身体协调性差什么有关 怎么提高
身体协调性差怎么办？1根空杠，4组动作，轻松身体提高协调性
身体协调性不好，每天平板支撑3分钟，走路有气质，抵抗力好了！
身体协调性差跟神经系统有关，神经系统对躯体运动的调节作用，运动更是需要这方面的灵敏调节，肢体与神经系统相互配合才能保证身体的协调性大大提高，锻炼效果更加伤。
从四肢的协调性开始练起来，从简单动作开始练习增加力量与平衡感，增强韧带的柔韧性，将我们的四肢舒展开加强协调性。
扩展资料：
调节方式：
1、手掌打开，手臂向下用手掌按住地面，头部朝下拉抻在两手臂之间，臀部抬起让背部与手臂在一条直线上，双腿蹬住地面伸直，脚掌踩住地面控制在一分钟前后。
2、此体式的第一步，双腿分开站立在地面上，右脚向右拉抻脚趾转向右侧，同时伸出右手按在右腿大腿上，慢慢的将右手顺着右腿向下移动，拉抻着背部肌肉向右倾斜，当右手保持在右腿膝盖位置时，左手向上举起。
3、不论选择什么样的运动方式，都离不开核心力量对身体的控制与支撑，核心力量将上半身与下半身的力量链接到一起，增强身体稳定性是我们不可缺少的必要力量。
参考资料来源：凤凰网-身体平衡协调性太差，增强灵敏度和肌肉调节的体式
楼上的回答很全面了，不过是复制还是自己写的我可不晓得。嘿嘿，反正我是自己写的哈。
我不是中长跑的运动员，我是练短跑的，但我参加高考的时候有800米，中长跑的选手最忌讳的就是一开始枪一响，一个个都冲的比百米短跑的速度还快，但当你冲到200米以后，四肢开始麻木，手臂摆不动了。想到一个问题，800米是需要穿钉鞋的，虽然对不常训练的人来说有点难受，不过大型比赛是都要穿的。校运动会你也可以不穿，但我要说的是，钉鞋能帮你跑起来轻松点。以我的经验哈，你跑800米的时候，一开始千万不要被别人的节奏给带乱了脚步。你认为你怎样跑舒服，就怎样跑，不要太快，但绝对不能太慢。以你自己能够接受的中等速度跑，这就是一般人跑中长跑的诀窍。整个800米下来，你必须按照你自己的节奏和速度跑，不要看到，哎呀，他超了我，我要超回来，千万别这样想。因为你不一定能跟上他的节奏，也许他到最后还有力气，但你却没有了。到冲线的时候，在最后一个100米以内冲，要是你在200米以内冲，后面到终点线的时候你肯定没力气了。所以最好是100米以内，使上你最大的力气，冲~我没什么专业术语跟你讲，但在800米比赛前一定要热身，因为你不是专业运动员。热身慢跑到出汗为止，压腿，做些基本的热身运动，腿一定要压开，但要小心不要拉伤，这些楼上的都有说了吧。热身后，在比赛前30分钟，喝葡萄糖，这些都是可以帮助你保持体力能把实力发挥到最好的。
反正我给你的最简单的方法，就是你要按照你自己的节奏跑，一开始不要太快了，那样后面就跑不动了，冲线要在100米以内，保持体力是最重要的。
身体的协调性是靠小脑来维持的，可以靠后天加强协调性训练 。
身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。想要提高身体协调性，就必须勤加锻炼，多多运动，慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态。
以下方式都可以提高身体的协调性，一定要坚持才会有效果：
1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡， 可向左与向右跳。
6.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。
多练习跳绳，必须是左右脚交换跳，就像小跑步一样。
之后，提高难度：
第1下双脚脚尖着地跳起，落地时左脚尖和右脚跟着地
第2下跳起，落地时双脚脚尖着地
第3下跳起，落地时左脚跟右脚尖着地
第4下跳起，落地时双脚脚尖着地
如此循环跳绳。
这是练习协调性最好的方法。拳击手等运动员都使用这种跳绳方式
汗……楼上的肯定是复制的……人家问的是协调性……
身体不协调主要是因为大脑和身体的动作不能达到动和想一致。协调性差是综合方面得原因，协调性不是能力的问题，而是缺乏锻炼，人际关系，语言表达，等方面的能力需要进一步提高 ,运动太少，大脑没有参考指令（动力定型）。
下面是协调性训练，可以试试看
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。
当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以你可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
希望我能帮助到你~也祝你早日解决问题~
身体协调性差怎么办？1根空杠，4组动作，轻松身体提高协调性
怎样练身体协调性
柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。羽毛球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部...
协调性的训练内容是什么
协调的分类 1、小脑性共济失调 2、大脑性共济失调 3、感觉性共济失调 协调的评定 1、指鼻试验、指-指试验、轮替试验、2、食指对指试验、拇指对指试验、3、握拳试验、拍膝试验、跟-膝-胫试验、4、旋转试验和拍地试验。协调功能训练 一、影响协调训练的因素 1、与协调有关的感觉的作用 2、动作的...
浅谈运动协调性
表现为动作笨拙，不精确，甚至影响到日常活动，甚至带来运动伤害的风险。在体育运动中，协调性的价值尤为显著，无论是体操的柔韧，还是篮球的敏捷，排球的配合，或是乒乓球的精细，协调能力都是决定成败的关键因素。观看奥运会的比赛，运动员们不仅展现出力量和速度，更有着动作的流畅美感，这正是协调性...
怎么看出一个人的协调性好不好?
正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可）、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
关于体育差生的心理分析及教学策略,你最大的观点是什么?
体育差生往往自信心不足，不愿与他人交流，总觉得技不如人，低人一等。要转变他们不良的体育学习情感，就要在平时的教学中采取有针对性地教学策略。（一）激发学生的兴趣和意志。兴趣是人的一种心理现象，对人的个性和事业发展有着深远的影响。“体育差生”因协调性方面差的原因，完成不了动作，在失败...
怎样提高身体协调性?
提高身体协调性的办法有很多，比如拳击运动，跳绳运动，但我认为跳绳是协调性的，最好运动，建议身体协调性差的人们，多练习一些跳绳的动作，身体的协调性会快速增加的，坚持锻炼很关键
哪些运动可以帮助提升孩子的协调性和平衡能力?
提升孩子的协调性和平衡能力对于他们的整体发展至关重要，因为这些能力不仅有助于孩子在日常活动中保持安全，还能促进他们运动技能的发展和社交能力的提高。以下是一些可以帮助孩子提升这些能力的运动：体操：体操是一项极好的运动，它要求孩子们在各种器械上进行复杂的动作，这需要极高的身体协调性和平衡能力。
孩子感统失调的表现有哪些?
三、触觉感统失调的表现 胆小怕事，粘人，不合群；消极退缩，脾气暴躁；讨厌别人触摸；喜欢惹别人；偏食或暴饮暴食；有吃手、咬指甲等习惯；做事慢，动作不灵活；缺少自我意识，学习积极性低下。四、视觉感统失调的表现 视觉与肢体协调性差，易被绊倒；经常把鞋子穿反；对图形辨识能力差；不能直观评价...
如何提高身体的协调性
在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。网球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械、体*...
如何提高身体协调性?
协调性训练方法五例 灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是体育锻炼中不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高，对其他素质的发展起着至关重要的作用。因此教学中我通过多种练习方式，每次课练习5分钟的“课课练”手段，提高学生的...
藏榕艾复： 身体的协调性是靠小脑来维持的,可以靠后天加强协调性训练 . 身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动.想要提高身体协调性,就必须勤加锻炼,多多运动,慢慢让自己的肢体达到一种和谐...
吉隆县13072537015： 身体不协调是怎么回事呢?？
藏榕艾复： 身体协调性差跟神经系统有关,神经系统对躯体运动的调节作用,运动更是需要这方面的灵敏调节,肢体与神经系统相互配合才能保证身体的协调性大大提高.一、首先要注意疾病问题.例如头颅疾病的情况,有可能导致不协调.二、本身身体协调性的问题.例如不经常的锻炼、运动也可以导致这样的表现.三、个人生活不规律,睡眠不好,精神过于疲劳造成成相应的不适.
吉隆县13072537015： 如何提高身体协调性? - ？
藏榕艾复： 协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述. 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致...
吉隆县13072537015： 怎样增强身体的协调性? - ？
藏榕艾复： 建议打打羽毛球,这样有利于协调性和灵敏度的训练. 在进行灵敏素质训练的过程中,要注意结合柔韧素质和协调性的练习.因为羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目,完成各种击球动作需要全身的协调配合,配合的好坏将直接影响击球动...
吉隆县13072537015： 如何增加身体的协调性 - ？
藏榕艾复： 身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动.想要提高身体协调性,就必须勤加锻炼,多多运动,慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态. 以下方式都可以提高身体的协调性,一定要坚持才会有效果: 1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳. 2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳. 3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳. 4.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳. 5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡, 可向左与向右跳. 6.跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳.
吉隆县13072537015： 身体协调性不好怎么加强?本人快22了 - ？
藏榕艾复： 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止. (2)力量--反面肌肉的放松与收缩. (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响. (4)心...
吉隆县13072537015： 怎样增身体协调性？
藏榕艾复： 1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动,慢跑至少半小时(初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑,10分钟也可,以后慢慢增加跑步时间),要知道跑的时间太短是没有多...
吉隆县13072537015： 怎样提高身体协调性？
藏榕艾复： 协调性训练处方之安排,由於它是一种强化训练,所以在准备期与锻链期中必须打好基础,在调 整期与比赛期中就没有专项的协调性训练.训练强 度70%频率以每星期三次如下: 1.纵跳2.前后跳3.侧跳4.方形跳5.转向 跳6.跳跃转向7.侧向交叉步8...
吉隆县13072537015： 如何提高身体协调?？
藏榕艾复： 加强脚部和腿部的力量,提高腿部的灵活性.多跑步最有效,提高脚跟接触地面的感觉.
吉隆县13072537015： 如何提高自身的协调性? - ？
藏榕艾复： 持之以恒吧.很多的技能,都是靠练出来的.像篮球技术,多用左手完成右手能完成的事情,这样可以让左右脑相连接,可以提高协调性,还有就是每天腾出一点时间练金鸡独立,要闭上眼睛,锻炼自己的平衡,多多做白日梦,我没事的时候都会幻想著自己打篮球,幻想自己用什麽动作投篮,上篮,以及一些花哨动作,我现实中的篮球技术,都是靠冥想打基础的,冥想也可以锻炼你的思维空间能力,有很大的帮助啊.总之,做能做的事,并且持之以恒.不要放弃,不在在乎什麽时候会成功,从开始到终点,你会成功的.
