蛙泳的换气方法和口诀图解
学蛙泳时，游泳在水里的换气技巧:在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气要慢而轻，在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。蛙泳的一个连贯动作和技巧:划手抱水、抬头吸气、收手后收腿伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水一身体平直、漂一会儿。
蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。
蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
蛙泳换气第三步：双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面。
蛙泳换气第四步：嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习就行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。 胸闷是因水中有压力。先可以从陆上憋气练起，读秒，陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调整呼吸，以学员的陆上的憋气秒数打折在水中运用就行。下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气。
蛙泳换气口诀三句
1、水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续的渐歇吐气，以口吸气适用腹部的力，也就是吸气到腹中，而不是吸气到嘴中。
2、很多朋友反应吸不到气，就是因为没有利用腹部的力，而仅仅是张嘴，以为就是吸到气了，其实是假吸气，没有真正吸到气，所以换不了两三口就氧气跟不上了，不得不停下来。
3、在水中用口吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。
自由泳的换气方法和口诀
1、自由泳的换气方法。侧面呼气：当你向前游泳时，将脸侧向一侧，将嘴巴和鼻子露出水面。通过轻柔而有力的呼气，将废气排出体外。同时，注意保持身体横平面，以便更好地保持游动的速度和节奏。扭转头部：在呼气结束时，你需要扭转头部向侧面，以便吸入新鲜的空气。当你的一只手刚开始划水时，迅速但平稳地...
自由泳怎么换气
自由泳怎么换气如下：技巧口诀一、早转头、晚回头。因为自由泳的特殊性，嘴在水中的时间远远大于露出水面的时间，也就是说，可供呼吸的时间非常短，这就是自由泳呼吸的难度所在。在如此短的时间里想要换成气且换足气确实需要一些基础和技巧的。初学者更容易做到的就是尽早转头，晚些回头，尽量延长嘴在...
自由泳的换气方法和口诀
1. 侧面呼气：在自由泳过程中，将面部转向一侧，使嘴巴和鼻子露出水面。在这一侧轻柔而有力地呼气，排出废气。同时，保持身体的横截面水平，以帮助维持游泳速度和节奏。2. 扭转头部：在完成呼气后，迅速而平稳地转动头部，使脸部朝向另一侧，以便吸入新鲜空气。这一动作应在手指开始抓水时进行，确保头部...
游泳换气技巧口诀
1、先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。2、再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气；3、双手收回的时候头低下吐气；如此循环；4、反反复复地练习和体会，直到比较熟练。5、喝一两口水是正常的，稍微...
自由泳换气技巧口诀
（2）身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。2、自由泳口诀之二（四字要诀）：头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体...
游泳换气口诀
游泳换气是游泳运动中必须的技巧之一，下面是游泳换气口诀：1、出水吐气，进水吸气；2、水面朝天，口向外张；3、拉沉下颚，不用吸气。这个换气口诀的意思是，在游泳中呼气时，要在水面以上将头转向侧面，吐出口中的废气；吸气时则将头恢复正面位置，张嘴呼吸新鲜空气，同时下颚略微向后靠，以避免水进入...
游泳换气正确方法
初学游泳者站在齐胸深的水中,两手扶池槽,池边或握住同伴的双手,用口深吸气之后,将头部没入水中,闭气2到3秒钟。然后用口和鼻子同时徐徐呼气,待气呼完后,抬头出水面,用口深吸气。3·水中吸气采用“张嘴快吸足”法“张嘴快吸足”是指用力呼气后要紧接着用嘴吸气,吸气要快而短促,充分吸足,因为只有真正吸到...
新手学游泳换气口诀
新手学游泳换气口诀为：一闷、二吐、三换气。蛙泳初学者面临最大的难题就是换气，换气口诀是一闷二吐三换气。一闷：闷指的是在水中闷气，不光蛙泳至一个泳姿，其他泳姿也要学会闷气。二吐：吐指的是在水中吐气，在水中顺畅的吐气是学会蛙泳换气的重点。三换气：换气指的是有韵律的呼吸，在水中用口...
自由泳换气技巧口诀
自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气，鼻子吐气，嘴巴吸气，头部跟着身体的转动一致。另外，换气的动作理想的方式当然是能够“两侧换气”，因为只用单侧换气，游泳方向会偏向一边而不自觉，而且只使用单侧的某些肌群而造成肌肉发展不均匀。但是初期在学习换气动作的阶段，可以先练习惯用边即可（比如右侧...
蛙泳的换气方法和口诀是什么?
蛙泳的换气方法和口诀：1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：慢频率、低游速、小划臂，...
展彭百普： 蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿.口诀:蛙泳配合需注意...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 游泳怎么换气才会不下沉(游泳怎么换气图解) ？
展彭百普： 1、我就说说自由泳和蛙泳的换气 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 蛙泳换气口诀四句话是什么? - ？
展彭百普： 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会. 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑.收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽.边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边.用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会.蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 蛙泳换气技巧 - ？
展彭百普： 蛙泳换气技巧: 1. 水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读秒,在陆上学...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 蛙泳换气是口还是鼻子在水里呼气 - ？
展彭百普： 蛙泳换气时嘴和鼻子都会用到,但在不同的时候嘴和鼻子也要分主次的使用. 蛙泳换气因为牵扯到手脚平衡.既要游的快又要能换气,因此难度极大,如果没有那么多要求,其实也不难.蛙泳换气不好的人肯定游不快,身体不能摆的太直,如果...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 游泳时换气怎么换 - ？
展彭百普： 说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后划...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 蛙泳的时候怎么换气啊,为什么我一换气就沉下去? - ？
展彭百普： 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 蛙泳换气技巧?要最实用的 - ？
展彭百普： 蛙泳基本动作: 1、手臂划开,腿不动. 手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起.(腿边收边分) 2、头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直. 吸气完成后,双足被带会臀部. 即吸气完成头埋下后,手臂伸直,腿屈曲完成. 3、吸气完成沉入水中,稍微憋一会,开始缓慢呼气. 4、在手臂伸直时,开始迅速蹬夹腿.
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 游泳怎样换气? - ？
展彭百普： 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后...
莫力达瓦达斡尔族自治旗19685793543： 蛙泳换气 - 学蛙泳怎么换气?我是初学者,不知道怎么换气? ？
展彭百普： 小路:游蛙泳时最后的动作(即胳膊腿都伸直时)应该利用浮力漂一下.这样就不会太累了,游泳时有节奏的,收腿收手和蹬腿是要使劲的,最后伸直时舒展的. 你可以看一下楼上的那张图,再体会体会.
