我们应该如何看待自己？

你如何看待自己？~

人都是自私的，这是本性，只是很多人在性格，社会环境的影响下可以把私利放的比较靠后，所以你不用自责。其实自私被放大很多时候跟咱们的成长环境有很大关系，不过并不是不可改变，平时你要放松心态，心里时刻想着要善待他人。

只有经历了才会明白自己所做的事哪一件是正确的，哪一件是错误或不够的，能够正确看待自己过去的人，一定是成功的人，成功的人并不一定有什么大的做为。

吉尔莫在《水形物语》中写到：爱就像水一样有着万千形状，也许你触摸不到它，但它会温柔的包围着你。在爱的围绕下，最重要的是培育对自己的爱，爱自己，是一切力量的源头。

在任何时候，爱自己，才能更好地认识生命，享受生活。

各位书友，接下来让我们一起共读《非暴力沟通》的第119页—第125页。共读前，大家可以先思考下面两个问题：

1.我们应该如何看待自己

2.自责与宽恕之间该如何平衡

01

让生命之花绽放

在赫布加德纳编写的《一千个小丑》一剧中，主人公拒绝将他12岁的外甥交给福利院。他的理由是：我希望他准确无误地知道他是多么特殊的生命，不然，他在成长的过程中将会忽视这一点。我希望他能保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。

每个人都是特殊的生命，在负面的自我批评中，往往忘记了自己的特殊性，于是陷入了一次又一次的自我否定中。

我们看不到自己生命的美，才把自己当做了有无数缺陷的工具，并把自己的缺陷无限放大，这样的自我憎恨你不会觉得奇怪吗？

非暴力沟通最重要的应用在于培育对自己的爱。

我们该如何培养对自己的爱呢？在这里，转变自我评价的方式是一个重要的方面。

自我评价的意义是为了更好的认识自我，有助于我们的学习。但在更多时候，我们走进了自我否定的循环中。这时，转变自我的评价方式就显得尤为可贵。

评价自己，不能只看到自己身上的不足，也要看到自己的发光点，不要让沮丧、内疚等情绪充斥在内心中，最重要的是培育对自己的爱。

评价自己，不要忘记我们每个人都是独一无二的生命，而不是有无数缺点的工具。

当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。

评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。

同时，在日常生活中，我们也应该主动根据需要和价值观来选择生活。

02

“应该”背后的无奈

在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚，我们经常使用它来打击自己。

它在我们的意识中是如此根深蒂固，以致许多人都无法想象，没有它生活该如何继续。这个词就是“应该”。

“应该”一词中充满了懊悔，自责和无奈。有时候我们恨不得制作一架时光机，穿越回过去拯救刚刚所犯下的错误，因为我们习惯批评自己，看到自己身上的缺点却又羡慕着他人的长处，循环往复，很难再想起“诺大的错误”最初只是一个小小的失误而已。

如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。

除了“应该”一词，还有一些更加肯定的词语，我们经常用来责备自己，例如：“我们必须要完成所有计划”、“我不得不戒酒了”。

更加肯定的语气，也增加了更深的沮丧。语言的奥妙大概就在这里，看似中性的词汇却发出了不一样的情感，这些的不一样，却成为我们心中沉重的包袱，一旦服从这些命令，我们的生活将失去乐趣。

03

自我宽恕

因自己行为上的过失而要面对各种的声音，尤其是自己对自己的批评，并不是说不该反思和思考，而是过多的质疑自我以及产生的自卑感并不是我们所要的。

我们要因为冰淇淋不一心沾到了衣服上而大加懊恼吗？要因为没有赶上公交车而失望吗？要因为忘记在下雨天准备雨具而沮丧吗？看似是生活中的小事情，却对自己内心产生了大大的质疑，为什么要产生这样的自我批评呢？

我们要学会聆听自己的心声，通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望，是在为前进的方向而做的一切努力。

宽恕自己远比责备自己会有更大的收获，感到遗憾是难免的，但它能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。

有遗憾，有失望，难道就不是一种宝贵的经历了吗？选择了一条不一样的道路，即使不能迅速完成心中所想，但你有没有那么一瞬间为了沿途的花香而欣喜？为收获了不同的经验而兴奋？

人生免不了会有遗憾和错过，但若为此放弃了良好的心态以及看世界的心情，那在下一段的旅程中只会有更多的不如意。

每当我们责备自己“粗心”和“愚蠢”时，是想要满足自己什么需求呢？其实很简单，就是照顾好自己而已。

我们在匆忙回应别人的需求时，往往忽略了要照顾好自己这一点。遗憾的是，我们又常常因没有照顾好自己而自责。

照顾好自己，看似很简单的一句话，却往往做不到，不是不爱自己，不是不想照顾好自己，只是在忙碌中忽略了自己。

不要为了照顾不好自己而难过，你只是把更多的关注点放在了他人的感受上，把自己当做了像“椅子”一样的工具罢了。

服务他人又能照顾好自己，这两者之间并不矛盾，矛盾的是我们意识不到这两点之间的联系，我相信，只要能意识到这两方面的需求，就能灵活的克服困难。

本章思维导图：

领读君说：在成长的过程中，我们往往忽略了自己生命的特殊性，在忙忙碌碌中忘记了要爱自己，却又经常为了几句批评而难过、自责。非暴力沟通引导着大家去关注自己的需求和感受，宽恕自我，享受生活。

人都是自私的，这是本性，只是很多人在性格，社会环境的影响下可以把私利放的比较靠后，所以你不用自责。其实自私被放大很多时候跟咱们的成长环境有很大关系，不过并不是不可改变，平时你要放松心态，心里时刻想着要善待他人。

---

临清市15813883981： 我们应该怎样正确的认识自己? - ？
长沙宣天晴： 第一,通过自我观察认识自己.我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识,即生理自我、心理自我和社会自我.如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识.在自我认识过程中伴随着情感体验,如由身高外貌等引发...

临清市15813883981： 如何正确的对待自己 - ？
长沙宣天晴： 其实自己的性格也并不是自己一人可以决定的,“放松”没有那么难的.没有人是完美的,“谁”都会讨厌“谁”.“人”不对任何人有任何责任和义务,只是喜欢才去做,“人”总是没有去管自己的权利,也只能管自己了,o(∩_∩)o不要讨厌自己,给自己一些空间,有富余的时间去充实一下自己,哪怕只是独自去散步.把事情想象的美好一些,因为有太多的不美好才更要这样想.

临清市15813883981： 怎样看待自己 - ？
长沙宣天晴： 自己是自己的主宰着.有的时候我们需要辨证的看到我们,这样可以全面的认识自己.自己有的时候可能有自己的苦恼,但是不要给自己太多的压力.做一个真正的自己.在有的时候,我们自己的虚伪是不可以少的,但是对于不同的人,不同的朋友,要不同的对待.自己是,命运放入组在者,不要放弃.对自己有信心,就是最棒的.

临清市15813883981： 该怎么看待自己呢? - ？
长沙宣天晴： 自我悦纳. 一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫叫＂自我悦纳＂.每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的理,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识...

临清市15813883981： 我们应该如何看待自己?？
长沙宣天晴： 每个人很多时候和你一样,自然我也不例外,没事我看了看庄子哲学,浅显的明白了其中的大小辩证思维. 即:每个人都有用,有大的也有小的,要有一种超然的心态来看,我自己就常担心自己的未来,学习没怎么好,更别说我还有什么技能来适应这个复杂竞争又激烈的社会. 至于位置,有时不要想得太多,尽量的以一种跨越浅显的姿态来面对.人都不是完美的,自己的定位往往让自己都难以明白,只有在自己的不断追寻中或许可知. 而其中最重要的是要有一种担当和不畏惧的气概,这也是我在追寻的一种境界.

临清市15813883981： 我们应该怎样认识自己呢 - ？
长沙宣天晴： ①正确认识自己,就要做到用全面的、发展的眼光来看待自己. ②既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点. ③正确认识自己,既要看到自己的外在形象,如外貌...

临清市15813883981： 我们应该怎样全面,正确地看待自己 - ？
长沙宣天晴： 正确看待自己,说起来简单做起来难.一个人一旦有了点成绩,难免就会翘尾巴;而如果犯了点错误,也容易自此陷入自卑的苦海......想要正确看待自己并不容易,但也不是做不到的.正确看待自己,就要正确估计自己的成绩和长处.一个人能...

临清市15813883981： 我们要这样去看待自己?？
长沙宣天晴： 其实如何看待自己的人生,由我们自己决定!对待事情的心态会决定我们将来的机遇.那么我们需要具备怎样的心态呢?首先:我认为我们需要具备一个积极的心态.因为任何一个企业,或者任何一个人肯定都有很多好的方面,也有很多不够好的地方,我们就需要用积极的心态去对待,假如拥有了积极的心态,能够在第一时间投入进去,那么我们四周所有的问题就会迎刃而解.心态决定成败,不管什么事情无论情况好坏都要抱着积极的心态去处理,并且要始终坚持.这样具有积极心态的人才会抓住机会,甚至转败为胜.同时积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光,也会给你身边的人带来阳光. 同时我们还应该具备一种主动的心态

临清市15813883981： 怎么样正确看待自己? - ？
长沙宣天晴： 这些日子,我发现我班的同学在课堂上不敢积极发言,有些同学根本就不敢举手回答问题.课后我找了许多同学了解情况,才解开了我的疑团:怕答错了题给人笑话,于是不敢回答甚至不敢举手,在课间也少和其他同学交往. 随着年龄的增长,...

临清市15813883981： 我们经过怎么样看待自己？
长沙宣天晴： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要多做,...