的人几乎都坚持不了，这样的训练是不好的。
柔韧度是什么意思?
[例]枝条柔韧 他的身体柔韧性很好。[近义词]坚韧 [反义词]脆弱 [出外] 宋 叶梦得 《避暑录话》卷川:“ 晁任道 自 天台 来,以 石桥 籐杖二为赠,自言亲取于悬崖间,柔韧而轻,坚如束筋。”元 王祯 《农书》卷二十:“[蚕瓮]频频换水……其丝柔韧润泽,又得匀细。”明 李时珍 《本草纲目·草一·黄耆...
我想让身体变得敏捷而有爆发力
运带动一朝有了杰出的柔韧性,在心理以及生理上都会比其他运带动据有优势。 5.合理的柔韧性训练实际上是一种乐趣。 你有过清晨醒来在床上舒展全身的那种觉得吗?很是舒畅。起床前伸展全身是一种大好的方法,能使你的身面子对于全新的一天时没有任何不舒畅的觉得。 啥子人需要进行柔性训练呢?正如很多运动生理...
了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考
1、什么是柔韧素质 为什么年龄偏大的学员不如年轻的学得快学得好?主要原因不是“力气”变小而是柔韧性或说柔韧素质变差了。同样是柔韧素质的原因,女士有学舞的天性。 柔韧素质是指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力,即身体各关节的整体灵活性。柔韧素质的优劣主要取决于跨过关节的肌肉、韧带、肌...
怎么练习手的柔韧性?
手的柔韧性的训练方法：1、根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。双手在胸前...
练习瑜伽一定要有舞蹈基础或者很好的柔韧性吗?
不需要。有舞蹈基础或者很好的柔韧性确实对做一些高难度的体式有帮助，但瑜伽更注重心灵层面的修行，而不是你能把体式做到什么样的程度。练瑜伽的目的是让自己保持觉察状态，而瑜伽体式其实就是自我感知、自我了解的途径——通过各种动作，感受自己身体的每一个部位，觉察它们在处于极限状态下是什么样的...
和能一字马的女生会是什么体验
当时我是以为只要能下一字马了，就不用再练了，结果，我才一个月没有练就反弹了，下不去叉了，好难过啊，谁知道这种事是会反弹的啊。可是也没办法啊，只好继续压腿，还好反弹的不是很厉害，坚持了四五天我就又能下一字马了。后来每隔几天我就会练一练，所以就一直能做一字马了。不过，我身边的...
表演艺考生身体柔韧性如何训练?
要想通过表演形体考试，柔韧度不能差!身体的柔韧性，是许多学表演的宝宝们，非常关注和在意的事情。在谈及方法之前，大家可以参照下方，自测一下身体的柔韧度。肩 不仅是肩关节的可动区域，腕、胸的肌肉等柔韧性也可测定。方法：站直，左右手分别向背中央靠拢，在肩胛骨中央两手指会合。分别测出左右手指...
邬京七味： 除了能做出常人做不出的动作,没有什么特别体验
城中区19743058390： 请问你有在柔韧训练时特别舒服的感受吗?是什么样的 - ？
邬京七味： 是的,我练柔韧时候身体感到非常舒服,因为肌腱拉伸可以促进血液循环,增加身体的活力.我为了练柔韧参加了舞蹈和体操班,练成了超级劈叉,下腰抱腿等姿势.现在自己天天在家练.一天不劈叉不下腰就不舒服.
城中区19743058390： 做爱的感觉? - 谈一谈!？
邬京七味： 在刚进入的时候,如果是慢慢进入,会有一种随着进入的深度,产生的逐渐被入侵的感觉.会感觉到男人一点一点的进入体内,会有种献身或是被占有的快感.如果是快速...
城中区19743058390： 刚开始压腿每天多长时间 - ？
邬京七味： 1. 压腿是个很耗费工夫的细活儿,它靠天长日久拉长韧带,不是一日之寒.刚开始40分钟,以后都是一个小时. 2. 每天除要至少保证1小时以上的专业压腿时间外,还要充分利用可利用的业余时间,比如说,看书时把腿放在窗台上,上课时把腿放在前面椅子的柽上(腿伸直勾脚尖),看球时也是一样,总之利用一切可以利用的条件＂伸直腿勾脚尖＂. 3. 另外压腿也要分用途,要是为了舞蹈,压腿时要绷起脚尖来,要是为了练武术就要收胯压腿,要勾起脚尖,不可放胯.
城中区19743058390： 怎样才能有一个好的柔韧性 - ？
邬京七味： 第一,每天早上花4~15分钟做动态柔韧练习,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿.但绝对不要做静态压腿!第二,一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习.简单的讲,对等性练习就是比较特别的劈叉方法,腿劈开到最大限...
城中区19743058390： 怎样练柔韧性? - ？
邬京七味： 1、柔韧性练习强度:柔韧性练习应采用缓慢、放松、有节制和无疼痛的练习,做到“酸加”、“痛停”“麻停”.只有通过适当的努力柔韧性才会提高.随着柔韧性在锻炼过程中的提高,练习强度应逐渐加大. 2、柔韧性练习的时间和次数:...
城中区19743058390： 经常压腿的好处是什么? - ？
邬京七味： 压腿主要是为了拉韧带.而为什么要拉韧带呢?拉韧带的好处是什么? 1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美. 当与各种力量性训练科目相结合时,例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目,柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分...
城中区19743058390： 怎样压好柔韧性 - ？
邬京七味： 一.柔韧训练的目的: 通过柔韧训练,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大关节活动范围,增强身体的柔韧性.良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件. 二.柔韧训练的分类:根据人体的部位分,主要有上肢的柔韧训练和...
城中区19743058390： 如何使自己的柔韧性变好? - ？
邬京七味： 笔者有时对某些运动员存在的过度危险的柔韧性训练倾向而感到惊讶. 他们拉伸时太猛或收缩时过快,这样练习会丢失很多有价值的东西,还有可能受伤.准确地说,柔韧性训练是一种很柔和的运动,你必须学会轻柔,否则得不偿失. 因为关...
城中区19743058390： 我今年12岁,身体柔韧性还是不错的,想向各位大神请教一下怎样才能下腰? - ？
邬京七味： 首先练习双膝跪地,双脚岔开,然后身体向后躺在地上,双手贴住耳朵,有双手合双膝把自己撑起来,然后躺在地上再用,脚,手向上撑起每天反复练习三到五次,五天后练习站立向后甩腰,最好有个人站在你面前拉住你的腰防止你的头部不要碰到地面,这样的话大概一个星期就可以了但同时要注意手臂力量练习,要保护好自己安全第一.横叉练习要热身完身上出汗以后再练,筋骨会热涨冷缩的,身体达到一定热量的时候,双腿叉开身体直立向下双手打开和肩部一平,到自己不能坚持的时候双手按地,身体向地面上下压20次左右,每次必须要感觉到麻麻的感觉才可以,要忍受的住,反复练习,大概要十天左右便可叉开下去.
