每天坐办公室有哪些养生小秘诀？
都市白领经常呆在自己的空调房里，吃着外卖，盯着屏幕，经常一坐就是一整天，容易让身体变差，腰围变大，经常有人去银行工作以后，感觉整个人都变了。所以在赚钱的同时，也不要忽视自己的身体健康的问题。金钱固然重要，但是身体是本钱，有好身体，才能创造更好的价值。
都市白领一般都是25岁以上，早已不是学生时代，面对的是无穷的工作，留给自己的时间可谓特别少，但是时间就是海绵，挤挤总会有的。都市白领不能出去大幅度地运动跑步打羽毛球，她们大多数时间都在室内，敲着键盘，盯着屏幕。所以我建议都市白领眼睛酸的时候多去窗户边，看看远方，感受一下自然的风拂过脸颊的感觉。
其次，都市白领可以泡一杯姜茶，因为姜茶可以促进消化，暖胃，姜茶里含有姜辣素，有抗炎的效果，其次姜茶里的姜酚可以有效地抑制炎症，同时可以缓解恶心，增强体重的减轻，以及控制血糖，甚至可以治疗阿尔兹海默症。
老子便认为吃什么不如吃自己的津液好，所以都市白领闲暇时可以吞津吐液，这也非常养生的，本草纲目里也认同了津液的作用。对于都市白领活动空间小，所以可以踮脚尖，这可以锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。同时踮脚尖可以刺激三阴经，缓解腰疼。除此以外，踮脚尖还可以治疗前列腺病，治疗小便不通畅，还可以增强性欲，改善性功能，而且还可以预防痔疮，避免下肢麻木，预防中风的好处。踮脚尖特别方便，可以坐着踮脚尖，也可以躺着勾脚尖。
养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多
研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，多肉、绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置得更加益于健康，缓解视力疲劳。
养生宝典二：水果蔬菜犹如“灵丹妙药”
上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。
养生宝典三：天冷干燥时注意保护皮肤
天气寒冷干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。
养生宝典四：喝水有讲究
或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿。
养生宝典五：适当饮用养生汤
忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中，让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。网上搜出做法，步骤简单，轻松易学。
养生宝典六：均衡饮食营养
现代人每日摄入太多营养的食物，已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以，上班族在选择饮食方面，最好是素食的比例占80%，肉食则以鱼虾为主，牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品。高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔时间应该较长。
1:支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
2:拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
3:看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
4:少穿高领毛衣。穿高领羊毛衫在电脑前坐久了，是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅?这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别注意，再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高?
1.睡觉前洗个澡，使身体放松;
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;
3.可以饮一杯温热的牛奶;
4.睡前1小时要远离电脑、电视;
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦!
长期坐办公室的人，存在身体各部位不活动，对血液循环，颈椎，腰部，腿部等都不好，长期看电脑对视力有伤害。因此，建议为半小时起来活动活动，看看绿色植物，多喝喝水。
久坐办公室如何保护身体健康?
4. 调整坐姿 坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间长了会出现酸痛甚至损伤。所以，尽量提醒自己抬头挺胸，保持正确的坐姿：如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，也可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。5. 不要低头用手机 很多人用手机都习惯低头，可是低头 45° 相当于头顶 22 公斤的重物。
办公桌上放什么植物好 办公桌适合摆
办公桌上放什么植物好 1、绿萝 绿萝有极强的空气净化功能，有绿色净化器的美名。绿萝能在新陈代谢中将甲醛转化成糖或氨基酸等物质，也可以分解由复印机、打印机排放出的苯，摆放在办公桌上既美观又能够净化空气，所以办公桌上放什么就放绿萝吧！2、芦荟 芦荟是常绿植物，能舒缓紧张的视力，而且好料理，...
天天坐办公室感觉好无聊,养个什么宠物好呢?
当然是养仓鼠啦。办公室最佳萌宠，自己在办公室就有一只仓鼠，简单易携带。上班的时候把仓鼠笼子放在身边，看着仓鼠不停的吃东西，自己也就有了工作的动力；下班的时候直接把笼子放到自行车上，就可以直接骑着走，冬天甚至可以放到书包里，既方便又可爱，办公室的贴身伴侣。
天天坐办公室该如何保养身体?
桌子上放一小盆植物，多喝水，定时站起来活动一下，就像是简单的踢一踢腿，活动一下颈椎也是很关键的。
介绍10种适合室内养殖的大型绿植,非常适合办公室摆放
企盼平安的消费心理，也借此来松弛人们在紧张工作中的神经。龙血树龙血树有很多个不同品种，是特别耐旱耐阴的一种观叶植物，植株可以长到一米多高。养护盆栽龙血树时，要注意给适当柔和光照，保持环境温暖，另外就是注意盆土不要经常潮湿，养在室内的龙血树浇水过多是很容易导致烂根烂茎的，...
适合办公室养的大植物有哪些 哪些大植物适合办公室养
1、大植物适合办公室养有：棕榈树；天堂鸟（望鹤兰）；南洋杉；发财树；平安树；富贵椰子。2、棕榈；棕榈树是非常常见的大型盆栽植物，适合在办公室放置，适合在办公室光照相对较少的阴凉环境下生长。3、天堂鸟（望鹤兰）；天堂鸟也叫望鹤兰，是一种非常具有热带风情的植物，叶子巨大，而且非常漂亮，人看...
天天坐在办公室工作,感觉自己更是懒得动了,麻烦大家给介绍一下办公室...
秘籍没有，方法到时有几个，1、每个半个小时起来活动以下，眺望一下远方 2、多喝水热，防止干燥 3、每天用热水敷衍，缓解眼部疲劳
久坐办公对身体健康有什么危害?
在生活中，上班族每天都一直坐着，除非上洗手间才会有起身的机会，那你知道久坐办公对身体健康的危害有哪些吗?1、久坐会生病。久坐会导致心脑血管疾病，降低血液循环,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的...
...什么花可以防辐射或者养什么花好,希望对办公室有好处的
在办公桌的一角放上一盆小型盆栽绿色植物，具有美化环境，净化空气的作用，可以调节人的心理状态，缓解工作带来的单调与疲惫。摆什么样花好，这由室内环境特点、个人具体情况和爱好来定。一、室内环境光线总不如室外，选花要选不太喜光的品种。二、室内办公桌空间有限，应矮小、端庄、舒展，暖色为主的...
办公室养什么植物好
办公室首选的风水植物 1、百合 是多年生草本植物，由数十个瓣片，紧密抱合，有“百片合成”之意，象征团结，”百合具有清热、解毒、润肺、宁心等特效，非常能够提振精神，是办公风水植物的上乘之选。2、肉桂 也叫平安树，自身能释放出一种倾心的气体，让人精神愉悦。生命力特别旺盛。3、发财树 对抗...
卓黄泰亚： 办公一族养生法在很多地方很多人都羡慕坐办公室的一群人,因为在他们的理解中办公室里的人不用出体力活就能拿高工资,又有几人知道办公室人的无奈呢!据有关报道:办公室人群中亚健康人群占据了绝大部分的比例.因此办公室一族更...
十堰市14754751889： 白领办公室养生小运动有哪些呢? ？
卓黄泰亚： 坐在椅子上,身体稍稍向后倾斜,双腿伸直,大臂与小臂呈九十度,把小臂放在椅背上
十堰市14754751889： 办公室养生的好习惯有哪些 - ？
卓黄泰亚： 午睡一刻钟 按时入睡,过时不候;午睡一刻钟,能抵晚上一小时.建议大家中午挤点时间睡一会,对付春困效果很好.休息可做头皮操 春季坚持做头皮操,能消除大脑困倦.其方法是:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两...
十堰市14754751889： 天天坐在电脑前工作的人如何养生 - ？
卓黄泰亚： 一 久坐不动 你会腰酸背痛 久坐不动,肌肉没有机会伸缩,又压迫神经和血管,不论坐得歪斜或笔直,长久下来都会腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤.许多人都习惯于长期坐在电脑前面工作或者娱乐.医学专家告诫说,过度使用电脑会给人...
十堰市14754751889： 冬季怎么养生?天天坐办公室! ？
卓黄泰亚： 冬季到来,经常呆在办公室中的白领里有哪些简单易行的办公室养生,来缓解冬天干燥天气带来的各种不适症状.下面我们就来教大家学以下几招办公室冬季养生秘招!...
十堰市14754751889： 谁能给我点长坐办公室的人应注意的健康养生常识?谢谢 - ？
卓黄泰亚： 第一,注意坐姿,这样利于颈椎,不要坐太长时间,最好一两个小时起来活动一次 第二,面对电脑办公的话,建议经常喝绿茶,绿茶可以很好的防辐射!
十堰市14754751889： 长期坐在办公室里怎么保持身体良好 - ？
卓黄泰亚： 现代人在办公室里离不开电脑,它不仅给你的工作带来极大帮助,也给你的生活带来无限乐趣.但是,长期坐在电脑前,你会感到眼睛疲劳、肩酸背痛.在缺水、营养不足、缺乏维生素的状态下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病....
十堰市14754751889： 办公室内有什么养生护体的好方法呗!求详解,谢谢!？
卓黄泰亚： 办公室闲暇时间可以做一些动作不大但很有益身体的自我按摩比如拉耳按摩,踮脚训练;如果可以的话,可以在午餐时间散一会儿步;另外远离烟、酒.烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化,使得肾病有机可乘;平时多饮水,适时补充水分,少饮碳酸饮料;保持良好的心情,不要有过大的心理压力.想多了解一些养生护肾的方法和知识可以去看一本叫《养肾就是养命》的书,里面有很多实用的养生内容和建议,应该对你很有帮助.
十堰市14754751889： 办公室养生法 - ？
卓黄泰亚： 久坐办公室会引起很多身体问题,比如双眼疲劳、皮肤变差、要腿酸痛.每个上班族心里都明白,但是工作必须继续,时间永远不够,谁有精力去锻炼和保养.那么难道就任由办公室杀手危害我们的健康么? 让中医教你一些简单的方法,养成...
十堰市14754751889： 办公室一族如何养生健身? - ？
卓黄泰亚： 养生,办公室一族,特别是电脑一族,平时多食用一些菌类,如银耳,木耳,香菇等,多食用新鲜蔬菜和水果.健身,每天工作累了时,在办公室内可以活动一下筋骨.如,坐在椅子上转动一下脖子(左右,上下)站起身,就地摆动身体,扭扭腰.双手交叉抱住后脑脖梗处往左右两侧尽力转动,双手用力按压颈椎处,头往后背,防治颈椎病.
