晚上除了玩手机还能干嘛

女生晚上除了玩手机 还能干嘛呢~

一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。­ 二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！­ 三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血­ 四、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！­ 六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。­ 七、忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！）­ 大家真的要牢记第二点啊！真的很重要！！！­ 多谢采纳。

还有：干家务、做其他事情、筹划某件事、商量什么事情、好好享受、看资料、看电视之类的。

现在好多人晚上没有出去交际大部份时间就躺在家里玩手机，其实晚上可以干很多事情，可以跟几个玩得好的朋友一起出去逛逛或者去唱唱歌，如果在家不出门的话可以做做家务，或者是跟着音乐跳跳舞，或者是找一本书看一看，特别是晚上静下来的时候可以总结一下自己一天的工作或者是规划一下明天或以后的工作该怎么做更好。

晚上建议不要长时间的玩手机，这样对颈椎或者做对自己的睡眠都不好，在睡前长时间的玩手机，尤其是打游戏的话，很容易造成过度兴奋，导致睡眠质量下降，睡眠质量一下降，就容易引起各种各样的疾病，同时导致第二天的精神状态特别不好，所以晚上应该尽量少玩手机，晚上可以做的事情，其实有很多的很多厉害的人都是在晚上这个阶段进行学习和自我成长的，白天的琐碎性的食物叫做很难够静下心来，晚上这段时间是能够安安心心学习，安安心心成长一个阶段，建议楼主在这个时候可以进行一些锻炼，或者说进行一些学习以及知识的补充，这段时间可以很有效的对自己的知识进行充电，对自己的个人阅历进行提升，这段时间进行阅读，或者说，进行学习都是非常不错的，如果楼主比较累的话，也尽力在这段时间内可以看一些轻松协议的小说或者短暂的看一会电视都是不错的玩手机，因为长期保持一个不良的姿势，所以说，很容易引起各方面的疾病，建议楼主尽量减少平时玩手机的时间，祝楼主生活开心。

不管是晚上还是白天，手机还是少玩，虽然说智能手机是应有尽有，但玩多了对身体不好，特别是眼睛，看多了手机会造成视力下降，眼睛模糊视物不请，再就是长期玩手机对颈椎不好，容易造成颈椎病。如长期沉迷游戏，会对人心身造成极大影。不玩手机可以腾出时间学习，工作，交友，运动吖之类的活动。晚上则可以散散步，看看书之类的活动。不管是晚上还是白天，手机还是少玩，虽然说智能手机是应有尽有，但玩多了对身体不好，特别是眼睛，看多了手机会造成视力下降，眼睛模糊视物不请，再就是长期玩手机对颈椎不好，容易造成颈椎病。如长期沉迷游戏，会对人心身造成极大影。不玩手机可以腾出时间学习，工作，交友，运动吖之类的活动。晚上则可以散散步，看看书之类的活动。

晚上除了玩手机还可以看看电视，看看书，听听音乐，或者散散步，陪家人聊天，或者做自己的业余爱好，比如下棋或跳舞等等，可以选择自己喜欢的生活方式来做，比如看电视啦就看看自己喜好的电视剧或电影，看看书啦就选择喜欢的小说或其他知识，听听音乐啦就有时间听听自己喜欢的歌曲，陪家人聊天可以选择自己想要了解或喜欢的话题，散散步啦就选择自己住宿附近的地方逛逛，还可以做自己的业余爱好的，选择自己喜欢的事情做，然后按时睡觉💤不熬夜。晚上是人们每天休息的时间段啦，最好别在晚上长时间玩手机，因为会浪费时间和精力，而且还对自己的睡眠质量有很大的不良影响。楼主，晚上做的事情和活动很多的，不玩手机也可以过的很开心和充实的哦……

可以看书，看电视，听音乐，和朋友聊天等等，当然你独自一个人做这些既可以提高修养，也能放松心情，不过如果你有男女朋友的话，也可以这样，还有许多事情是独自一个人无法完成的，玩手机嘛，晚上对眼睛不好，还是适可而止吧。

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龙泉市19157129799： 晚上除了耍手机还可以干嘛? - ？
乐正蕊圣诺： 你好:晚上除了玩手机还可以看电视,玩电脑,睡觉等等…祝愉快…

龙泉市19157129799： ,下班后除了玩手机.晚上可以干些什么,关于赚钱的. - ？
乐正蕊圣诺： 最为根本的是,可以多看书,充实自己,为未来积蓄能量. 也可以在各种手机兼职APP上接单等,根据你的时间、体力、喜好做选择. 祝好.

龙泉市19157129799： 除了玩手机,还可以做什么事情打发时间 - ？
乐正蕊圣诺： 其实能做的事情有很多,关键看你愿不愿意去做.有时候忙起来时间是不够用的.读书看报如果不喜欢可以去运动,女的话可以玩十字绣,如果没有工作可以去找一些小活干,比如装打火机,还有送快递,都是按件计工资.多劳多得,也挺有意思.希望能帮到你.

龙泉市19157129799： 有谁建议一下下班之后晚上可以做哪些比较有意义的事情?除了看电视和玩电脑?？
乐正蕊圣诺： 比如找几本自己喜欢的书,再放着自己喜欢的音乐... 或者上网玩玩小游戏... 再或者看看自己喜欢的碟... 也可以跟家人,朋友们聊聊天什么的... 关键是所选择做的一切都能缓解白天工作的压力和疲劳,让自己有好的心情就好了.

龙泉市19157129799： 每当夜余时间除了抱着手机还能干些什么？
乐正蕊圣诺： 运动运动.

龙泉市19157129799： 无聊时除了玩手机、睡觉、上网还能做什么?？
乐正蕊圣诺：可以找朋友周末出去玩玩,去书店看看书,参加一些公益活动什么的.

龙泉市19157129799： 晚上在家,不想看电视手机等伤眼的事,那么可以干些什么 - ？
乐正蕊圣诺： 看看书,学习下.做些俯卧撑,或跳跳舞

龙泉市19157129799： 上夜班!看机器的闲得无聊、能够消除无聊除了玩手机还可以干嘛?？
乐正蕊圣诺： 用手机看岛国动作爱情片最能打发时间,不过这也属于手机.如果一心投入工作的话,就没空玩手机,总感觉时间不够用,把工作当成兴趣就不会无聊了.例如跟其他工友打赌,比赛今天看谁做的多,输得请客吃饭.这是我个人的办法不代表所有人适用.希望能够帮到你

龙泉市19157129799： 空闲时除了玩手机、听歌和睡觉外还能做什么?？
乐正蕊圣诺： 去健身馆健身,去空旷的地方跑步,去福利院或者敬老院做下义工.麻烦采纳一下,谢谢

龙泉市19157129799： 晚上一个人无事可做时,除了躺在床上玩手机发呆还能干嘛呢?？
乐正蕊圣诺： 上网看电视或者聊QQ