体内寒气重,怎么排除
1、坚持泡脚
泡脚是很多朋友在冬季都有的好习惯,但是进入夏天之后,大家都嫌泡脚会出汗,于是就把泡脚盆、泡脚桶收起来了,但其实夏天坚持泡脚可以把体内残留的寒气去除掉,建议体内有寒气的人在夏季也要坚持泡脚。
2、少吃冷饮
众所周知,夏季吃过量的冷饮、冷水会引起湿热,其实这些冰冷的食物、饮品还会转化成寒气留在体内,所以寒气比较重的人是不宜常吃、多吃冷饮的,特别是在夏季,更要控制想喝冷饮的心。
3、加强锻炼
体内寒气重,那么一定要注意锻炼了。中医认为,体内有寒气的人一般都懒得运动,不爱运动又会导致寒气加重,恶性循环下来,寒气自然很难除尽,所以加强锻炼、坚持锻炼是除寒的一个好方法。
4、注意食疗
除了上面提到的少吃冷饮以外,体内有寒气的人在饮食的选择上要少吃性凉、性寒的食物,多吃一点温热的饮食,例如桂圆、生姜、葱蒜等,多喝一点红糖水、生姜水也有除寒的效果哦。
体内有寒气的原因
1、对着空调、风扇吹
为什么到了夏季人体内还是有寒气、湿气?其中有一个很常见的原因就是我们经常吹空调、风扇。专家认为,经常站在空调的吹风口那么体内的湿寒就会比别人重,建议夏季吹空调时不要太靠近空调,如果没办法避免,就带个帽子、穿个外套。
2、生活细节没注意
有一些人,特别是男性,在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”,但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干,那么水里的寒气就很容易入侵到身体里,久而久之,体内自然就聚集许多寒气了。
3、待在潮湿的环境里
这也是到底体内有湿寒的重要原因,特别是在夏季,雨水是比较多,如果在下雨后又一直待在有积水的地方,那么水气也会侵袭到体内,体内有湿气、寒气,自然也不奇怪了。
很多人认为,夏季体内只有热,没有寒,其实这是一种错误的想法,在夏季,由于人们常吃冷饮、吹冷风,会比其他季节更容易感染寒气,所以夏天我们不仅要清热,还要除寒。
、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起
俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,要照顾好脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。
怎样把体内的寒气排出
艾灸和拔罐是中医常用的方法,可以通过温热和负压的作用帮助排出体内的寒气。艾灸是将艾条燃烧后,放在特定的穴位上进行熏热。拔罐则是在皮肤上放置特制的罐子,通过罐子内的负压作用吸附皮肤,从而使局部组织得到温热刺激。5. 中药调理 中药有较好的温热作用,可以通过调整体内的阴阳平衡来排除寒气。常用的中...
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如何排除体内湿气寒气
1、饮食作息上调整:体内湿气寒气不是特别严重的情况下,只需要做日常调理,可以坚持做有氧运动,比较常见的是跑步、游泳能起到活血以及增加机体代谢的效果,有利于体内湿气和寒气去除,还要做好个人的保暖工作,避免寒气入侵,平时生活中也可以使用一些油排除湿气和寒气功效的食物,比较常见的是山药、红豆...
如何排除体内寒气?
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