香蕉的功效与作用分别有哪些
香蕉的作用和功效?
1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
扩展资料
香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。
参考资料来源:百度百科-香蕉 (芭蕉科芭蕉属植物)
2、防治低血钾症。运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进 食香蕉,每日1~2根为宜。
7、预防痛风。食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
10、提高免疫力。通过动物实验发现,香蕉具有一定抑制癌细胞的功效,能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试,比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性,发现香蕉的效果最佳,因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白细胞作用,可改善免 疫系统功能。
香蕉中含有多巴胺、枸橼酸钾、去甲肾上腺素、5-羟色胺等,可以抑制脂质过氧化反应,可以延缓衰老和心血管疾病有很好的作用;香蕉能促进大脑分泌内啡肽,降低疲劳,缓解紧张情绪,可以调解情绪不安和抑郁。香蕉味甘性寒,有清热生津、止渴除烦、润肠通便、助消化的功效,可以用于热病烦渴、便秘等。还有降血压、降血脂的功效,防治动脉硬化,降胆固醇。
香蕉是我们日常生活中经常会吃到一种水果,它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺、助消化,以及润肠通便的作用。香蕉对热病烦渴、便秘,以及有痔疮的病人是比较适用的,香蕉的作用是比较多的,可能大家最常见的知道就是香蕉治疗,对便秘有辅助作用。
严格的说起来,治疗便秘还不是它的主要作用,香蕉的作用首先是调节肠胃功能,因为香蕉它能够缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,含有丰富的水溶性纤维,配合蔬菜、水分,可增加粪便的体积,刺激排便。
加上它所含有的果胶,能够调节肠道的菌群,所以通便效果比较好。第二,香蕉具有降压、降脂作用,因为香蕉富含多种维生素,并且含有钠、胆固醇比较低,所以经常吃香蕉,能够防治动脉粥样硬化,降低胆固醇,也利于减少高血压和高血脂的发生。
第三,香蕉具有保护胃壁,防治胃溃疡的作用,这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质,对某些药物诱发的胃溃疡具有修复作用。
第四,香蕉具有解郁除烦的作用,因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分,而泛酸是身体的开心激素,可有效减轻心理压力,解除忧郁和烦恼。
五,香蕉具有促进运动的作用,因为香蕉含有钾比较多,而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力,所以特别适合运动员等运动量大的人食用。
第六,香蕉还具有帮助减肥的作用,因为香蕉里面几乎含有所有的维生素和矿物质,是一种含有食物纤维丰富,而热量又低的水果。
首先香蕉不宜空腹吃,而且特别是不能和芋头同时吃。第二,脾胃虚寒、便淌腹泻者不宜多吃,更不宜生吃香蕉。对高血压和水肿的病人也是要慎食香蕉的,像急慢性肾炎和肾功能不全的病人忌食香蕉,这主要是怕香蕉里面所含有的钾离子比较高,引起各种高钾血症等。
第三,没有熟透的香蕉它含有比较多的鞣酸,它能够抑制胃肠液的分泌和胃肠的蠕动,所以起不到润肠通便的作用。第四方面的注意事项,香蕉有时候它会因为碰撞、挤压、受冻而发黑,所以常温下容易滋生细菌,所以发黑的香蕉就不宜再食用了。
香蕉有辅助降低血压的功效,因为香蕉当中富含有丰富的钾元素,而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留,对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素,有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维,膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感,能够避免摄入其他过多的能量,对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。从中医食疗的角度上来讲,有一定的壮阳的作用,对于阳虚的人适当地服用香蕉加上适当的运动,壮阳的效果会更好。
煮香蕉能够起到润肠的功效,也可以起到减脂的作用,可以瘦身。因为香蕉里面含有大量的钾,能使神经和肌肉正常,并有良好的心肌收缩作用,能减少冠心病的发生,还能预防胃溃疡。如果你有肌肉麻痹或嗜睡的症状,可以多吃煮香蕉。经常吃煮香蕉可以减肥,同时也有美容斑的效果。煮沸的香蕉还可以去痘,有很好的止咳
:香蕉作用与功效:第一、香蕉能起到润肠通便的作用,对于便秘的人能缓解其症状。第二、可以治疗高血压,对于高血压和心血管的患者有一定的益处。第三、香蕉是经常能吃到的一种水果,它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴,便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。第四、香蕉还具有解郁除烦的作用,可以有效减轻心理压力,解除忧郁和烦恼
香蕉是我们日常生活中经常会吃到一种水果,它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺、助消化,以及润肠通便的作用。香蕉对于热病烦渴、便秘,以及有痔疮的病人是比较适用的,香蕉的作用是比较多的,可能大家最常见的知道就是香蕉治疗,对于便秘有辅助作用。
严格的说起来,治疗便秘还不是它的主要作用,香蕉的作用首先是调节肠胃功能,因为香蕉它能够缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,含有丰富的水溶性纤维,配合蔬菜、水分,可以增加粪便的体积,刺激排便。加上它所含有的果胶,能够调节肠道的菌群,所以通便效果比较好。
第二,香蕉具有降压、降脂作用,因为香蕉富含多种维生素,并且含有钠、胆固醇比较低,所以经常吃香蕉,能够防治动脉粥样硬化,降低胆固醇,也利于减少高血压和高血脂的发生。第三,香蕉具有保护胃壁,防治胃溃疡的作用,这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质,对于某些药物诱发的胃溃疡具有修复作用。
第四,香蕉具有解郁除烦的作用,因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分,而泛酸是身体的开心激素,可以有效减轻心理压力,解除忧郁和烦恼。五,香蕉具有促进运动的作用,因为香蕉含有钾比较多,而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力,所以特别适合运动员等运动量大的人食用
香蕉有什么作用?
香蕉作用:一、控制血压。研究表明:香蕉里的钾元素能够控制血压水平,也有助于降压。二、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源,有助于振奋神经功能和提高学习能力。三、降低中风风险。研究显示:经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维,常吃这种水果还能降低人们患上癌症的...
香蕉的功效与作用及禁忌
香蕉的功效与作用 1、补充能量。据营养专家研究表明,香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖,并立马被人体吸收,是一种迅速的能量来源,运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉,有助于临场的发挥和表现。2、冠心病预防和治疗。香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效。胆固醇过高人群可用50克香蕉果柄洗净后切成片,...
香蕉的功效与作用分别是?
1、补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。2、保护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。3、降血压 钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显...
香蕉的功效作用
香蕉的功效作用 1、治疗忧郁症 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。2、防治胃溃...
香蕉的功效和作用
香蕉的功效和作用主要体现在促进消化、提供能量、维持电解质平衡以及改善心情等多个方面。首先,香蕉是消化系统的良伴。香蕉内含丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,从而缓解便秘,改善消化功能。对于那些消化系统较弱或者经常遭遇便秘困扰的人来说,适量食用香蕉能够为他们带来实实在在的帮助。其次,香蕉是...
香蕉的好处和功效与作用
首先,香蕉具有很好的降血压作用。香蕉中含有丰富的钾元素,钾可以帮助人体排出多余的钠,从而降低血压。对于高血压患者来说,适量食用香蕉有助于控制血压。此外,香蕉中的钾还可以帮助维持心脏的正常功能,预防心脏病的发生。其次,香蕉有助于消化。香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。
香蕉功效与作用
香蕉的好处与功效:1、香蕉可以控制血压,以上也讲到了,因为香蕉中的钾元素有降低血压,保护血管内壁的作用,并且含有大量的血管活性物质,因此可以帮助人体很好地控制血压。2、香蕉可以缓解郁闷,香蕉含有一种能够帮助人体产生羟色胺的物质,从而能使人的心情变得愉悦,减轻疼痛和忧郁。3、香蕉可以减肥,...
香蕉的营养价值功效与作用
一、营养价值 香蕉富含碳水化合物、钾元素、维生素C、维生素B6以及膳食纤维。这些营养成分对于人体健康具有重要作用。二、功效 1. 促进消化:香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,有助于消化。2. 补充营养:香蕉含有丰富的营养成分,能够迅速补充人体所需的能量和营养。3. 助于降压:香蕉中的...
吃香蕉的功效和作用
吃香蕉的功效和作用1 1、防治胃肠溃疡 现如今由于各种不良的饮食习惯,导致很多人都患有胃肠溃疡的病症,这给正常的生活工作带来了很大的影响。一般患有患胃肠道溃疡的患者都会通过服用保泰松来缓解各种不适,而长期服用则会导致胃溃疡出血。因此专家建议,在服用保泰松之后不妨适量的吃些香蕉,这样就能...
香蕉的功效与作用
补充营养元素香蕉营养价值极高,包含有各种维他命和矿物质元素,吃下一根就可以为人们补充多种营养元素。例如,香蕉内富含钾和镁元素,有着降血压、缓解疲劳的功效;香蕉内还含有大量糖类,可以补充能量。清神醒脑香蕉可以帮助人体产生血清素,该物质能够使大脑神经系统活跃起来,防止神经疲劳、出现打瞌睡的...
茹窦利维:[答案] 作用: 外型很前卫 水分少 猴子和人都爱吃 特点: 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量; 2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症; 3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜; 4.香蕉中含血管紧张素...
江安县13593467204: 香蕉含有什么营养呢? - ?
茹窦利维:[答案] [性味]味甘、性寒.[归经]入脾、胃、大肠.[作用]生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃.[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾.有明显...
江安县13593467204: 香蕉的主要功效是什么? ?
茹窦利维: 香蕉和压力说BYEBYE是否有种水果吃了以后会让我们快乐,减少烦恼香蕉本身能帮助人体制造开心激素,从而减轻紧张情绪、排解忧郁、舒缓压力
江安县13593467204: 香蕉有什么功能效用? ?
茹窦利维: 香蕉 清热润肠,解毒除烦,止咳润肺.在未成熟的青香蕉中,有一种物质能 缓解胃酸对胃黏膜的刺激,抑制胃溃疡的形成.常食香蕉,还能刺激肠 道的蠕动功能,达到通便的作用,而且比矿物类油脂剂效果好.香蕉中 所含的血管紧张素转化酶抑制剂,能抑制血压的升高;果胶和膳食纤维 可促进消化,预防和治疗便秘;氨基酸具有安抚神经的效果;钾能抑制 人体内的钠,从而降低血压,能够有效预防高血压及各类心脑血管疾病.
江安县13593467204: 香蕉对人体有什么好处呢? - ?
茹窦利维: 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低.另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的...
江安县13593467204: 吃香蕉的好处 - 吃香蕉有什么好处,有什么禁忌吗,什么人不适合吃香蕉? ?
茹窦利维: 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜.凡事总有合理解释,香蕉性寒...