一天吃1200千卡能减肥吗
1，每天摄入的热量要小于每天消耗的热量才能达到减肥效果。
2，体表面积 身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。
3，人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国人体表面积的计算公式。新中国成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。
赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A: 体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
扩展资料：基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
参考资料：基础代谢率-百度百科
0，8左右，，不过这样美体不管用。。只要哪天多吃几次就上来了。。要用实用的方法才能把体重掉下来
每天至少吃1000大卡食物，营养均衡丰富最重要，减肥还是要结合运动。专家建议，安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪，体内必须亏空7000卡路里的能量。那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢？有些人选择控制饮食。如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空，那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求。大致而言就是每天食量要减半。但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡，因为在能量摄入不够的情况下，人体会消耗自身体内的蛋白质，将蛋白质分解作为体内的能量供应，严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失而导致心脏血管疾病。最佳的减肥方案是能量亏空的50%由控制饮食来完成，另外50%由运动来实现。运动既能消耗能量，又能保证体内蛋白质不丢失
减肥只要摄入小于消耗就行，吃多少不是关键，看你有没有消耗那么多
1200大卡算节食吗?
1200大卡不算节食。每天吃1200卡不一定会瘦，肥胖的治疗方案归根结底在于限制热量摄入以及增加热量消耗，合理的减重膳食，应在膳食营养素平衡的基础之上减少每天500-700千卡的能量摄入。推荐肥胖男性能量摄入每天1500-1800千卡，肥胖女性每天1200-1500千卡。如果每天仅仅是1200千卡的热量，而不增加热量的消耗，...
每天摄入热量1200千卡左右,运动一个小时消耗700千卡左右,这样可以瘦吗...
每天摄入的热量大约为1200千卡，同时通过运动消耗大约700千卡。这样算下来，每天大约有500千卡的热量缺口。按照这样的热量差额，一周七天的总热量缺口为3500千卡。一般来说，每减掉1公斤体重，大约需要消耗7700千卡的热量差。因此，通过这样的饮食和运动方式，一周内减掉1公斤体重是可行的。
每天1200大卡一个月瘦多少斤
普通女生一日的热量消耗约1800-2000千卡，普通男生一日的热量消耗约2200-2400千卡。每天只吃1200千卡热量，一般情况即使不运动也能减肥。减肥的目的在于减少多余脂肪，减少一公斤脂肪大约需要消耗热量7700千卡。理论上只要热量的摄入消耗热量消耗就能达到减肥的目的。热量缺口来自于饮食控制所产生的热量，日常热量...
1200大卡算节食吗?
一天1200千卡不算节食。每天不要超过1000千卡，如果超过了就不算节食。一天吃多少算节食没有特别明确的答案，实际严格来说，人体每天需要大约2300多千卡的热量，如果每天摄入1000大卡，基本上维持自己的基本代谢。减肥应该是循序渐进的过程，不能一蹴而就，在短时间内暴瘦，对是身体有害的，建议在一周内...
每日摄入热量控制在1200千卡左右是什么意思
一般正常人的基础代谢率还是可以达到1200大卡的，所以你每天摄入1200大卡，是不会使你发胖的~正常的摄入量，无论是在减肥还是正常饮食期间，都应该达到基础代谢率，如果长期低于基础代谢率，身体处于自我保护，会降低的你的基础代谢，这样得不偿失。我曾经过午不食坚持了3个月，之后基础代谢狂降，在第三...
1200卡路里是什么概念?
1200大卡差不多是一个成年女性一天的基础代谢量 也就是说，一个成年女性，在1天什么活动都不做，醒着并且在床上躺着的前提下，就会有差不多1200大卡热量被消耗掉。这些热量用来维持你的心跳，脑组织活动，以及肠胃蠕动等生命的基础体征。而男性的基础代谢更高，通常在1500大卡左右。同时，我们每天吃饭差...
节食1200大卡算节食吗?
1200大卡算节食吗?答案：不算。原因如下：全天的热量控制在1200大卡，那么相当于。早餐：低脂牛奶600ml\/无糖酸奶300ml*2在400大卡+蒸南瓜200大卡+小苹果50大卡。午餐：鸡蛋饼200大卡+八宝粥200大卡。晚餐：金枪鱼三明治300大卡，午餐也可以把鸡蛋饼换成金枪鱼三明治，晚餐多吃些青菜，控制在300卡左右。1200...
我们一天究竟需要摄入多少卡路里?
我们所摄取的卡路里呀多少取决于你每天的运动量了。专家认为，男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说，要视年龄区别对待。 比如，一个4岁的儿童，每天摄入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由於身体生长，需要可能需要3000卡路里左右...
每天摄入热量1200千卡,同时每天消耗700千卡左右热量,坚持一个月会瘦吗...
首先我们看一下能量的消耗途径：基础代谢、运动耗能、食物的特殊动力作用、呼吸、排汗、大小便。你每天摄入热量1200千卡，消耗700千卡左右热量已经形成能量负平衡可以达到减肥的目的。如果700千卡指的是运动耗能，减肥的速度就会更快。
1200大卡算节食吗?
不算。全天的热量控制在1200大卡，那么相当于：早餐：低脂牛奶600ml\/无糖酸奶300ml*2，大概在400大卡+蒸南瓜200大卡+小苹果50大卡；午餐：鸡蛋饼200大卡+八宝粥200大卡；晚餐：金枪鱼三明治300大卡，午餐也可以把鸡蛋饼换成金枪鱼三明治，晚餐多吃些青菜，控制在300卡左右。1200大卡相当于：早餐：水煮蛋75...
主荔瑞菲： 减肥只要摄入小于消耗就行,吃多少不是关键,看你有没有消耗那么多
细河区19138781764： 减肥期间是不是把一天的热量控制1200就可以瘦了 - ？
主荔瑞菲： 你要先确定自己的体重,如果是标准体重之内的,想要继续减肥,卡路里在一千以下才行|||不是,在于你是否可以消耗掉你摄入的热量,你必须消耗掉超过1200卡才能将减肥|||控制总热量是一回事,少食多餐呢,很重要,热量的控制不如选择有必要的摄入以及健康的消耗,必要的补充营养,合理的运动消耗,想胖都难|||一般人每天消耗的热量在1300卡左右,如果饮食控制在1200卡以内是会瘦的,可是如果不加以运动的话减肥速度是非常慢的,因为没公斤脂肪相当于7700卡的热量,所以可以再少吃一点,或者加一点运动.
细河区19138781764： 减肥一天摄取1200卡还是1200大卡 - ？
主荔瑞菲： 1200大卡. 1200大卡(kcal)=1200000卡(cal) 大多数人都知道每天摄入1200卡热量或不超出太多,就能达到饮食减肥的目的.营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量.如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的.
细河区19138781764： 我今天一天吃了一千大卡的东西,不想运动了,会胖么? - ？
主荔瑞菲： 要看你的基础代谢 当然如果你每天摄入都是1000大卡的食物 体重也不会有很大幅度的变化 偶尔一次体重应该是1到2斤左右 建议饭后半小时后多喝一点热水提高基础代谢
细河区19138781764： 1200大卡相当多少食物?？
主荔瑞菲： 1200大卡的热量分配在一日三餐中,相当于:早餐:低脂牛奶300ml(200大卡)+蒸南瓜(200大卡)+小苹果(50大卡);午餐:鸡蛋饼(200大卡)+八宝粥(200大卡);...
细河区19138781764： 减肥的人一天摄入多少卡路里 - ？
主荔瑞菲： 一卡路里 等于 4.182焦耳.一天平均摄取2000大卡热量为基础! 要是你每天摄取的卡路里在1200左右,就可以达到减肥的目的.
细河区19138781764： 人一天吃多少食物才能不胖?怎样能有效减肥? - ？
主荔瑞菲： 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点.一、降低热量的摄取:营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个...
细河区19138781764： 1200大卡算节食吗? - ？
主荔瑞菲： 不算. 因为一个普通的成年女性每天需要摄入的热量就在1200大卡左右,男性要略高一些.我们都知道每天摄入的热量小于身体所需的热量时,才能起到节食减肥的效果.所以所以每日摄入1200大卡不算节食. 节食减肥需要女性每天摄入的热...
