高中生焦虑抑郁很敏感怎么办？

高三学生有抑郁症焦虑症心理阴影且神经兮兮怎么办~

这种烦恼体验起来真是蛮痛苦的，大概能够理解你的心情。青春期本是心理危机大爆发时期，我青春期高二高三爆发过焦虑症抑郁情结，伴随敏感社恐，推荐楼主如果有条件可以寻求一些专业人士的协助，你可以在当地医院去看看或问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也都会有帮助。
我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为焦虑症，恐惧症，抑郁失落不安冲突苦痛心灵所写。我复制一段话给你参考一下，愿对你有所帮助:
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(-焦虑症-恐惧症-抑郁症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自参考心理学自助启蒙书籍《走出焦虑风暴》，此书我看过好几遍，内容颇丰富，不仅适合都市心灵压力的调适，也非常适合焦虑症，抑郁恐惧症心灵的辅助调适，书中分享了十多种科学情绪平衡策略，实用价值很高，随喜参考看看，祝好

提问：所患疾病： 重度抑郁症、焦虑症、人际关系敏感和强迫症 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：从小学四五年级起发现总是剥手指，而且难以控制，曾经咨询心理医生，说是焦虑症，进行过心理疏导，当时一段时间稍好些，但后来因为上中学住校没时间就停止治疗了。脾气也不好，很早就开始冲撞母亲，对父亲又特别惧怕，三年初中状态很不稳定，和同学相处缺乏技巧，总是显得孤单，没有朋友，她也很痛苦，同时又很敏感，经常怀疑自己有口臭，甚至认为就是这个原因，别的同学才不愿意和她交朋友的，心里莫需有的负担太多，导致她觉得活着没意思，两三次甚至有跳楼自杀的倾向，经过家长及时引导暂时有所想开。上课总是不能集中注意力，同时又缺乏持之以恒的精神，不肯吃苦，所以学习在相当一段时间内总是不见起色，在初二下半年的一段时间和初三下半年的一段时间有睡眠问题，总是入睡较晚，醒得较早，这样导致她白天上课头脑不清醒，这样更加重了她的心理压力。家人和老师的鼓励和帮助下，她也尽力最大努力，今年六月份终于考上了省重点高中，本来以为如愿以偿后她会如释重负，轻松过这个暑假了，没想到在参加学校组织的高一预科班学习三天后开始抱怨，不肯上学，家长和她在这点上有了分岐，在争吵过后，她开始有点情绪失控，晚上又出现以前出现过的睡眠问题，半夜起来一度唉声叹气，又一次流露出自杀的倾向，这让家长非常担忧。第二天带她去看了心理门诊，经过明尼苏达多相人格调查测试，结果显示重度抑郁、重度焦虑、重度人际关系敏感、重度强迫症、重度恐怖症，中度精神病性症状、轻度躯体化症状、轻度敌对情绪、轻度偏执状态。因此到贵院寻求专家的帮助，想再做些检查，尽早给孩子治疗，否则这孩子一生都要毁了！

说实话，你的焦虑抑郁和敏感都是因为您当时太过于执着想要让自己的成绩快点提高了。所以才会熬夜拼命的学习，最后导致失眠，身体出现状况了。等到你的身体出现状况之后学习成绩就更差了，所以你就自暴自弃，甚至因您老师的一句玩笑话让你怀疑人生了。如果你想让自己不要那么的敏感不在的焦虑抑郁的话。除了去医院看一下心理医生或者让中医生为你开一些。安神养心治疗失眠焦虑的中药试试之外，剩下的就要靠你自己了，你只要不再执着自己的学习成绩，恢复到过去你平常的学习状态就可以了。至于你老师的那一句玩笑话，说实话，真的只是句玩笑话而已啦！你就当这位老师说的话是佛所说的四大皆空就可以了。也就是凡事不要太执着了自来之则安之了。所以不要为了一些凡事给自己增加烦恼了。你只要平心静气对待每一件事情就可以了。比如你因为喜欢的男生他考上了重点高中而你却落榜了。所以你才这么执着的想要让自己的成绩提高能跟你喜欢的男生距离更近一些了。但是你换位思考一下就会明白成绩甚至两个人靠得远近，并不能衡量两个人之间感情的距离了。其实我想跟你说，只要两个人有感情的话！就算离得再远两颗心也能在一起了，如果两个人没有感情的话，就算是近在眼前也是远在天边了。所以你就不要再执着了，平心静气对待每一天平常认真的去读书就可以了。别再纠结成绩和你喜欢的那个男生是怎样的距离了。如果他已经是你男朋友的话，你只要明白你俩的感情够深离得再远，心也是在一起的了！如果他还不是你的男朋友，等你高中毕业了再去找他告白了。，或者你特喜欢他的话，跟他电话或者微信联系也是可以的啦，早些跟他告白免得别人捷足先登了。只要你跟你喜欢的人确认了，男女朋友关系，你俩的感情够稳定的话，就算是不同学校的也不会导致你们的感情有任何变化的了。因为真爱是不怕距离的真爱是经得起考验的啦，除非他不爱你了，或者你也并不那么的爱他了。

我觉得，现在的问题不是提高成绩而是疏通心理。高中焦虑，迷茫都是很正常的事情，你不要看的这么恐怖。如果平时烦躁不安，可以去操场走走，有MP4 什么的可以听听歌，下午最好去跑跑步。
还有一个就是老师的玩笑话。我想说的是，你没有自己亲身去体会过，你就不要太相信。每个人都不一样，经历也会不一样，你拥有的世界可能是五彩缤纷的呢。你可以多看一些小说，励志小说，励志电影，比如说《垫底辣妹》等等。你的世界是怎样的，得要自己去丈量，别人说了不算。
等疏通了心情再去学习，效率会高很多。而且学习还是要好好规划时间，劳逸结合的

随着生活节奏的加快，越来越多的人身上出现了焦虑的症状，尤其需要注意的是学生这个特殊团体，学习的压力也是逐渐压得他们精神出现了很多问题。学生焦虑是一个比较严肃的问题，遇到这个问题我们要这样处理：放松训练自己，学会做深呼吸放松，给自己积极的心理暗示，也可以看一些心理医生。

说起焦虑症，相信很多人都不会陌生，特别是近几年来，焦虑症发病的频率也是越来越高。特别是学生这个团体，学生出现焦虑症的问题也逐年高发。面对这种情况我们要学会去应对和处理，那么具体的处理方法有哪些呢?今天的小编就要给大家来科普这方面的知识与内容，出现类似情况的学生可以参考一下下面的回答。

第一、学会放松训练

当自己感觉到焦虑的时候，可以这样做：放松地坐着，双脚着地，与肩部同宽，将脑子里烦躁的事情暂时忘掉;给自己的身体下达放松的命令。从头部开始放松，然后逐步放松颈部、腹部及双手等。每天坚持做一次，每次坚持做十到十五分钟左右的时间。

第二、学会做深呼吸

学生如果说因为学习和家庭原因出现精神压力大的情况时，学会自我放松，比如说做一些深呼吸运动，当出现焦虑情绪时先让自己闭上眼睛，调整自己的呼吸节奏，吸气和呼气交替进行，反复进行三到五次左右的时间，可以调整自己的紧张焦虑的情绪。

第三、自我暗示法

这一点也非常重要，如果说是学生出现焦躁症等症状的话，自己要学会给积极的心理暗示，比如说给自己多一点鼓励，说一些激励自己的话，这种积极暗示可以及时将自己身体内的不良情绪给排挤掉。

第四、寻找心理医生

如果说自己的焦躁症已经比较严重的话，建议及时去寻找相关心理医生进行正规治疗，心理医生会根据你身上出现的情况采取合适的心理治疗方法。比如说用系统脱敏法进行治疗等，逐渐改善学生焦虑紧张的心理状态。

以上是我们对学生焦虑该如何处理的一个解读，主要的方法有以上四点：放松训练自己，学会做深呼吸放松，给自己积极的心理暗示，也可以看一些心理医生。学生出现焦虑症等症状时一定要学会及时排解，这一点是非常重要的，如果说排解不及时的话，很有可能出现更多心理问题。

其实我不想从所谓的理论去分析你的这些情绪，因为那些常规分析对你的提升没有什么意义，只是用学到的知识去做了个分析，告诉你的也做不到，所以分析无意义，就是一个咨询回答的死结。对于你的问题，我想从我的经历来给你说一下，希望你能够有所领悟。我初中的时候就喜欢了一个女孩，以至于为此自杀过，但是没有成功，身上留下了伤疤，自己抑郁，自闭，不想见任何人，但是有不愿意待在家里，我就到处溜达，偶然一次遇到一个老人，是一个中医，看见我垂头丧气的样子，然后叫住我，问我，孩子你遇到什么事情了吗，为啥没有精神。我无心打理他，但是他还是锲而不舍的问我，后来我就跟他说了自己的情况，老人说孩子啊，你这是心神不安造成的，后来老人就让我去找了几味中药，然后告诉了我一个方法，非常简单的，我半信半疑的去做了，后来还真的就有精神了慢慢地好了，从那时候开始，我就研究中医心理学，对我们的世界有了新 的认知。那么在这里我希望你去看看中医，看看国学圣贤书，可能开始不愿意看，比如道德经，就只管读，读着读着就发现自己改变了，就慢慢地好了。希望我经历对你有用。关注沐然不迷路

老师的玩笑话“世界上假的”其实是一个哲学话题。

我们认识这个世界，是用的眼睛、鼻子、耳朵、舌头、皮肤等感觉器官，感觉器官把感觉传递给大脑，形成印象后，我们就会说，我们知道世界了。但是每个人的感觉是不同的，比如有人敏感，闭上眼就能感觉出人民币上的凹凸不平，可是有的人不能感受到。这样认知就不一样，会有错觉，比如这幅图：

你觉得是鸭子还是兔子？

所以说，我们活在虚假的世界         这句话是对的，因为没有人完全真正感觉到这个世界。大家都一样。

那么你还有什么失望烦躁的呢？

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金湖县15393081691： 您好,我是一名过敏性荨麻疹患者,我应该 - 皮肤性病科 - 复禾健康？
程华益心： 很正常的,需要把压抑的心情及时释放出去,保持开心就好

金湖县15393081691： 作为一名高中生焦虑症怎么办 - ？
程华益心： 走出焦虑风暴,不妨多看看,书中分享了十多种科学的情绪平衡策略,提升心理强度,树立强有力的内心世界烦恼观正见,尤其对青春期心理世界帮助很大,愿能帮助到你