心理学上都有哪些规律可循?

作者&投稿:父程 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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生活中有很多让人疑惑但知道了以后就恍然大悟的心理学规律,能对我们的工作和情感生活有所帮助,一起来学习一下吧~

1、巧用“杯子效应”探测好感度

心理学当中有一个杯子效应,由于每个人在用杯子的时候都会和嘴进行一个亲密的接触,如此一来,异性之间杯子的距离也就会在一定程度上反映出彼此的亲密度。

好比在饭桌上,如果你将杯子靠近另一个人的杯子,对方下意识挪开自己的杯子,说明对方内心充满警惕,也可以说好感度不高。

如果有喜欢的人,就约TA出来喝杯奶茶,在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离,观察对方反应。如果TA没动,表示你们的关系有加深的机会,若TA马上挪开或拿走,证明他仍对你有戒心,暂时就还是维持现状吧。

2、人的情绪在晚上最脆弱

夜间时人会从“社会角色”转换到“个人角色”,释放情绪感受,所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。想验证情绪是否正确,教你一个简单小方法:睡一觉起来后,如果还想做这件事情,再去做。这个举动能帮你减少90%的烦恼和不必要的消费。

3、不要轻易把自己的目标告诉他人

当你把未实现的目标告诉他人时,大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。尤其是朋友和他人的提前祝贺,会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力,更难完成目标。

很多研究证实了这一点,著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。
人们常有一种错觉,以为对外宣布目标,公开做出承诺,朋友会监督我们,父母会给我们打气,所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是,没人在乎你的目标,除了你自己。
解决问题的办法是把目标写下来(避免遗忘),制定一个合理详细的计划,按部就班地完成它。

4、假装自信会让你变得更自信

其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上,不断地告诉自己我可以,与人说话时响亮而清晰;在姿态上,表现各种充满自信的姿势,比如抬头挺胸、握手有力,目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中,弗兰克(小李子饰演)转入新学校后,因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师”。
为了惩恶扬善,弗兰克灵机一动,假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上,在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己,声音洪亮,腰板挺直。

刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的,但他积极地自我暗示,充分调动肢体语言,骗了所有人,甚至那个胆怯的自己。

5、适当地示弱

示弱效应是指,在人际交往中,放低自己的姿态,在他人面前谦虚谨慎的一种态度,同时,人在示弱之后,会产生一系列积极的、对感情有正向促进作用的效应。

经过无数的社会实践证明,喜欢逞强、毫不示弱的人容易让自己的短处和缺陷在外人面前暴露无遗。很多时候,适度的、有策略的示弱反而能取得他人的理解和支持,也更能获得生存和发展的上升空间。

6、不要轻易给自己贴标签

心理学上一个经典名词“标签效应”,是说人一旦被下了某种结论,就会像商品被贴上某种标签一样,会自觉按照这个结论做事。 在第二次世界大战期间,美国心理学家曾做过一个实验,他们招募了一批纪律散漫,不听指挥,性格比较痞的新士兵,要求士兵每月向家里写一封信,大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌,以及听从纪律,服从指挥的。只是这样一个小小的改变,半年过后,心理学家发现,这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。 当我们给自己贴上一个正面的标签时,生活便会一点一点改善,相反,一旦贴上负面标签,甚至夸大负面标签的伤害,便会把自己拖进负能量的沼泽里。




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