怕黑怎么办？
晚上怕黑睡不着怎么办
晚上的睡眠质量因人而异，有的人即便是成年人也有睡眠不好的，有的人是因为晚上怕黑而睡不着，这种情况不仅仅是存在于小孩，有的成年人也是，晚上怕黑睡不着怎么办？
1、可以开着灯睡眠，选择一定定时的灯具，在睡前定时，这样睡觉时屋子里面不是黑的，睡熟之后，灯具到时间自动关闭，就避开了睡眠时怕黑的情况。
2、白天时多进行运动，而自己的体力进行耗费，晚上时避免喝茶或者咖啡这类引起精神兴奋的饮料，并且最好不要喝太多的水，免得睡觉不踏实。
3、少看一些恐怖片或者引起恐怖的小说或者视频，尽量选择轻松幽默的资料来看，使得自己的身心一直保持一种愉悦的状态，避免精神紧张引起的难以入眠。
4、睡觉时找人陪伴，会有利于抵抗黑夜的恐惧感。有的人是因为长期的一个人的孤独引起的恐惧，所以陪伴是最好的解药。
5、实在是失眠恐黑厉害的，可以去专门的医院进行心理咨询，按照医嘱来服用一些助睡眠的药物，但是还是要以自我的调节为主，日常养成良好的睡眠习惯，不要经常的熬夜。
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如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机
跟人打电话
想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.
如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.
可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.
第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了
【爱恋无级限团队】倾心为你解答
^V^愿你每天好心情——————————————祝幸福快乐一生^V^
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tiffany银饰变黑了怎么办?
tiffany银首饰变黑可通过以下方法进行清洁：1.您可以尝试用绘图橡皮擦拭银饰表面轻微的黑色氧化物。2.使用牙膏，先把牙膏挤在银首饰发黑的部位，然后用牙刷来回擦拭，直到发黑部位颜色变浅直至消除，再用清水冲洗即可。3.用较热的中性肥皂擦洗银首饰 4.用洗衣粉加温开水冲成溶液冲洗，再用磷酸溶液润湿表面...
苹果手机黑屏了怎么办?
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电脑开机后黑屏怎么办?
1. 黑屏问题可能源于主机电源不正常或工作异常。首先，检查主机机箱前面板上的电源指示灯是否亮起，以及电源风扇是否在旋转。若指示灯不亮或风扇不转，可能是电源供应问题或散热风扇损坏。解决方法是检查机箱内部风扇是否工作，如有损坏，应联系售后服务更换。2. 如果主机指示灯闪烁或时亮时灭，屏幕没有通电...
电脑调成分辨率黑屏,怎么办?
1. 电脑调分辨率黑屏了怎么办呢 分析： 当系统设置的屏幕分辨率、刷新率超出显示器硬件参数限值时，显示器在进入系统时往往黑屏无法正常显示。处理：如何让显示器恢复正常，方法如下：1、开机时连按F8，选择安全模式，进入系统后，通过控制面板-设备管理器，卸载显卡驱动程序。2、重启电脑，以低分辨率进入...
手机黑色阴影怎么办?
2. 黑色阴影也可能是由于手机主板进水引起的损坏所致。如果出现这种情况，请将手机移至干燥环境，并关闭电源让其自然晾干。3. 另外，连接屏幕和主板的排线损坏也可能导致手机屏幕出现黑色阴影。在这种情况下，更换排线可能会解决问题。4. 如果您的手机屏幕出现黑色阴影，首先应通过手机设置检查是否为软件问题...
手机设备黑了怎么办,在线等
手机黑屏怎么办：1、手机黑屏怎么办---内存问题 若手机存储东西太多，不但手机会变得很卡，而且运行时很容易黑屏，会自动退出程序，因此，要长按手机home键，调出最近运行的程序，然后退出即可，2、手机黑屏怎么办---接触问题 有些人手机经常摔，这样不但容易造成外观受损，而且也会造成屏幕排线松动或短路...
呈玛更年： 主要是你太紧张了……总是给自己心理暗示,觉自己害怕黑暗.现在开始你告诉自己＂其实黑暗一点不可怕,这么多黑夜都过去了,不是什么也没有发生吗?＂.然后睡前看看轻松的小说,听听音乐也不错..总之不要告诉自己黑夜可怕,放松心情,坚持下去.加油哦!
攸县18216336646： 如何克服怕黑的恐惧心理? - ？
呈玛更年： 在黑的地方跟朋友一起走,多听鬼故事,慢慢来,心理暗示告诉自己没事,相信科学,黑白只是地球的自转,有什么可怕
攸县18216336646： 怎样克服怕黑? - ？
呈玛更年： 黑只是一种环境,和白天一样,其实人怕的不是黑,而且在黑暗中潜伏的危险因素,会让人害怕.但大多都是,一些电影和离奇的故事让人有害怕的心理,如果你能正确对待那些影视作品,或者不看就可以不会害怕.这样更不会害怕黑了!希望能帮到你!
攸县18216336646： 怕黑怎么办啊？
呈玛更年： 最好的方法是转移注意力, 没人在家?制造点声音比如放点音乐 用外放功能 不过声音要小
攸县18216336646： 怕黑怎么办 - ？
呈玛更年： 怕黑,一般斗是缺乏安全感.可以采用系统脱敏法来解决,逐渐适应黑的环境打字不易,如满意,望采纳.
攸县18216336646： 怕黑,很多年了,怎么办 - ？
呈玛更年： 这个算是一种心理病症,而且平时容易心慌.它的根源跟你小时候的某一次对你来说的重大事件有关,虽然你不记得那是什么事,是因为那事件已经落入你的内心深层,也就是深层潜意识.你可以通过心理医生做个催眠.平时多吃红色和黄色食物,少吃黑色的,少穿黑色的衣物.
