为什么我总是觉得自己不开心 不快乐

为什么我总是觉得不开心~

我想我能理解你的心情。一方面，不相信自己能做好事情，就不敢去做，不去做就无法证明自己能做，甚至证明了自己不能做；另一方面，在乎别人的看法，只在乎别人不好的看法，于是总能听到不好的看法，以至于更加在乎别人的看法。这两方面又相互影响，不自信，不敢去做，更在乎别人的看法，总能找的别人不好的看法，自己对自己就有了更低的评价，于是更不自信。这样就形成了一个恶性循环。针对“烦”而言。当我们从消极悲观的角度去看待社会、人、事、物、关系、变化等等，就会产生类似烦的感觉。那就换个角度去看待这一切，用积极乐观的心态对待或看待这一切，让自己的心情好起来。当我们认为自己不够好、低人一等或者是个受害者的时候，也会有类似烦的感受。那就改变自己的信念，坚信自己是好的，在价值上人人平等，且自己是有价值的，自己并不是一个受害者，而是一个勇于挑战生活的人。当我们的需要或欲望得不到满足，当我们努力没有回报，当我们行动受到挫折的时候，自然会产生类似烦的情绪。情绪起伏波动是正常的，是提醒我们要改变做法看法，要积极去应对，挫折和困难是难免的，把困难看成的挑战，把挫折看成是历练，它们都是成长的契机。针对“太在乎别人的看法”，我想是指别人不能有不好的看法，或别人必须是好看法。如果是这样，我们做事的时候老想着有一些眼睛在审视自己，的确让我们缩手缩脚，举步维艰，并且不舒服。谁都希望别人有个好看法，这是正常的心理，但是要求别人必须有好看法，就是控制了，这是不合理的要求，也无法做到。对无法做到的事情还要求自己去做，结果只能是评判自己不够好。其实我们很少去关注别人的，更很少去评价别人的，即使评价或批评别人也多是为了对方好或职务要求，并不是终身审判，我想你也是也这样的。正确地对待别人的“说”，别人说两句，不舒服是正常反应，说明需要改变。把别人的“说”理解成对自己好，有利于自己成长。但是，把注意力放在别人“说”的应该不应该，或放在自己的情绪反应上，都会放大自己的不舒服。你我都知道，这事说起来容易，做起来难。但难不意味着不可能。自信是一个历练的过程，不是想出来的或改变了看法就自信了。而是通过实际行动证明自己能行，所以，要想自信，就得去做，找一个小事做起，去证明自己，不能空想。自信来自于行动，起源于勇气和决心。祝你早日下定决心，鼓足勇气，行动起来，让自信发生。问题：为什么我老是觉得很烦，但又不知道烦些什么？本人很没有自信，总觉得做什么事情都不敢，放不开心去做，太在乎别人的看法了！！人家说我两句，我会难过几天，总觉得低人一等。回应：我想我能理解你的心情。一方面，不相信自己能做好事情，就不敢去做，不去做就无法证明自己能做，甚至证明了自己不能做；另一方面，在乎别人的看法，只在乎别人不好的看法，于是总能听到不好的看法，以至于更加在乎别人的看法。这两方面又相互影响，不自信，不敢去做，更在乎别人的看法，总能找的别人不好的看法，自己对自己就有了更低的评价，于是更不自信。这样就形成了一个恶性循环。针对“烦”而言。当我们从消极悲观的角度去看待社会、人、事、物、关系、变化等等，就会产生类似烦的感觉。那就换个角度去看待这一切，用积极乐观的心态对待或看待这一切，让自己的心情好起来。当我们认为自己不够好、低人一等或者是个受害者的时候，也会有类似烦的感受。那就改变自己的信念，坚信自己是好的，在价值上人人平等，且自己是有价值的，自己并不是一个受害者，而是一个勇于挑战生活的人。当我们的需要或欲望得不到满足，当我们努力没有回报，当我们行动受到挫折的时候，自然会产生类似烦的情绪。情绪起伏波动是正常的，是提醒我们要改变做法看法，要积极去应对，挫折和困难是难免的，把困难看成的挑战，把挫折看成是历练，它们都是成长的契机。针对“太在乎别人的看法”，我想是指别人不能有不好的看法，或别人必须是好看法。如果是这样，我们做事的时候老想着有一些眼睛在审视自己，的确让我们缩手缩脚，举步维艰，并且不舒服。谁都希望别人有个好看法，这是正常的心理，但是要求别人必须有好看法，就是控制了，这是不合理的要求，也无法做到。对无法做到的事情还要求自己去做，结果只能是评判自己不够好。其实我们很少去关注别人的，更很少去评价别人的，即使评价或批评别人也多是为了对方好或职务要求，并不是终身审判，我想你也是也这样的。正确地对待别人的“说”，别人说两句，不舒服是正常反应，说明需要改变。把别人的“说”理解成对自己好，有利于自己成长。但是，把注意力放在别人“说”的应该不应该，或放在自己的情绪反应上，都会放大自己的不舒服。你我都知道，这事说起来容易，做起来难。但难不意味着不可能。自信是一个历练的过程，不是想出来的或改变了看法就自信了。而是通过实际行动证明自己能行，所以，要想自信，就得去做，找一个小事做起，去证明自己，不能空想。自信来自于行动，起源于勇气和决心。祝你早日下定决心，鼓足勇气，行动起来，让自信发生。

每个人每天的心情都是多种多样的，有喜悦，有悲伤，有激动，也有悲情，这个需要你自己学会去控制情绪。如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要注意切不可要自己沉醉在悲伤情绪中，否则长期的情绪低落，让你会患上抑郁症。

抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体健康的“第二杀手”。所以如果可以，一定要学会调节自己低落的情绪，没有什么是无缘无故的，不妨自己多去了解自己内心世界，学会和自己的悲伤点和解。

如果想要走出悲伤，不妨做一做以下2种事情：

第一：制造美食
情绪低落的人建议可以多去菜市场走一走，菜市场是人家烟火最为浓郁的地方。去那里看一看活蹦乱跳的鱼，看一看五颜六色的蔬菜水果，看一看各种新鲜的食材，你会被感染的。如果自己本身会做饭那很好，只需要买自己喜欢的食材，然后回家做菜。如果是不会做也没有关系，现在网络如此发达，只需要一搜或者看视频的时候发现自己喜欢的，收藏起来照做便可。多做饭，吃自己做的饭，会有一种油然而生的幸福感。

第二：多读治愈书
如果你的心情生病了，建议可以读一些能治愈自己的书本。可以是一些古人写的很浪漫唯美的诗句，或者近代诗人写的，或者也可以读一些心理学术的书本，如《心的重建》、《人性的弱点》等戴尔·卡耐基写的一系列关于人性跟社会学类的书，慢慢的你会对自己有更深的了解。在社会相处，情商，情绪很重要，不亚于才华能力，所以尽量放宽自己的涉读范围，会丰富你的人生，自然自己也会慢慢好起来。
记住呀，千万不要自暴自弃，一旦感觉情绪低落，尝试自己挽救自己。

通常我们会认为，自私的人会受到身边的人的厌恶，而无私的人则更受欢迎。事实上，在现实生活中，并非完全如此。首先，这两种行为都是非常极端的，自私的人，往往不懂得考虑别人的感受，而无私的人，总会忽略自身的感受，牺牲自身利益，被人占便宜，难以长久。

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！

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荷塘区17695642694： 为什么我不快乐? - ？
夙真宝儿： 生活总是有很多困难,很多不如意的事,所以你感到不快乐.但是,如果你能调整自己的心态,努力去提升自己,寻找合适自己的生活方式、生活圈子,慢慢你会变得更快乐些.越努力,越幸运,也就越快乐.

荷塘区17695642694： 为什么总觉得自己不快乐呢?？
夙真宝儿： 紧握你的双手,你什么都没抓住,松开你的双手,你就拥有了一切,快乐不是因为拥有的多而是计较的少,学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情

荷塘区17695642694： 为什么我永远不快乐 - ？
夙真宝儿： 你永远不快乐有几种原因,第一工作压力大,现在房价高,孩子上学进不了自己理想的学校,其二总认为自己的能力或者收入比别人低,攀比思想严重,这些都是造成你永远不快乐的根源,这我劝你一定要放下这些包伏,工作压力大,房价高,孩子上不了理想的学校这都是暂时的,另外任何时候不要和别人攀比,心态要平衡,什么事都要往好的看,自我满足,你的心态好了,一定会快乐的!

荷塘区17695642694： 为什么我经常觉得自己不快乐.情绪一直处在低迷的状态 - ？
夙真宝儿： 主要是你直接或间接受到一些外在负面事件的影响,激活了你大脑中的负电信息分子放电分泌让人不快的激素,如皮质醇、肾上腺素

荷塘区17695642694： 为什么我总是不快乐呢? - ？
夙真宝儿： 你觉得你总是不快乐,其实是你还有很多的事情是没有办法解决掉的事情,所以才会导致不快乐的,比如:几天后有某事情,需要你做,对于你来说很难,你就会觉得不喜欢;不开心;不想做;但是还必须要做;所以不快乐就像爱一个人;想爱就去爱;谁也不能预知过去和未来.开心一万年

荷塘区17695642694： 为什么我总是不开心?？
夙真宝儿： 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不...

荷塘区17695642694： 为什么总觉得自己不快乐?？
夙真宝儿： 因为你可能很在乎别人对你的看法,周围人对你影响很大! 而且,你可能不自觉与周围的人比较!可能久而久之,有点自负! 所以,你要放开,不要太在意别人对你的看法! 只要自己开心就好! 你要是开心的去过每天,你会越来越自信,你会发觉生活也是如此美好!真的!

荷塘区17695642694： 为什么我老是不快乐?？
夙真宝儿： 不快乐是因为你不曾真正的失去过内心深处最在乎的东西,或者说你所谓失去的东西只是浮于表面的. 快乐的生活是一种哲学,很多人都明白这个道理,却很难做得到! 要懂得知足,要善于发现身边的美好. 这样,你就会快乐! 我也曾不快乐...

荷塘区17695642694： 为什么我总是觉得不开心呢??？
夙真宝儿： 人觉得自己不开心的主要原因还是存在自己心里的压力太大.压力过大往往会导致人存在自己心里的心病复发.人要学会忘记昨天做好今天策划明天.不该想的事情不要乱想不该做的事情不要乱做,等你做完的时候发现自己做错了,导致心里疾病增加反而复发.做人过一天是一天,忘记不开心的昨天过好开心的今天. 祝你开心每一天.