燕窝平时一次应该吃多少啊
成人每日食用燕窝5-8克，多食无意吸收。儿童2.5-4克。燕窝吃多了会造成营养浪费，无法吸收。
【煮燕窝的方法步骤】：
1 . 首先准备一个空碗，燕窝及叉子、镊子、漏勺。
2 . 然后用纯净水将燕窝浸泡4个小时左右。
3 . 待泡发好的燕窝充分吸收水膨胀，燕角部分也全部软了，按照燕窝的纹理把燕窝撕开。
4 . 使用漏勺反复冲洗燕窝上的小细毛。
5 .将炖盅里放入适量的水，浓缩燕窝可以只没过燕窝1厘米。
6 . 打开燕窝机开始煮，30分钟左右就可以享受燕窝。也可以在最后5分钟时加入冰糖调味。
扩展资料：
燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。
燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。市面上的所谓“血燕”，据传是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。
【成份功效】：
燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。
参考资料：百度百科-燕窝 （传统食品）
1、美容养颜的用量
如果大家是想要通过吃燕窝来达到美容养颜效果的话，那么食用燕窝必须保持三到五个月的时间，在这几个月当中，可以按照每个月吃不下10次的次数去安排，至于具体的用量要看服用的是食燕窝还是干燕窝，如果是干燕窝的话，那么每次最好服用3到5克左右，如果是食燕窝的话，那么每次最好食用20到30克左右，这样才能达到美容养颜的效果。
2、孕妇吃燕窝的用量
孕妇也是很适合吃燕窝的，但是对于孕妇这种特殊群体在服用燕窝的时候，分量是需要特别注意的，因为孕妇怀孕的时间长短和服用燕窝的用量都是有关系的，一般来说如果是怀孕三个月以内的孕妇服用燕窝的话，那么建议每次服用3到5克，每天只能服用一次，早上晚上都可以，等到怀孕中期燕窝的服用量就需要调整一下了，建议每次服用2-3克，每天服用一次，到了孕晚期的时候，服用的分量就可以调整到每次1到2克，隔天服用一次了，这样对孕妇才是有好处的。
二、要合理食用燕窝
如果大家想要通过服用药物来帮助调理身体的话，那么一定要按照规定进行服用，并且在服用的时候也要注意服用的次数，中途最好不要间间断断的服用，不然对身体会没有什么效果，此外，要提醒大家的是，燕窝调理身体不能在短时间大量服用，这样并不会让我们的身体更快的得到好的调理，要循循渐进的服用，并且要结合自己的身体情况，记住，服用燕窝最好在早晚空腹食用，这样吸收效果会更好。
燕窝是一种很珍贵的滋补品，一定要掌握适当的服用量，正常来说，成人每天5-6克，小孩是大人的一半用量，燕窝每盏大约5-6克，是2次的用量，初次食用燕窝的人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。吃应该注意一步一步来。在短期内不应该吃太多。我们应该经常吃少量的燕窝，并坚持吃。应该经常小量服食纯真品质燕窝,持之以恒,定能收效。当然，如果有条件，天天吃是最好的，燕窝的吃法有很多种，可以清炖，炖好后加冰糖调味，也可以做水果燕窝，和适时水果一起炖煮。燕窝可以养颜，提高免疫，同仁堂和福临门的燕窝口碑都很好，其中以福临门价位最为实惠。正确的炖煮方法是：首先第一步浸泡燕窝最好用冷的净化软水、纯净水，水位没过燕窝即可，将其浸泡4-5个小时。再来就是将泡发后的的燕窝放在漏勺里，然后用纯净水流动冲洗2-3遍，再把漏勺轻轻在水里来回涮动，这个方法可以滤掉剩余细毛，品质燕窝的杂质很少，用bai用镊子把肉质里的小绒毛和杂质挑掉。最后吗，燕窝需要隔水文火炖煮，将燕窝放入炖盅或碗内，加入适量纯净水，水位一般盖过燕窝表面即可，隔水文火炖至20
一般人群2-3克干货/天，差不多15-20克/周，60-80克/月即可。特殊人群（术后、孕期、免疫力低下者）适当增加，25-30克/周，100-120克/月。当然经济比较宽裕的，多吃些肯定是更好的。燕窝是天然食品，不是药品。没有多吃有害的说法。如果普通人群每天超过6克以上，多余的燕窝就不被肠胃吸收，浪费比较可惜。
燕窝使用的量，一般每次干品的话3一5克，即食的燕窝可以吃20一30克，孕妇可适量加至5一6克，儿童1一2克，燕窝具有滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃等功效。
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...我一次吃俩片可以不,还有就是有俩瓶是一天吃一次每次一片
不能多吃，不仅吸收不了而且会增加肠胃的负担造成消化不良如果长期服过量会形成高血钙
室友总是让我多吃点是什么心态
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鄹仲爱丽： 1、燕窝讲究的是持续食用,不是一次吃多吃少的问题;2、如果想要达到自己要的效果,就要长期的坚持吃下去;基本上是两三天吃一次,一次大概是4g左右干燕窝,早上空腹食用.更利于吸收.3、成年人是一次量不要超过4g干燕窝,未成年人的量一次不要超过2g干燕窝.吃太多了,吸收不了反而造成浪费.
元氏县15263286958： 燕窝一次吃多少为好? - ？
鄹仲爱丽： 在我们燕窝原产地,燕窝如果是要达到保健养身的作用,每天食用建议炖煮3克的燕窝干品,若是一周至少食用2次每次5克.燕窝拥有人体每日需要的独特氨基酸,尤其它拥有其中一种独特的蛋白酶对肺部有特别的作用,所以自古至今燕窝是众所周知的养肺圣品.以下提供食用量:婴儿6个月以上可以食用燕窝1克,3-6岁1.5克,6-12岁2克.12岁以上及成人每次3-5克.让婴幼儿食用燕窝有很多种炖煮方法,婴幼儿不建议加入药用配料.
元氏县15263286958： 燕窝一次吃多少克最合适呢? - ？
鄹仲爱丽： 一般燕窝都是少食多餐较为适宜,这样有利于营养吸收,我也是听盛燕天下燕窝店朋友说的,一般都是3-4克左右,孕妇一般都是5-6克左右,儿童1-2克就行的.但一定要坚持持续的吃比较好
元氏县15263286958： 燕窝一次吃多少合适 - ？
鄹仲爱丽： 燕窝既是名贵药材,又是珍贵的佳肴,燕窝讲究少食多餐,保持定期进食.干燕窝每次3-5克,建议空腹食用,每天或隔天一次.燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔.”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟.感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝.
元氏县15263286958： 一般燕窝一天吃多少比较好 - 全科 - 复禾健康？
鄹仲爱丽： 燕窝,成人一次吃4克.可以隔天吃,可以每天吃.早晨空腹吃最好..儿童吃2克.燕窝不是其他的补品,吃多了吸收不了,吃少了没有效果.所以要坚持吃.循序渐进调理身体..值得注意的是,市场上很多燕窝是劣质产品,含有化学成分,所以购买时一定鉴别真假..更多燕窝资料可以参考我空间.. 祝好运!!
元氏县15263286958： 燕窝怎么吃,一次吃多少 - ？
鄹仲爱丽： 燕窝一般以炖煮方式做成汤类甜品.份量为每次(干燕窝)3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养.经济状况允许的话可以天天吃,或者一周至少吃2-3次.至于,季节的转变则只是在配料方面下功夫.按照中国人养生的知识,...
元氏县15263286958： 燕窝一次吃多少量 - ？
鄹仲爱丽： 成人进食燕窝每次3-5g、儿童每次2-3g、每天或隔天一次,连续食用3个月效果明显,长期食用效果更佳,在睡前、餐前食用更宜人体吸收.燕窝配食讲究“以清配清、以柔配柔.”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟.吃燕窝的最佳时间:晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,吸收力最佳.早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养 最好离吃饭或后两个小时空腹时食用吸收最佳.
