经常熬夜对身体有哪些危害？
熬夜，似乎成为了年轻人生活的常态。下面我来谈谈对熬夜的看法：
一、熬夜的原因
1、睡眠拖延症
为了能有更多属于自己的时间，强迫自己熬夜，这在心理学上被称为“强迫性熬夜综合征”。也就是睡眠拖延症，人们睡前拖延的类型分为三种：
故意拖延
人们会有意地进行一些故意的行为来延迟入睡的时间，这是睡眠拖延最常见的原因。受访者表示，尽管他们本来打算按时睡觉，也知道熬夜后自己会后悔，但总抵不住诱惑。
无意识拖延
这与故意拖延的情况有重叠的部分。无意识拖延的这类人常常因高度沉浸在某些活动中而没有意识到时间飞逝，只有在结束活动时才惊觉时间已晚。
战略拖延
有些人认为太早上床会无法入睡，所以他们有策略地推迟了上床的时间，通过增加睡眠压力，从而治疗失眠。但这与传统意义上的拖延又不同。可能剧太好看、游戏太好玩，我们陷入其中便难以意识到时光飞逝；可能是白天的时间被占满，好不容易到了可由自己支配的时段，想好好珍惜；也可能是这个夜晚过分美丽安静，是利于我们沉思的时段……以至于我们我们沉迷于透支自身，并乐此不疲。
2、受及时享乐欲望的影响
从进化的视角看，人们极大的抬高“当下时间距离”的权重而轻视“未来时间距离”的权重，
比如，人们知道熬夜不好，但还是喜欢熬夜的问题：熬夜获得的好处是显而易见的——能即时享乐（通常熬夜都是在娱乐）而不熬夜获得的好处要在长远过后才会显示。这一切归根结底都是由于我们头脑的进化程度远远赶不上后工业化社会的发展速度。
3、生理原因
精神过度紧张和人们感受社会转型节奏的太快，使得人们被感压力过大，各种失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱尤为明显。过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，内分泌失调引起的，年龄的上升，生理原因引起的变化，睡眠时间自然就会减少。确诊的抑郁症典型的症状就是睡不着觉。
二、熬夜的危害
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
2、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而抵抗力比较弱的人，可能会导致感冒、胃肠道功能紊乱等。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
3、记忆力下降
熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
5、视力下降
长时间超负荷用眼，还会使眼睛疼痛、干涩、发胀，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力聚降。
三、怎样戒掉熬夜
1、调整自己的心理状态
一定要知道熬夜真的真的有各种问题，上面也说了一些常见的危害。熬夜带给你的都是极难处理的身体问题，日后真的出了问题，并非一朝一夕能挽救。改变满足自己心理放松需求的方式.
2、晚上工作时，分清轻重缓急。
如果有不得不做的工作，一定要分清顺序，将十分重要的高效率的完成，决定好这件事之后，不要想着什么时候开始，只想着什么时候完成，效率会更好。解决拖延症是解决熬夜的重要一步。
3、为自己创造一个舒适入眠的环境
一个热水澡，舒服的被子，合适的枕头，轻松的音乐，喜欢香薰的可以点上，这些都会让你更快入眠。
总结：综上所述，熬夜对我们的危害是非常大的，纵使不习惯，我们也需要慢慢改掉这个坏习惯。
常熬夜对身体健康有哪些危害?
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经常熬夜对身体有哪些坏处?
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熬夜对身体的危害有哪些
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经常熬夜对身体的坏处有哪些?
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长期熬夜真的会让五官变丑吗?
长期熬夜真的会让人五官变丑熬夜给人带来的影响,包括以下几方面。 首先是皮肤会受到很大的影响。大家都知道熬夜对于人的身体是有很大的影响,容易导致机体内循环减慢,让体内的毒素得不到排解。首当其冲的就是皮肤的新陈代谢被影响。脸上就会出现黑眼圈皮肤松弛等症状,而这样的症状,对于人的五官是有直接的影响的。
熬夜对身体有哪些伤害
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长期熬夜的危害 熬夜对身体的危害有哪些
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。二、男生熬夜会肾虚吗 男生熬夜会导致肾虚的。由于经常性的熬夜对人的身体有很大伤害，在这个过程中各个器官都得不到充分...
经常熬夜对身体有哪些影响
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熬夜对身体有哪些坏处?
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熬夜对身体有哪些伤害?为什么这么说呢?
熬夜是现在很多年轻人都有的一种不好的习惯，经常熬夜的话，对于身体的危害是非常多的。但是很多人平时只是听说有危害，却不知道真正的危害有哪些，今天小编就来跟大家说一说熬夜对身体有哪些危害？一、熬夜对身体有哪些危害1、熬夜会导致身体免疫力下降。想熬夜的人会明显的感觉到自己的状态非常不好，...
禽谦冠心： 熬夜会对身体造成多种损害: 1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课...
崇阳县18750062391： 经常熬夜对身体有那些危害?？
禽谦冠心： 熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害. 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病
崇阳县18750062391： 经常熬夜对身体有哪些坏处?？
禽谦冠心： 经常熬夜对身体的害处有:大脑记忆力下降,眼睛疲劳,四肢无力,消化系统不良,免疫力衰退等.
崇阳县18750062391： 熬夜的坏处有哪些?对身体有什么影响? - 久久问医？
禽谦冠心： 你好, 日常经常的熬夜危害自身健康,容易妇科疾病还危害精子健康,更是导致 导致皮肤的老化的,长期的熬夜是会导致神经衰弱的可能的,是不利于身体的健康的,所以最好是不要进行熬夜的. 日常尽量避免熬夜,一旦熬夜了要及时的进行补救,日常注意生活习惯,健康的习惯很重要,同时注意饮食护理,合理的饮食更是利于自身健康.
崇阳县18750062391： 熬夜的坏处有哪些?对身体有什么影响? - 久久问医？
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崇阳县18750062391： 经常熬夜对身体有什么害处啊? - ？
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禽谦冠心： 衰老,干燥、皱纹、暗疮、色斑.晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间, 如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物. 如果人在熬夜,皮肤也正在张...
