运动后出汗，身体气味大，怎么办？

跑步出汗味道酸臭是怎么回事？~

出汗所排泄的代谢产物中会有许多人体排泄的的含氮化合物，它是细菌的良好营养物质，如果不及时的清洗此就会被皮肤表面的细菌分解而产生酸臭味。这是正常现象。如果味道过重可能有以下原因： 1.运动量不足：汗液无法正常排出，应适时透过运动让身体正常代谢排汗，如果没有办法运动，也可以靠泡澡来帮助出汗。 2.压力大/情绪起伏不定:压力大时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，而这些部位正是细菌温床，流汗时便容易产生异味，应让自己放松心情，避免情绪太过紧张。 3.流汗后没有马上擦干，没有更换干净衣物。流汗时人体会自然排出体内废物，如果没有尽快擦乾或是替换衣物，在潮湿闷热的状态下就容易产生细菌，便会有臭味产生。平时若运动完或大量出汗后应立即擦拭，保持身体干爽。 4.肉类食物摄取过多:尤其是红肉，腥味太重的肉类容易让汗中产生异味，如果摄取肉类可以从白肉下手，或是改变烹调方式，吃得清淡一些。 5.长时间待在有空调的空间:炎热的夏天能吹冷气是再好不过，但是长时间待在冷气房容易使汗腺机能下降，同样会造成体臭，可以利用中午休息时间出去走走，或是利用下班后的时间多运动，加强排汗。 6.水分摄取不足:成人应每天摄取足量水分，让身体中的废物能够靠尿液排泄排出，相反的，如果水喝太少，排汗时自然味道就会比较重。

运动过后身上有汗味可以从几个方面来改善，第一，喷香水或者用止汗露。第二，找空气流通的地方。第三，洗澡。第四，用药沐浴或者选择清凉的沐浴露。第五，选择合适的运动服。第六，改善饮食习惯。

首先，运动后出汗喷香水能够短暂遮盖身上的汗味儿，有时候遇到刚跑步过后的男生，他们身上的汗味真的擦肩而过就能闻到，这时候可以用止汗露和一些味道浓郁的香水遮盖一下，不过缺点往往是会堵塞张开的毛孔，而且一段时间后香水夹杂狐臭汗味的味道会更奇怪。

比较方便和无害的一个解决方法是找一个空气流通的地方，吹吹风，张开双臂散发一下身上的汗味，凉爽的风能够带走身上很多异味儿，而且一定是凉快的地方，因为去暖和的地方散味儿会变得臭烘烘……

运动过后身上出了很多汗最好可以洗一个热水澡，热水可以带走人身上的污垢和汗液，使人顿时清爽，要注意的是不要用凉水洗澡，因为运动过后毛孔张开洗凉水澡会感冒，堵塞毛孔也不利于毛孔中垃圾排除。

平时多用清凉的沐浴露洗澡可以使出汗的时候汗味减少，如果有条件还可以用薄荷精油或者艾草泡澡。

运动的时候穿速干的运动衣，因为速干运动衣具有很好的吸汗效果，是纯棉而制的，我们平时穿日常装吸汗效果不是太好，腋下和背后会被汗液打湿并且不容易干，反反复复会使身上汗味儿更大。

最根本改善身上出汗味就是改善自己的饮食，少吃一些刺激性的食物，清淡的饮食排除的汗液自然味道不会很大，如果经常吃海鲜大蒜辛辣等食物会使身上的汗味加重，如果不想运动过后让别人感觉味道难以忍受，就健康饮食多多注意哦，保持正常的男人味才是魅力的关键。

  运动后出汗是正常的，而汗液中气味太大则是因为在你的汗液中掺杂了过多的你的身体分泌的腺体激素，这些激素有些是带有味道的，他们和尿素尿酸矿物质盐分，这些杂质一样，都是可以经过身体的神经末梢渗入毛囊中从而从汗毛孔内拍出来的杂志性物质。这些东西可以表明你的身体的某些特征，也能让你更清楚的知道你的身体是个什么状况。如果你的汗液气味太大，这也许就意味着你的生长发育比较旺盛，一些特性激素分泌的比较多，或者说你本身的激素味道就比别人味道大。

遇到这种情况不要慌张，首先要注意的，就是你必须每次都清洁好你的身体，去运动前和运动后都记得要洗澡，毕竟身体味道给一个人的印象观感是很重要的，如果你的身上带有不好的气味，不管是男生还是女生都会觉得你是个身上带有味道的，不是很干净不那么注重清洁的人。尽量在运动前后清洗自己的身体可以有效的帮助你减少这种气味的散发，虽然不能根除，但是却可以让你闻上去舒服很多，如果可以，你还可以买一瓶香水喷洒在身上。不管是男女都可以。

不要觉得用香水是一件很骚包很娇贵的事情，事实上在你身体产生这种特殊气味的时候就已经造成了一定的失礼，能让自己的失礼达到最小，只是一瓶高级的有效的香水这样的价值完全是值当的。

接下来就是注意你的饮食，可以减少肉类的摄入，看看通过改变饮食能不能改变你身上的体味。毕竟有不少人身上的气味是受自己饮食影响的。

首先我觉得运动后出汗大，这个事情我真的是一个很普遍的事情吧，大部分的人在运动之后，都会出很多汗然后气味会非常的大，所以我觉得这个时候也是一个很正常的现象，我觉得你首先的一点，就不用去担心什么，因为这个是一个很正常的现象大家都有的现象，那么这个时候你就没有必要去担心这个现象的发生，还有为什么会发生这个现象，因为我觉得大部分都这样发生，那其实也是没有什么多大问题的。

如果说你自己对这种感觉非常难受，我建议就是说当你运动完之后，然后等自然把自己的汗差不多晾干之后，你再去洗个澡，这样子对于你来说绝对是有非常大的帮助的，洗一个澡能够把你身上很多气味都消除掉，所以我觉得这个时候你要去洗澡，对你个人来也是有很大的帮助的。洗完澡之后你的异味都没有了，然后你就会回归到一个正常的生活状态，所以我觉得这个时候你可以去洗澡，而且不要怕洗澡洗的太多。

然后如果你没有时间去洗澡，我建议这时候的话你还是往自己身上喷一点香水，我当然你也要把自己的身体擦拭干净，就是说简单的用毛巾擦出一些比较看起来比较多的汗液，之后在用一点香水，在自己身上我觉得这样子也可以掩盖住你自己的汗臭味，而且这个时候还如果你要去做一些事情，这个时候最好是这样子做因为照这样子的话才能够让你自己保证一个很好的状态。

最好的办法就是洗洗澡，换一身衣服。运动出汗是正常现象，男生出汗后气味比女生更大。

我室友上学期就报名了一个学校附近的健身房，刚开始的时候，只要没课都会去健身，由于我们学校附近只有这一个新开的健身房，所以无论校外校内的人都会选择去那里，所以渐渐的，我室友就不再去了，因为健身房本来就不大，人也越来越多，所以室友为了安全起见，便把健身卡转让了出去。但是不得不说，现在健身的地方都可以洗澡，在健身房里，每个人都有自己的柜子，每人一把锁头，运动完以后，每个人都会洗澡再出来，这样自然就没有汗味了。

我是那种觉得跑步就像要我命一样的人。每次大学前三年的体测我都不知道自己是怎么跑下来的八百米，我平时是一点都不运动的那种人，所以第四年体测还赶上大姨妈，自然就选择放弃了。以往每次跑八百的时候，我都是跑一圈然后停下来说：“哎呀！我不行了，跑不动了。”这个时候，室友就会跑到我身边拉着我一起跑，如果没有她们，我还真的不知道自己怎么过体测这一关，体测之后后八个人一起去洗澡，也是很有意思的事情。

上学的路上，每天都会路过体育场，无论什么时间，总会有人在跑步。其实看着他们跑步真的挺羡慕的，就那么一圈一圈，好像永远都不会累的样子，虽然汗水湿透了衣衫，却在阳光下显得那样耀眼。现在提倡的是全民运动，确实，我们就是因为缺少运动才会有这么多生病的人。有一个健康的身体才是革命的本钱。在空闲时间里，我们都可以去散散步，跑跑步，增加一下我们的体质，然后在洗洗澡，真的是一件很不错的事情。

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雨城区13924038397： 腋下狐臭味难闻,用木香外敷或泡醋外敷有毒吗性吗 - 狐臭 - 复禾健康...？
庾项麝香： 跟饮食有关,不要吃很多油腻的东西,特别是牛羊肉和味道很浓的调味品.

雨城区13924038397： 可是那种味道不像是之前的狐臭,也算是比较难闻的味道 - 狐臭 - 复禾...？
庾项麝香： 你说的味道是什么味道?一般来说有两种原因,第一种原因就是单纯的汗臭,因为汗水是内分泌出来维持皮肤水分和发散身体内部温度的一个方法.第二种原因就是狐臭,狐臭很简单,你可以去医院做个小手术切除了腋下皮脂腺就可以了!

雨城区13924038397： 为什么有的人运动出汗很臭,有什么办法解决么 - ？
庾项麝香： 1. 排出的是毒素,肯定会有些异味2. 这就需要多喝水,多吃维生素,尽量把毒素都排出来,多注意清洁3. 还有喜欢吃肉的人体味也很大.特别是喜欢吃臭菜的人身臭味比如说喜欢吃韭菜哪一类的.蒜头哪一类的.葱哪一类的.身体也会很臭!4. 这就要注意饮食方面

雨城区13924038397： 为什么出汗后有味道,怎么办 - ？
庾项麝香： 如果你是在湿热的南方,在出汗后很快滋生细菌发出臭味,在这个时候擦点杀细菌的药【酒精】就可以减轻臭味