香蕉的功效与作用分别有哪些

香蕉的功效和作用~

香蕉的作用和功效？

1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

扩展资料
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。
参考资料来源：百度百科-香蕉 （芭蕉科芭蕉属植物）

1、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进 食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
10、提高免疫力。通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免 疫系统功能。

香蕉中含有多巴胺、枸橼酸钾、去甲肾上腺素、5-羟色胺等，可以抑制脂质过氧化反应，可以延缓衰老和心血管疾病有很好的作用；香蕉能促进大脑分泌内啡肽，降低疲劳，缓解紧张情绪，可以调解情绪不安和抑郁。香蕉味甘性寒，有清热生津、止渴除烦、润肠通便、助消化的功效，可以用于热病烦渴、便秘等。还有降血压、降血脂的功效，防治动脉硬化，降胆固醇。

香蕉是我们日常生活中经常会吃到一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺、助消化，以及润肠通便的作用。香蕉对热病烦渴、便秘，以及有痔疮的病人是比较适用的，香蕉的作用是比较多的，可能大家最常见的知道就是香蕉治疗，对便秘有辅助作用。

严格的说起来，治疗便秘还不是它的主要作用，香蕉的作用首先是调节肠胃功能，因为香蕉它能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，配合蔬菜、水分，可增加粪便的体积，刺激排便。

加上它所含有的果胶，能够调节肠道的菌群，所以通便效果比较好。第二，香蕉具有降压、降脂作用，因为香蕉富含多种维生素，并且含有钠、胆固醇比较低，所以经常吃香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，也利于减少高血压和高血脂的发生。

第三，香蕉具有保护胃壁，防治胃溃疡的作用，这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质，对某些药物诱发的胃溃疡具有修复作用。

第四，香蕉具有解郁除烦的作用，因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分，而泛酸是身体的开心激素，可有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。

五，香蕉具有促进运动的作用，因为香蕉含有钾比较多，而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力，所以特别适合运动员等运动量大的人食用。

第六，香蕉还具有帮助减肥的作用，因为香蕉里面几乎含有所有的维生素和矿物质，是一种含有食物纤维丰富，而热量又低的水果。

首先香蕉不宜空腹吃，而且特别是不能和芋头同时吃。第二，脾胃虚寒、便淌腹泻者不宜多吃，更不宜生吃香蕉。对高血压和水肿的病人也是要慎食香蕉的，像急慢性肾炎和肾功能不全的病人忌食香蕉，这主要是怕香蕉里面所含有的钾离子比较高，引起各种高钾血症等。

第三，没有熟透的香蕉它含有比较多的鞣酸，它能够抑制胃肠液的分泌和胃肠的蠕动，所以起不到润肠通便的作用。第四方面的注意事项，香蕉有时候它会因为碰撞、挤压、受冻而发黑，所以常温下容易滋生细菌，所以发黑的香蕉就不宜再食用了。

香蕉有辅助降低血压的功效，因为香蕉当中富含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留，对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素，有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其他过多的能量，对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。从中医食疗的角度上来讲，有一定的壮阳的作用，对于阳虚的人适当地服用香蕉加上适当的运动，壮阳的效果会更好。

煮香蕉能够起到润肠的功效，也可以起到减脂的作用，可以瘦身。因为香蕉里面含有大量的钾，能使神经和肌肉正常，并有良好的心肌收缩作用，能减少冠心病的发生，还能预防胃溃疡。如果你有肌肉麻痹或嗜睡的症状，可以多吃煮香蕉。经常吃煮香蕉可以减肥，同时也有美容斑的效果。煮沸的香蕉还可以去痘，有很好的止咳

：香蕉作用与功效：第一、香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。第二、可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。第三、香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴，便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。第四、香蕉还具有解郁除烦的作用，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼

香蕉是我们日常生活中经常会吃到一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺、助消化，以及润肠通便的作用。香蕉对于热病烦渴、便秘，以及有痔疮的病人是比较适用的，香蕉的作用是比较多的，可能大家最常见的知道就是香蕉治疗，对于便秘有辅助作用。

严格的说起来，治疗便秘还不是它的主要作用，香蕉的作用首先是调节肠胃功能，因为香蕉它能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，配合蔬菜、水分，可以增加粪便的体积，刺激排便。加上它所含有的果胶，能够调节肠道的菌群，所以通便效果比较好。

第二，香蕉具有降压、降脂作用，因为香蕉富含多种维生素，并且含有钠、胆固醇比较低，所以经常吃香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，也利于减少高血压和高血脂的发生。第三，香蕉具有保护胃壁，防治胃溃疡的作用，这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质，对于某些药物诱发的胃溃疡具有修复作用。

第四，香蕉具有解郁除烦的作用，因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分，而泛酸是身体的开心激素，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。五，香蕉具有促进运动的作用，因为香蕉含有钾比较多，而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力，所以特别适合运动员等运动量大的人食用

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江安县13593467204： 香蕉的特点及作用是什么 - ？
茹窦利维：[答案] 作用: 外型很前卫 水分少 猴子和人都爱吃 特点: 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量; 2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症; 3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜; 4.香蕉中含血管紧张素...

江安县13593467204： 香蕉含有什么营养呢? - ？
茹窦利维：[答案] [性味]味甘、性寒.[归经]入脾、胃、大肠.[作用]生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃.[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾.有明显...

江安县13593467204： 香蕉的主要功效是什么? ？
茹窦利维： 香蕉和压力说BYEBYE是否有种水果吃了以后会让我们快乐,减少烦恼香蕉本身能帮助人体制造开心激素,从而减轻紧张情绪、排解忧郁、舒缓压力

江安县13593467204： 香蕉有什么功能效用? ？
茹窦利维： 香蕉 清热润肠,解毒除烦,止咳润肺.在未成熟的青香蕉中,有一种物质能 缓解胃酸对胃黏膜的刺激,抑制胃溃疡的形成.常食香蕉,还能刺激肠 道的蠕动功能,达到通便的作用,而且比矿物类油脂剂效果好.香蕉中 所含的血管紧张素转化酶抑制剂,能抑制血压的升高;果胶和膳食纤维 可促进消化,预防和治疗便秘;氨基酸具有安抚神经的效果;钾能抑制 人体内的钠,从而降低血压,能够有效预防高血压及各类心脑血管疾病.

江安县13593467204： 香蕉对人体有什么好处呢? - ？
茹窦利维： 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低.另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的...

江安县13593467204： 吃香蕉的好处 - 吃香蕉有什么好处,有什么禁忌吗,什么人不适合吃香蕉? ？
茹窦利维： 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜.凡事总有合理解释,香蕉性寒...