俗话说脊背越直身体越健康，你都知道哪些防驼背的好方法？
第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质
如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。
第二、多睡硬板床
我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
第三、昂头挺胸迈大步
外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。
第四、加强体育锻炼
如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。
驼背绝大部分朋友都是因为平常的不好生活习惯，长期久坐造成的，调整生活习惯，每天靠墙站站，恢复不再是难题！
在平时的生活中都想拥有健康快乐的生活，只有在身体健康的情况下才能够让自己变得更加开心。有句话也的确是这样说的：“脊背越直，身体越健康”。这句话也具备一定的科学依据，因为脊背需要足够的营养来支撑，只有在营养充足的情况下身体才会更加健康。
以现在的社会状况来看，很多人都患有驼背的现象。其实他们心里也不想，将要解决也并不难，掌握一些防范驼背的小方法就能够轻松解决。今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：
1、养成一个良好的生活习惯。
很多人导致拥有驼背的情况大多数原因就是来自于为未养成一个良好的生活习惯。无论做什么事情无精打采、坐姿，站姿，走姿从来没有规范过，导致患有驼背状况也算是最正常不过。所以我们在平时的生活中也就需要多加注意，无论做什么事情都需要挺胸抬头，时间坚持久了之后，也就能够轻松解决难题。
2、心里要具备一定的意识。
人的思维非常重要，因为当自己需要做什么事情的时候完全靠自己的大脑来控制。所以想要防范驼背，一定需要具备一定的意识。严格规定自己，无论做什么事情都需要有精气神。这样不仅能够有效防范驼背，对自己的生活也会有很大的帮助。
患有驼背其实也不必紧张，掌握以上两种方法相信在不久之后，也能够达到自己想要的结果。
防驼背可以上某宝买个纠正带，就跟背水包一样，你站直会很舒服，弯着就会很难受。
想要预防驼背，自己要提高意识。任何时候要提醒自己，也可以做一些运动来辅助。
走路昂首挺胸，没事的时候多伸几个懒腰另外睡觉的时候尽量不要睡太软的床，防止脊椎变形。
可以穿皮衣这类有收身功能的衣服，站直了就很有型，你也不愿意再弯腰驼背。
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