宝妈们需要喝什么来补充蛋白质还能保证奶水质量？
哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子各种大料醋等，零食不要吃巧克力、枣或者是枣糕等。这些都是平时最常见的容易回奶的食物。尽量的避免。
母乳少可以参考一下：
第一， 出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。
第二， 应注意保持良好的心情和充足的休息。
第三，饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用。
妈妈要忌口 。有过敏（湿疹荨麻疹等）要忌口：酒类，水产类，蛋类，辣椒类，韭菜香菜，牛羊狗马肉。（去百度百科查“发物”比较详细，看那些不适合湿疹吃）
中医认为，红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺、生津液、悦颜色、解药毒、调和百药的作用，以往也有用红枣治疗过敏性紫癜的病例。这些都说明吃红枣可以治愈过敏性疾病。
如果是过敏体质或者出现过敏症状，可选用以下任何一种方法服用：红枣10枚以水煎服，每日3次;生食红枣，每次10克，每日3次;或用红枣10枚与大麦100克煮成粥，每日2～3次。直至湿疹等消失。 用去核大枣适量，加入明矾少许，共同用瓦焙干，研未敷患处，可用于治疗小儿湿疹。
头一两天可以多吃些，另外不同的人体质不一样，根据个人决定。（吃多了貌似上火）儿童减量，自己不会进食考虑做成枣泥用开水煮泡一下，喝枣水。
绿豆粥方法借鉴。绿豆放进暖水瓶倒进开水，第二天早晨便是软软的绿豆粥。大枣煮时间长会苦，可以使用此方法。艾蒿（野地里有）（去百度百科搜）煮水洗洗有好处。
大枣“笑果”很好，个人“体燕”去 百度大枣和“艾蒿”（艾蒿煮水洗洗具有除湿和抗过敏）详细了解
另外可以配合吃药和涂药，但时间最好不超过三天，另外某种药经常用会不灵，要换另一种。
想要提高母乳质量的妈妈平时可以多吃些含有胶质丰富的食品，比如:鸡爪、猪蹄、海参等。而在烹饪这些食材的时候加上甜醋姜的话效果更好，姜可祛寒、醋可帮助钙的吸收。
可以喝豌豆蛋白粉，豌豆蛋白质粉是植物蛋白粉，0添加0胆固醇0脂肪，很适合补充蛋白质，而且豌豆有催乳的功效，所以喝它下奶的作用更强。
✅功效：补充蛋白质，下奶
✅原料：豌豆蛋白粉
✅做法：取10克左右，用开水冲泡即可
蛋白质对产妇和宝宝来说都很重要，很多宝妈奶水不足就是因为蛋白质摄入不够，如果选择摄入肉类来补充蛋白质，需要每天摄入大量的肉类，不仅撑得慌还容易发胖。
多喝点骨头汤 好像是可以补充奶水的吧
哺乳期妈妈需要补充哪些营养?
2、液体 哺乳期妈妈最好每天喝超过10杯的液体。这些液体可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因咖啡或者苏丹水。要是哺乳期的妈妈没有喝超过十杯的液体，那就没有足够的奶让宝宝来喝。3、硫胺素 硫胺素，一般我们都把它叫做维生素B1，维生素B1促使碳水化合物转化为能量，妈妈因为在哺乳期所以对硫胺素...
给产妇补气血喝什么比较好?
不少妈妈不由疑惑，产后饮食既然如此重要，那么有什么规律可循吗？怎样吃才最健康，才能恢复得最好？一起看看产后饮食的十大原则！1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的...
坐月子吃什么补身体?
特别是奇异果，木瓜等等，既有丰富的维生素，还有通乳的功效。总结 多喝汤水。怀孕和分娩对妈妈们的肠胃造成严重的损伤。很多食物不能很好的消化。可以多喝游戏额有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等等。此外，月子期间要注意少食多餐，注意消化。总之，这是一个比较特殊的阶段，要认真对待才行。
孕妈夏天喝哪些粥既能消暑又能增加食欲?
在炎热的夏季，孕妈们需要特别注意营养摄入和身体的舒适度。喝粥是一种很好的选择，既能补充水分，又能提供必要的营养。以下是一些适合孕妈夏天饮用的粥品，它们不仅能帮助消暑，还能增加食欲：绿豆粥：绿豆性凉，有很好的清热解毒、利尿消肿的作用。对于孕妇来说，适量食用绿豆粥可以帮助降温解暑，同时...
产后喝什么补钙汤
除此之外，喂养婴儿也需要消耗更多的营养，所以钙的需求量也将大大增加，加之饮食结构不合理等其他因素，产后女性身体的缺钙问题非常普遍。2、产后喝什么补钙汤比较好在婴儿吃母乳时，产后妈妈可以通过饮食来增加体内钙元素含量。由于汤是妈妈们常常食用的一种饮食方案，在此推荐一些产后喝的补钙汤：猪骨海带...
孕期饮食很重要,准妈妈喝哪些汤可以提升体质?
红枣不光养分丰盛、性平味甘，还是很好的滋养养分品，它具有改善虚弱体质、滋养神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，莲藕里边有许多的膳食纤维，也很适宜便秘的孕妈妈。孕妈孕期多喝莲藕红枣排骨汤，不见能够补气血，还能进步孕妈妈免疫能力，免疫力对孕妈妈来说是非常重要的。3、莲子百合排骨汤莲子...
哺乳期妈妈吃什么好
为了催奶，整天要吃大鱼大肉的进补，还要吃各种偏方的催奶汤，这可让妈妈们身心疲惫。很多妈妈觉得生完孩子之后就不需要喝孕妇奶粉了，其实不一定对哦！孕妇奶粉相比那些大鱼大肉更加容易吸收，营养也很全面，而且不容易发胖哦！当然，适当的进补也很有必要，那么哺乳期妈妈吃点啥最好呢？快来和小编一起...
产后要补充什么营养 产后吃哪些食物补充营养
产后要补充什么营养 产后吃哪些食物补充营养。产后的补充营养问题也是让很多妈妈们担心的地方，而且产后营养不足也会导致喂养孩子的奶水不足，下面餐饮美食网的小编就来说说：产后要补充什么营养 产后吃哪些食物补充营养。产后营养补血很重要 生完娃之后，由于子宫收缩导致排血过多，再加上长达半个多月的...
我们孕期需要吃什么补充营养呢?
在怀孕期间，准妈们要特别重视孕期营养补充，因为孕期营养状况的好坏会直接影响到胎儿的身体发育及智力发育，比如准妈营养不良或营养过剩，都会影响胎儿健康。那么孕期该吃哪些补充营养呢？1、足够的碳水化合物：妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。2、...
冬天来临,孕妈咪应当吃什么来补充营养呢?
孕妈妈需要每天多喝牛奶，多吃豆制品和一些动物肝脏。牛奶和豆制品可以给孕妈大量的蛋白质，而孕妈需要多吃坚果，比如核桃、瓜子、花生和松子等。，可以补充身体营养，对胎宝宝大脑的发育很有好处。合理的营养补充可以让孕妇依然拥有胎宝宝的健康。标准是孕妈不觉得不舒服，胎宝宝各方面发育都很好。他们...
李莺藿香： 多吃水果 均衡补充各种维生素 最好不要挑食
临邑县13546576707： 今天产检医生说我缺钙、贫血、需要补钙和补铁,希望宝妈们... - ？
李莺藿香： 给母乳补充营养,可使乳汁成分发生变化,质提高,量也增加.如果母体摄入的能量低于5000千焦耳/日,则乳汁分泌量将会大大降低.在此基础上,新妈妈还要保证摄取全面丰富的营养物质.如维生素D有调节钙、磷代谢作用:锌是50多种酶的组成部分,缺乏则影响婴儿大脑神经系统的正常发育.为此,新妈妈应当多吃营养丰富而且容易消化的食物,并多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌.对于维生素和微量元素制剂,新妈妈可在医生指导下服用.
临邑县13546576707： 宝妈们都吃什么营养品 - ？
李莺藿香： 我啥没吃,就开始吃叶酸,钙片,如果妈妈想吃的话虽时都能吃的,我身边有吃的看着挺好,我宝宝10个月了也很健康,嘿嘿!护肤的就用普通补水的其他不要用了,如果在意的话就买妈妈宝宝都已用的
