萝卜含什么营养？

~ 食物名称：
白萝卜[莱菔]，
每100克含可食用部分
88克
热量(千卡)：
21
B1硫胺素(毫克)：
.02
CA钙(毫克)：
36
蛋白质(克)：
.9
B2核黄素(毫克)：
.03
MG镁(毫克)：
16
脂肪(克)：
.1
B5烟酸(毫克)：
.3
FE铁(毫克)：
.5
碳水化合物(克)：
4
VC维生素C(毫克)：
21
MA锰(毫克)：
.09
膳食纤维(克)：
1
VE维生素E(毫克)：
.92
ZN锌(毫克)：
.3
维生素A(微克)：
3
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
.04
胡罗卜素(微克)：
.6
钾(毫克)：
173
P磷(毫克)：
26
视黄醇当量(微克)：
93.4
钠(毫克)：
61.8
SE硒(微克)：
.61
食物名称：
胡萝卜(黄)，
每100克含可食用部分
85克
热量(千卡)：
43
B1硫胺素(毫克)：
.04
CA钙(毫克)：
32
蛋白质(克)：
1.4
B2核黄素(毫克)：
.04
MG镁(毫克)：
7
脂肪(克)：
.2
B5烟酸(毫克)：
.2
FE铁(毫克)：
.5
碳水化合物(克)：
8.9
VC维生素C(毫克)：
16
MA锰(毫克)：
.07
膳食纤维(克)：
1.3
VE维生素E(毫克)：
0
ZN锌(毫克)：
.14
维生素A(微克)：
688
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
.03
胡罗卜素(微克)：
.8
钾(毫克)：
193
P磷(毫克)：
16
视黄醇当量(微克)：
87.4
钠(毫克)：
25.1
SE硒(微克)：
2.8
食物名称：
红萝卜，
每100克含可食用部分
93克
热量(千卡)：
20
B1硫胺素(毫克)：
.05
CA钙(毫克)：
11
蛋白质(克)：
1
B2核黄素(毫克)：
.02
MG镁(毫克)：
16
脂肪(克)：
.1
B5烟酸(毫克)：
.1
FE铁(毫克)：
2.8
碳水化合物(克)：
3.8
VC维生素C(毫克)：
3
MA锰(毫克)：
.06
膳食纤维(克)：
.8
VE维生素E(毫克)：
1.2
ZN锌(毫克)：
.69
维生素A(微克)：
0
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
0
胡罗卜素(微克)：
.5
钾(毫克)：
110
P磷(毫克)：
26
视黄醇当量(微克)：
93.8
钠(毫克)：
62.7
SE硒(微克)：
0
经常熬夜要多吃胡萝卜

白萝卜[莱菔]，
每100克含可食用部分
88克
热量(千卡)：
21
B1硫胺素(毫克)：
.02
CA钙(毫克)：
36
蛋白质(克)：
.9
B2核黄素(毫克)：
.03
MG镁(毫克)：
16
脂肪(克)：
.1
B5烟酸(毫克)：
.3
FE铁(毫克)：
.5
碳水化合物(克)：
4
VC维生素C(毫克)：
21
MA锰(毫克)：
.09
膳食纤维(克)：
1
VE维生素E(毫克)：
.92
ZN锌(毫克)：
.3
维生素A(微克)：
3
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
.04
胡罗卜素(微克)：
.6
钾(毫克)：
173
P磷(毫克)：
26
视黄醇当量(微克)：
93.4
钠(毫克)：
61.8
SE硒(微克)：
.61
食物名称：
胡萝卜(黄)，
每100克含可食用部分
85克
热量(千卡)：
43
B1硫胺素(毫克)：
.04
CA钙(毫克)：
32
蛋白质(克)：
1.4
B2核黄素(毫克)：
.04
MG镁(毫克)：
7
脂肪(克)：
.2
B5烟酸(毫克)：
.2
FE铁(毫克)：
.5
碳水化合物(克)：
8.9
VC维生素C(毫克)：
16
MA锰(毫克)：
.07
膳食纤维(克)：
1.3
VE维生素E(毫克)：
0
ZN锌(毫克)：
.14
维生素A(微克)：
688
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
.03
胡罗卜素(微克)：
.8
钾(毫克)：
193
P磷(毫克)：
16
视黄醇当量(微克)：
87.4
钠(毫克)：
25.1
SE硒(微克)：
2.8
食物名称：
红萝卜，
每100克含可食用部分
93克
热量(千卡)：
20
B1硫胺素(毫克)：
.05
CA钙(毫克)：
11
蛋白质(克)：
1
B2核黄素(毫克)：
.02
MG镁(毫克)：
16
脂肪(克)：
.1
B5烟酸(毫克)：
.1
FE铁(毫克)：
2.8
碳水化合物(克)：
3.8
VC维生素C(毫克)：
3
MA锰(毫克)：
.06
膳食纤维(克)：
.8
VE维生素E(毫克)：
1.2
ZN锌(毫克)：
.69
维生素A(微克)：
0
胆固醇(毫克)：
0
CU铜(毫克)：
0
胡罗卜素(微克)：
.5
钾(毫克)：
110
P磷(毫克)：
26
视黄醇当量(微克)：
93.8
钠(毫克)：
62.7
SE硒(微克)：
0
经常熬夜要多吃胡萝卜

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大宁县17549653611： 萝卜的主要营养成分是什么 - ？
吴石枳术： 萝卜 除含有蛋白质外,还含有各种糖类、丰富的维生素,特别富含胡萝卜素,它还含有许多人体必需的矿物质和微量元素,以及各种酶类.萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等,比梨、橘子、苹果还要高,尤其维生素C含量比梨和苹果高6-10倍,被称为“不是水果,胜似水果”.萝卜具有特殊的解腥能力.萝卜也有较好的药用价值,有“十月萝卜小人参”之说法.它有通气行气、健胃消食、解毒散瘀等功能,可除食积胀满、头痛、糖尿病等症.还有防癌和减肥作用.

大宁县17549653611： 萝卜含有啥有营养的物质 - ？
吴石枳术： 萝卜,无论是白萝卜还是胡萝卜,都含有丰富的维生素C、维生素A和B,此外还含有一定数量的矿物质和微量元素如钙、磷、铁等.营养学研究表明,白萝卜每100克中含有维生素C30毫克,维生素B1和B2均为0.4豪克,另外还含有钙49毫克,...

大宁县17549653611： 萝卜有什么营养 - ？
吴石枳术： 补充水份和碳水化合物等 但是白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效.

大宁县17549653611： 萝卜里面含有什么营养成分 - ？
吴石枳术： 萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素--胡萝卜素.胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.记得以后多喝...

大宁县17549653611： 萝卜的营养是什么？
吴石枳术： 萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效.萝卜中维生素C的含量比一般水果还多,它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富.萝卜中还含有很多能帮助消化的糖化酶;促进胃肠蠕动,增进食欲的芥子油;能提高巨噬细胞活力,吞噬癌细胞,并可把致癌的亚硝酸分解掉的木质素.此外,尚含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分.所以,它对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用.

大宁县17549653611： 萝卜有啥营养 - ？
吴石枳术： 白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味.现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用.中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治...

大宁县17549653611： 萝卜的营养成分有哪些?对人体有什么好处? - ？
吴石枳术： 萝卜味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经;可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰;主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症.1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于...

大宁县17549653611： 萝卜里富含哪种营养 - ？
吴石枳术： 萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义.萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出.常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病. 白话说就是矿物质多.

大宁县17549653611： 萝卜有什么营养价值? - ？
吴石枳术： 我国民间有“十月萝卜小人参”、“冬食萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”之说. 萝卜为十字花科草本植物,各地均有栽培.萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效.萝卜中维生素C的含量...