藜麦水果沙拉的做法,藜麦水果沙拉怎么做好吃
沙拉最好什么时间吃?
科学地安排吃沙拉的时间,可以促进你的消化,最好安排在晚餐享用。
沙拉里最好配备什么食材?
在食材里选择以下几种:生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度,还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。
主料
藜麦
40克
火龙果
50克
苹果
50克
菠萝
50克
橙子
50克
辅料
酸奶
100克
步骤
1.藜麦放入碗中
2.加水浸泡2-3小时
3.锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟
4.将煮好的藜麦沥干水分
5.火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁
6.火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中
7.倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可
小贴士
厨房小语:藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时
步骤1:将藜麦放入碗中,加水浸泡半小时。
步骤2:锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟。
步骤3:将煮好的藜麦沥干水分。
步骤4:准备藜麦原粮100g,酸奶一份,将火龙果,香蕉,苹果,橙子去皮切丁。
步骤5:将切好的火龙果、香蕉、苹果、橙子和草莓丁放入容器钟,倒入煮好的藜麦,淋上酸奶即可。
水果沙拉的做法
步骤:1. 准备水果:将水果洗净,去皮去籽,并切成适当大小的块状或片状。2. 混合水果:将切好的水果放入大碗中,轻轻搅拌均匀,使不同种类的水果混合在一起。3. 添加调味料:向水果中加入适量的蜂蜜和柠檬汁,根据个人喜好调整甜度和酸度。4. 拌匀:用大勺或轻轻搅拌水果,使蜂蜜和柠檬汁均匀覆盖在...
水果燕麦片怎么吃比较好吃?
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燕麦片的多种吃法
1、较常见的方便速食的麦片就是用凉牛奶冲泡,当然,淋上酸奶也是别有一番风味。2、用麦片熬粥。选用生麦片,在熬煮大米粥或者杂粮粥的时候根据个人喜好放一些麦片进去,粗粮可以助消化,降血脂降血压,对身体有很多益处。3、麦片水果沙拉。做一份多种水果的沙拉,为了健康和减脂,沙拉酱较好用酸奶代替。
水果沙拉的做法大全
1.将水果洗干净,豆薯、青芒果剥皮切片,小黄瓜、凤梨切小片。2.淋上印尼酱汁,撒上碎花生,就完成了;3.酱料的做法:1.将所有材料洗净,柠檬切块榨汁;椰子糖切碎,凤梨心及辣椒切段备用;2.虾酱放入烤箱烤3-5分钟;3.在果汁机内放入所有酱料食材搅碎,酸、咸及辣度皆可依个人喜好调整。五、优格...
水果沙拉最简单的做法
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如何做出有颜有料有实力的水果沙拉?
2. 如需要提前制作此类食物,可以将水果和糖醋汁单独装袋,冷藏保鲜。如果要出门带着吃或者带给朋友做礼物,还可以将水果沙拉装进小玻璃罐中,非常有气氛的自制零食。3. 另外,烤过或焦糖化的坚果口感会特别好,也会为沙拉带来更好的口感。建议先用低温烤箱或者平底锅将坚果轻微烘烤一下。以上就是比较...
水果沙律怎么做
制作1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮,切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中;2、取冰激凌(多少随意,但多点好吃,最好能包住水果块),搅拌均匀即可食用。特点 色泽鲜艳,香甜爽口,做法简单。水果沙拉(F)材料 苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克;配料 沙拉酱2匙、...
水果沙拉怎么做
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简单的水果沙拉做法
水果沙拉做法如下:食材:黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一:沙拉食材清洗干净,切好备用;步骤二:这两种食材备用,如果家里有酸奶,用酸奶替代牛奶,沙拉味道更赞;步骤三:先撒去盐搅拌一下,然后加入炼乳,香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。这样一个水果沙拉就做好啦!
水果沙拉的做法和材料
元元生活小知识 2023-12-11 · 超过16用户采纳过TA的回答 关注 我的水果沙拉的制作方法包括准备苹果、香蕉、猕猴桃、果冻和酸奶等原料,将苹果和猕猴桃切丁,香蕉切片,将切好的水果放入碗中,倒入酸奶,加入果冻并拌匀,最后撒上葡萄干并拌匀即可。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
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