刚开始健身有没有必要请私聊呢，刚开始去健身房
我觉得完全没必要啊，自己一个人在健身房也可以系统的锻炼，请教练虽然效果比较好但是花费太大，我觉得一般人还是消费不起的!
何况我觉得天下所有健身房的教练都一样，他们掌握的理论知识都是一样的，包括私教课的内容,我觉得都是万变不离其宗,这些知识在网上一搜就可以搜到，然后按照网上的方法进行训练，完全可以达到燃脂或者增肌的目的!
就比如说我这个健身房吧,你知道一节私教课多少钱吗？一节课280，差不多不到两个小时，相当于一个小时大约150块，而且一节私教课当然起不到任何作用!我们这里健身房一般买私教课的话都是20节课起步,所以20节课就是5600块，反正我觉得是不值!
当然，你要是有钱人，不在乎这点钱的话另当别论!因为自己训练容易犯懒，有个教练监督的话效果总会好一点，所以你要是经济能力不错的话，还是建议你请个私人教练!
但是如果你只是个普通的工薪族,真的不建议你请私教，就自己在健身房锻炼吧，反正锻炼的方式千篇一律,有没有私教都一样，但是你一定要坚持.坚持到底才会有效果!
我就没有请私教，因为我是学生党，私教花费太大了，我肯定是舍不得掏这么多钱的!所以我就自己在微博上找了一些健身的博主,看看他们是怎样进行锻炼的,当然这些博主都强调了一个关键的问题那就是饮食，饮食在锻炼中起到至关重要的作用!
首先肯定不要节食或者克扣饮食,一日三餐全都要吃,但是要清淡，那些油炸食品或者高热量高热量的甜食就先放弃吧!在饮食没问题的情况下,再加上合理运动才可以起到事半功倍的作用!
运动的话。完全可以在健身房看看别人上私教课的时候都是做些什么运动，然后应用到自己身上不就行了!或者在健身房遇到教练就问他们问题，相信他们都会耐心解答的!
但是很多私教回话风一转说让你办理私教课，然后你就笑着拒绝，这些都是完全可以的，健身嘛！脸皮厚一点就行了，所以不要在意太多!
而且健身房里运动器械都比较多，有氧运动可以用跑步机，单车，椭圆机，无望运动可以用器械等等，再说了健身房那么多锻炼的人，我觉得那些大神应该也蛮多的,所以就多去和他们探讨一下，大家都是健身的，应该都会乐于助人的!
不建议找私教，建议是自己先锻炼
个人认为如果有经济基础，可以消费的起的情况下，请私教是可以的，前提是题主要会挑，商业健身房的私教质量良莠不齐，如果一定要挑，挑体格好的，麻杆和胖子不要考虑，不是说后者的理论知识不够，只是如果连自己的身材都无法保障，如何保障消费者的身材呢，如果挑对了教练，你能走很多捷径，教练不会让你绕弯路，这点是很不错的。如果不请私教，也不是不可以，因为健身房的大牛很多，你可以虚心讨教，依然能从中学到很多东西，当然这都是建立在你刻苦训练的基础上的人到中年想锻炼身体,有必要去健身房吗?
2、饮食习惯之外，不少中年女性，由于职业的关系，需要天天坐着工作，久坐的结果，容易引发颈椎、腰椎问题，如果能坚持锻炼身体的话，相关问题，都可以得到大大改善。二． 中年女性锻炼身体，为什么有必要去健身房？1、健身房有着适合锻炼的环境。减脂瘦身，健身房有跑步机、椭圆机、动感单车，还有各种的...
有没有必要花1万健身
有必要的。因为健身可以给自己带来健康。健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够...
初学者去健身房
应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。 热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。当肌肉经过训练而达到疲劳时,进行适当的拉伸很有必要。在训练后身体的柔韧性会提高,利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动,通常是进行几...
什么时候你觉得你该健身了?
所以说这是自己发掘健身运动对自己减肥有效，所以开始觉得健身对身体有好处，因为健身之后不仅身体而且自我测量平时的高血压也有所下降，觉得身体瘦了，对人的身体健康是有好处的，就是平时有可能是没有时间，或者是没有机会去进行健身运动，但是这回因为疫情的关系时间充足了，我接触到了这种运动，而且闲...
健身的好处那么多,为什么还有许多人不健身?
但是，在健身锻炼有益健康的观念如此深入人心的时候，依旧有人不去健身。这些人之所以不去做健身，是因为以下几方面原因：1，没时间健身。有些人很忙，从早忙到晚。于是，这些人的时间都被用到工作或者学习之中了。对于这些人来说，时间很紧张，他们是没有时间去做健身运动的。2，没精力健身。这些人...
男生到底有必要健身吗?
没必要
健身不应该对身体有好处吗,为什么没有长寿的健身大佬?
也不要觉得那些百岁老人一整天都是在家门口晒太阳，他们的运动量也是不低的，杂七杂八的农活虽然看起来不多，但开始干了也停下来，总得算下来强度也不低于健身训练，那他们为什么没有一身发达的肌肉？这个跟他们的饮食习惯有关，再者说人到老年身体的消化系统自然也会衰退，各种营养的吸收率也远远赶不上...
全名健身的时代,小学生是否有必要健身?怎么样做到合适的健身?
就我个人而言，我认为小学生可以健身，但没有必要，如果要运动的话，我觉得轻微运动为主，要做太过分的健身运动，其实近年来网络上出现了许多的小学生网络红人，其中有不少就是因为他们十分突出的，不亚于成年人的壮硕肌肉而走红。其实当我们在感叹连小学生都如此努力健身的时候，我们也不妨有这样一个...
健身有必要去健身房吗?为什么?
去健身房不是必须，科学家说的 随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。在一项大型的全球性关注身体活动对心脏健康益处的研究中，研究人员们发现，每周150分钟的运动...
对于刚开始健身的人来说,每日健身多久最合适最有效?
对于初学者来说，如果想很快看到变化，一天差不多30分钟到40分钟的力量训练就足够了。甚至说作为一个运动员，我现在一天的训练时间也就是1个小时，因为我觉得超过一个小时是没有必要的。对于以减脂为主要目的人群，刚开始健身时，可以以有氧运动为主，比如跑步机慢跑或者快走+慢跑结合的方式，持续至少30...
嵇玛蜂毒： 健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科.既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险.术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你...
泌阳县18955572762： 刚开始健身有没有必要请私聊呢,刚开始去健身房 - ？
嵇玛蜂毒： 个人认为如果有经济基础,可以消费的起的情况下,请私教是可以的,前提是题主要会挑,商业健身房的私教质量良莠不齐,如果一定要挑,挑体格好的,麻杆和胖子不要考虑,不是说后者的理论知识不够,只是如果连自己的身材都无法保障,如何保障消费者的身材呢,如果挑对了教练,你能走很多捷径,教练不会让你绕弯路,这点是很不错的.如果不请私教,也不是不可以,因为健身房的大牛很多,你可以虚心讨教,依然能从中学到很多东西,当然这都是建立在你刻苦训练的基础上的
泌阳县18955572762： 健身一定要请私教么? - ？
嵇玛蜂毒： 不一定,看你的目的是什么了,如果你想快速的见到效果,少走弯路,减少受伤,那可以请个私教,如果你只是担心你是健身小白,不会使用器械,不知道怎么练,那就没有必要请私教了,每个人都是从小白过来的,请私教的还是少数吧 初次到...
泌阳县18955572762： 健身房有必要请私教吗?我想增肌求大神帮助 - ？
嵇玛蜂毒： 你觉得请一个私教有用吗,或者是私教可以让你什么都不付出然后换回来一身肌肉吗,现在的私教不是水货就是自己练得很好但是带不来人滥竽充数,私教垫底是200一节课,你想增肌的话,那么基本上要3个月,6000块. 没有一个教练可以完整的告诉你一个适合你的训练方法,训练原理在一两节课内,不可否则是有健身需要科学,而且是有一套理论的,但是每个人未必都适合,所以 你最好还是网上多看看然后自己再多研究研究,真正的肌肉男友多少是私教带出来的?毕竟这个和学习一样是靠自己的,老师的水平在高也是不能给你捷径的,而且健身比学习简单的多,付出总是有收获的!麻烦采纳,谢谢!
泌阳县18955572762： 有没有必要请私教 - ？
嵇玛蜂毒： 感觉学什么东西都是得付出一定代价的,多出点学费买个安心也是值得的.一般去健身房的人最初大都接受私教指导,师父领进门后,修行就可以看个人了.我刚开始健身的时候,跟那些教练玩的很好,有什么他们都告诉我. 现在时兴私教了,人家就不肯多说什么了,唉. 鉴于现在这样的情况,觉得健身之初请个私教还是有必要的. 祝你更加强悍!
泌阳县18955572762： 刚办了健身卡,有必要请私教么 - ？
嵇玛蜂毒： 身高172,体重75kg,就是想做做有氧,减减肚子上的肥肉,有可能的话增点上身的肌肉. 第一次办健身卡,不知道私教有多大用处,求教~
泌阳县18955572762： 健身房有必要报私教课吗 - ？
嵇玛蜂毒： 实话实说,不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的.新手需要教练指导和纠正动作,熟悉什么目标肌肉的发力感,制定训练计划和饮食标准,帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持.而健身老手需要教...
泌阳县18955572762： 新手刚在健身房办了年卡想练肌网,刚开始有必要请私教吗?私教对我有哪些帮助?？
嵇玛蜂毒： 私教一定有帮助的 但我建议你刚开始还是自己慢慢来,因为你只是锻炼身体,不需要参加健美比赛,身体好就行!
泌阳县18955572762： 初健身想减肥,需要请私教么?如果不请,具体应该怎么做呢? - ？
嵇玛蜂毒： 你好,我也在健身房锻炼,我也没有请私人教练.不敢说指导,我可以给你说说我平时健身房运动的习惯 跑步或快走或二者夹杂进行大概60分钟,不知道你具体的身体情况什么样,但至少也要30-45分钟才会有效果.然后是无氧锻炼,因为听说...
泌阳县18955572762： 新人健身增肥需要请私人教练吗 - ？
嵇玛蜂毒： 刚开始健身的人,最好请私人教练. 刚开始健身的人,运动的时候动作不会很标准,运动不当会导致身体左右不均.而且运动的时候,由于技巧不足,很容易受伤,所以请私人教练指导是非常有必要的.一般2~3个月时间,身体习惯健身、动作标准后,就可以自己练了.
