为什么过了11点后就睡不着了，反而越来越亢奋？
嗯，这问题你可以分析一下。
这跟你平常的习惯会有关，所谓的每个人都会有自己的生物钟。
如果你一直都是一两点睡，然后早上七八点起来，那也就是说你只睡了六七个小时左右。
我不知道你是自己做老板还是要上班，那如果你下班后，吃过饭也在七八点，那休息一段时间因为昨天休息六七个小时你没有完全休息好，到了十点左右也有睡意，如果你这时要睡估计会睡得香。
但你这时不睡，看看电视，上上网，聊聊天。那这时是比较放松的，你又是做自己比较感兴趣的事。自然人会精神一些。
如果你希望以后休息在十点左右，那如果你这种适应能力不是非常的强。那你还需要一段时间适应的。
如果希望在十点左右休息，那这时你就要做自己兴趣很大的事情，否则肯定是越玩越没有睡意。
可以尝试躺在床上闭上眼睛，我想你有心想调整生物钟还是可以的。
祝你天天可以休息得好！
失眠真的是一个大问题，它已经严重影响了我们的生活，可能因为工作的原因，每天都很累，回家
就想睡觉，可躺在那辗转反侧就是睡不着，用了睡美人香薰枕后 感觉睡眠好多了，你可以试试
主要可能是因为你这个人就是一个夜猫子型的人，刚入夜的时候可能还有点犯但是已到11点12点以后这样一个时间你就突然就来了精神，这就是典型的夜猫子人群的作息时间所以说这应该就是和你平时的作息时间有关，因为你平时就一直睡的这么晚，所以到那个点以后，你的身体也就自动开始兴奋了。
如果你再过了11点之后就觉得特别亢奋还睡不着的话，那你一定是已经过了自己比较有困意的时候，就跟你最饿的时候没有吃饭，熬过那个劲儿就不饿是一样的道理。一定要让自己先平静下来，可以喝一杯热牛奶或者听一些有助于睡眠的轻音乐。
我觉得这可能是生理上的一个作用吧，就比如说你平时比较习惯早睡，但是你突然之间有一天你过了那个点你没有睡觉，你在这个点之后就会显得比较亢奋，睡不着觉，觉得应该就是这个原因吧，所以才会导致你在11点过后你自己睡不着。
从一种比较专业的角度来看，过了11点之后就再也睡不着了，反而会越来越亢奋，这种现象很可能是一种阶段性的失眠症状。人体在十一点和十二点的时候，体内的阳气开始渐渐回升，自然而然精神气儿也就比较充足一些。所以才会导致一些人在这个时间段里根本是没有任何睡意的。我想如果你想要去缓解这一个症状，你可以考虑去听一听催眠的曲子，或者是轻音乐，能够在一定程度上让你渐渐入睡的。
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元阳县15259076591： 为什么过了11点就睡不着了而且越来越精神？
独孤堂降脂： 大脑缺氧导致的兴奋性氨基酸分泌增多再导致神经兴奋所致.
元阳县15259076591： 为什么人过了十二点以后很难睡的着？
独孤堂降脂： 人体是有生物钟的,如果每天都是11点睡觉,到了11点就很困,但是如果过了11点没睡觉,到12点就睡不着了.如果你经常这样,就成习惯了. 用这样的方法,到11.30的时候喝些牛奶,然后12点睡觉.保持3到4天这样.保证以后12点睡的跟猪一样..呵呵.
元阳县15259076591： 为什么晚上过了11点就睡不着了呢？
独孤堂降脂： 长期睡眠不规律导致生物钟紊乱
元阳县15259076591： 为什么晚上晚睡后就一晚上都睡不着? - ？
独孤堂降脂： 这个是典型的生物钟错乱,现在都市夜生活的通病,中医讲到什么时间做什么事情顺应自然规律为养生之大道,建议你尝试调整作息时间,按标准晚上10点之前睡觉,早上7点左右起床,再加上合理膳食,尤其是睡前的一餐,尽量不要吃完就睡,睡前可以热水泡脚,但不要超过15分钟,否则更加兴奋.坚持半月应该恢复正常.
元阳县15259076591： 为什么晚上太迟了就睡不着了 - ？
独孤堂降脂： 我们人体有生物钟,如果你总是在那个时候不睡觉 每天都这样久了 生物钟就会定了.但是你如果持续一段时间早点睡 它会慢慢改过来的.呵呵,还有一个就是也许晚上你看了恐怖电影啊 或者运动 或者做一些其他的事 比如用脑比较大的 就会导...
元阳县15259076591： 我晚上在超出11点就难以入睡,而且不能有一点动静,一点动静打乱我了就难受,脑子越来越清醒.？
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元阳县15259076591： 为什么第天一到11点就想睡也睡不着呢?在10点到11点这间好容易就睡觉了.就差一点点时间就睡不着了,真难. - ？
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