老年人每天的睡眠时间应该是多少
1、30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
2、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

扩展资料：
老人失眠解决方法
1、消除易发生失眠的各种病因，积极参与全民健康教育活动，掌握睡眠相关知识。
2、提高自我保健能力，合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行，但不要在睡前2～4 小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往，保持乐观向上的精神状态。
3、睡眠环境安静、整洁，寝具舒适，温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。
4、睡前喝杯加蜜的牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
老年人睡眠的时间应该是8到9个小时左右为最佳。而且每天睡眠时间一定不可以少 7个小时。晚上10点左右这个时间是睡眠的最佳时期。注意要提高睡眠质量。老年人不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长，最好控制在一个小时左右。老年人睡眠时间长了会对本身的免疫力自然降低，还有血压都会有所影响，睡眠时间长了甚至会产生依赖。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，老年人昼夜8－9小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反。所以睡眠时间长了并不是一件好事，这是老年人应该注意的。
老人睡眠时间当然是要充足了,要有规律的...白天和晚上睡觉的时间要定也要看季节哦,夏天的话白天一个小时午睡就好了晚上看情况吧,10点左右到第二天早上6点这样就好了,睡太早不好,起太晚也不好,冬天比较冷,中午也是一个小时左右比较好,可以适当多睡会,因为冬天冷,晚上可以比夏天睡早点,9点30-10点这样睡吧,第二天7点这样起床,因为冬天起得太早很冷,老人身体不像年轻人体质那么好了,所以迟点起来..睡多没好处,睡少了也不好.生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢活动，调适动与静、张与弛、劳与逸之均衡。
为此，老年人的睡眠时间宜按老年人的生理特点、体质状况、年龄差异适度安排。生理学研究认为，在通常状况下，60～70岁者每日睡眠时间应不少于9～10个小时，70～80岁者每天睡眠时间应不低于10～11个小时，80～90岁的老人每天睡眠时间需保证在11～12个小时(每上升一个年龄组档次，其睡眠时间递增1个小时为宜)。倘若一昼夜睡眠不足，次日应采取午睡的方式补救，以满足老年人睡眠时间的基础生理需要。
老年人也不可恋床而嗜睡，中医理论认为，“久卧伤气”，故主张“凡睡，至适可而止，则神宁气足，大为有益。久卧多睡则身体软弱，丧气昏坠。”
中老年人睡眠的时间因该是别
9个小时为最佳。而且睡眠时间一定不可以缺少
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3：00这个时间，因为这个时间是睡眠的最佳时期。
一般老人都不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长。
中老年人睡眠时间长了会对本身的“免疫力”自然降低；还有“血压”都会有所影响，睡眠时间长了甚至会产生“依赖”。
所以睡眠时间长了并不是一件好事，请多注意！！！
正常人每天需要多久睡眠时间
正常人每天的睡眠时间建议为八小时左右。对于成年人，建议每晚11点前入睡，早晨6至7点钟起床，以保持标准的作息。青少年因学习压力可能需要6至7小时的睡眠，建议中午适当午休半小时。儿童和幼儿需要更长时间的睡眠，大约10小时左右，这有助于身体发育和褪黑素分泌。随着年龄增长，老年人的睡眠时间可能缩短至...
人一天的睡眠时间
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 每天保证...
老年人每天的睡眠时间多久最合适呢?睡眠时间太短的话,该怎么办?_百度...
老年人每天的睡眠时间是6~8个小时比较合适，如果睡眠太短的话，小编建议调节自己的心情，然后多运动。一、老年人每天的睡眠时间 老年人的体质以及抵抗力往往没有成年人好，所以老年人每天的睡眠时间也不宜过长，有很多的老年人可能会睡9个小时，这样只会让自己的身体受到危害，因为老年人每天的睡眠时间是...
成年人每天睡多少小时比较合适?
\\x0d\\x0a最佳睡眠时间：晚10点至晨6点\\x0d\\x0a人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a各年龄最佳睡眠时间\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a新生儿20小时婴儿14－15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时...
成年人晚上要睡几个小时?
不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的，具体参考如下：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意...
老年人的睡眠时间,一般是几个小时?
一、一般情况下，老年人的睡眠时间应该在6到8个小时之间。随着年龄的增长，睡眠时间也在不断变化当中。在小的时候，一般情况下，睡眠时间要在十个小时左右，当然，随着年龄的增长，这个时间也在不断的减少，一般情况下，成年人的睡眠时间在八个小时左右，到了上年纪之后，比如说65岁以上的老年人，睡眠...
正常人每天需要睡几个小时?
\\x0d\\x0a最佳睡眠时间：晚10点至晨6点\\x0d\\x0a人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a各年龄最佳睡眠时间\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a新生儿20小时婴儿14－15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时...
人最好的睡眠时间是几点到几点
60-70岁的人需要5.5-7小时的睡眠（有些专家认为老人也应睡9小时以上）。正常人的睡眠时间应该是6-8小时，儿童的睡眠时间约是10-12小时，婴儿则更长些，老人的睡眠时间略少。美容觉的时间是22点至凌晨2点。长时间熬夜，即使是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。小孩最好...
老年人每天需要的睡眠时间是多少小时
老年人每天睡眠时间应该保持在6到8个小时，中午吃完饭以后也应该有一些午休的时间，时间太长了，对于身体也不是特别的好，有的人睡4到5个小时，可能精神状态不是特别的好，老年人一定要保证充足睡眠，睡眠不足的话，很可能会造成心脑血管疾病。睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的...
一天睡多长时间最健康
一天睡眠时间的最健康范围取决于年龄和个体差异。以下是一些一般性的睡眠时间建议：成人（18-64岁）：建议每天睡眠7-9小时。这是大多数成年人所需的睡眠时间范围，有助于保持身体和心理健康。青少年（14-17岁）：建议每天睡眠8-10小时。青少年正处于生长发育期，需要较多的睡眠来支持身体和大脑发育。儿童...
守之灭澳： 中老年人睡眠的时间因该是别 9个小时为最佳.而且睡眠时间一定不可以缺少 0:00 - 3:00这个时间,因为这个时间是睡眠的最佳时期. 一般老人都不可以缺少午间休息,但是不要休息时间过长. 中老年人睡眠时间长了会对本身的“免疫力”自然降低;还有“血压”都会有所影响,睡眠时间长了甚至会产生“依赖”. 所以睡眠时间长了并不是一件好事,请多注意!!!
疏勒县14734582399： 老年人一般一天需要多少左右睡眠时间 a.5h b.6h c.7h d.8h - ？
守之灭澳： 老年人一般一天需要(6小时)左右睡眠时间.
疏勒县14734582399： 老年人每天睡眠多少？
守之灭澳： 7小时
疏勒县14734582399： 老年每天睡眠多少时间合适？
守之灭澳： 一般以7--8小时为宜.
