怎样可以自己在家清洗肠胃
早上起来喝一杯淡盐水或者温白开水。可以清理肠道。平时也可以自己做做按摩
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③
食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但
凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清
肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心
情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为
一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上
能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来
兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准
备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和
稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水
流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝
满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓
度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗
肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的
是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往
上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也
能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一
边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽
力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气
一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲
向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿
便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，
喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越
健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三
个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
7点整开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
7点20分已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。
7点40分已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。
8点20分linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。Linda每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。
这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。
自己在家清洗肠道，是可以的，基本原理是将干净，温度适宜的清水，或生理盐水从肛门加压灌入肠内，再排出，可以反复多次进行。
对于便秘等疾患，可以采取此方法治疗。有个体差异，初次进行需在以上监护下进行。
呃，不知道你为什么偶这种想法
不过还是不建议这样做
太危险了
油烟机需要经常清洗,那怎么在家自己清洗油烟机呢?
2、小苏打和白醋 在家自己清洗油烟机，可以自制清洗剂，不仅清洗油烟机的效果好，而且使用起来很安全。用小苏打和白醋制作清洗剂非常简单。把小苏打和白醋倒进一个容器中，再倒一些热水，充分搅拌，自制的清洗剂就制作完成了，装到喷壶里。在油烟机下面放一盆滚烫的热水，然后把喷壶里的清洗剂喷洒到油...
自己在家怎么清洗洗衣机里的污垢(自己在家如何清洗洗衣机)
3、家庭洗衣机怎么自己清洗。4、在家怎么清理洗衣机。1.根据洗衣机类型清洗，如滚筒式洗衣机的污水盒在机身下方，清洗时先往毛巾上倒200mg白醋，然后放进洗衣筒内进行甩干，可溶解筒内污垢的作用； 如波轮式洗衣机的污水盒在筒内侧，先将污水盒处理干净，然后再用小苏打或专业清洁剂洗涤即可。
羽绒服如何在家清洗才更耐穿?
频繁的清洗羽绒服会导致羽绒的蓬松度变低,保暖性变差,因此羽绒服应尽量少洗,一个季度基本上洗一两次就足够了。 今天想教给大家的一些在家清洗羽绒服的小妙招,在不伤衣服的情况下,在家也能轻轻松松的洗干净羽绒服,使羽绒服更耐穿。 局部清洗 第一招:牙膏清洗法 对于羽绒服不小心蹭到油渍,可以用一点牙膏来清洗,...
皮草自己在家怎么清洗
皮草自己在家的清洗方法如下：1、毛巾擦拭 皮草在家里需要用毛巾擦拭清洗，如果皮草上的污渍不多，则可以进行局部清洗，首先将毛巾浸湿后拧半干，擦拭皮草的污渍处，然后涂抹洗涤剂进行揉搓清洗，最后使用干净的湿毛巾擦拭干净即可。2、毛刷刷拭 皮草在家里可以使用毛刷刷拭，将皮草悬挂在通风处，然后用手...
自己在家怎么清洗空调
家用中央空调风口清洗 自己如何清洗空调，根据以上步骤，家用空调每年清洗2—3次最佳，当然，用户可以视自己的使用情况而定，如果室内灰尘比较多，用户可进行多次空调清洗，保证室内空气的清新与健康。除了以上方法与步骤外，用户还要注意日常擦拭空调控制面板，防止空调左右两侧以及顶部位置灰尘的残余，不要让家...
狐狸毛领不送干洗店自己在家怎么清洗保养?
准备工具：待清洗毛领、温水一盆、柔顺剂、平铺晾晒的毛巾。1、从衣物上取下待清洗的狐狸毛领，毛领要与衣物分开清洗。2、将狐狸毛领放入温水中，浸泡打湿。3、倒入衣物柔顺剂后浸泡五分钟再清洗。4、浸泡好后用手轻柔地搓洗干净毛领。5、搓洗后用清水漂净就可以用手拧干毛领了。6、拧开狐狸毛...
羊毛大衣如何自己清洗
羊毛呢大衣自己在家可以使用中性洗涤剂清洗,你可以先使用湿毛巾拍打衣服,粘取一部分灰尘或者毛絮,然后将中性洗涤剂擦拭在衣服的污渍处,慢慢揉搓后用清水清洗干净。 2、柠檬汁清洗 还有一个小技巧就是使用柠檬汁清洗,你可以先将大衣上的污渍用湿抹布进行打湿,取少量的柠檬汁涂抹污渍处,然后用手进行缓慢揉搓,再取一...
水貂绒自己在家怎么洗不缩水
1、冷水+中性洗衣剂 水貂绒在家里自己洗时，一定要使用手洗，而不要使用机洗，手洗需要使用中性的洗衣剂，防止洗完后它手感发硬变糙。将洗衣剂加在水里，如果水貂绒的毛比较硬，可以加一点柔顺剂。2、充分浸泡衣服 将水貂绒放在水里浸泡20分钟左右，让它充分的被洗衣剂以及柔顺剂给软化、污渍被溶解...
自己在家怎么清洗皮衣 皮衣在家怎样保养?
自己在家清洗皮衣的方法 1、清洗皮草前，在不损伤皮草的情况下抖一抖，将多数灰尘抖掉。2、准备粉屑，粉屑是个统称，具体可以是：滑石粉，小米粉，麦麸，黄糙米面，玉米面这些生活中经常接触到的东西。3、用喷壶将皮草表面喷湿(千万不能太湿以至于浸透)，将粉屑均匀充分涂抹在皮草上，直到根部。4、...
自己在家想要清洗油烟机,哪种方法比较简单呢?
可以用清洁球、牙刷、不粘油抹布等适合的工具。再就是平时炒完菜后，别急着关油烟机，再抽个十来分钟，把室内残余的气体和油烟排出去，收拾厨房时再用油烟液擦拭一下，经常注意一下，也就不会太脏，清洗的时候也容易些！恢复安装时，注意保持油道（管）原有的角度。如果。你想自己清洗麻烦。那就...
辉鸦特非： 如果严重,一定要到医院去洗.如果不严重,洗胃的话用大量喝浓盐水,催吐,多催吐几次.洗肠的话只能用灌肠液洗到直肠,别的肠自己在家洗不了.多吃纤维素高的食物会加快胃肠蠕动,帮助排除肠内毒素.
乳山市18722253858： 日常生活中有什么好的方法可以清洗肠胃 - ？
辉鸦特非： 早上:起床喝杯温水.吃个苹果.半小时后吃主餐.鸡蛋牛奶等.推荐燕麦 中午:蒸南瓜,适当的蔬菜.鱼肉.要丰富 下午4点左右可吃点甜橙. 晚上:饭前半小时吃点水果,在不知道自己什么体质之前,吃点温和的水果,比如青枣.晚上可吃些菠菜,白米饭其实可以省去,因为没多大营养,菠菜先放水里煮,但是放进水里最好1分钟拿出来.凉拌着吃.要是觉得太清单了.可以放点橄榄油.这样营养不会流失很多,又可以达到刮油的效果.而且很好吃.宵夜什么的就不要吃了.10点以后不准吃东西. 按我说的,既可以保持好身材,又可以营养均衡.
乳山市18722253858： 怎么清肠胃?？
辉鸦特非： 早上起来喝盐水可以的~而且很好的~
乳山市18722253858： 有什么清理肠胃的方法?？
辉鸦特非： 饮食上应补充维生素B,有利于消化吸收,清理肠胃.主要食品有:蔬菜水果,牛奶豆类,以及肉食品,海产品.维生素B族遇水易损坏,所以做菜时控制水分,防止Vb族流失. 吃药方面,中药选丹参类助消化吸收,西药选乳酸菌类消化药,清理肠胃效果显著. 此外,生活方面,在每天早上喝200ml温开水,有利于肠道消化蠕动,清理肠道.另外,要多锻炼身体,按时作息,这样长此以往,身体就会逐渐强健.
