20周岁身高 还有可能长高3cm吗
作者&投稿：长兴秀 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
不能
可以的，我自己感觉还是要主动去运动去注意营养睡眠，我20了，反正我自己长了，高中毕业时我168，大学中现在是174，主要是以前营养差，不知道怎么去增高，不然。我从去年开始锻炼拉伸，脊柱和腿部拉伸为主，我看的那个杨云风的长高日记做的增高计划，摸高跳，压腿，睡觉做仰卧四肢牵引等，从去年到现在有四个月吧，长了3公分左右了现在，哎，如果16就锻炼多好，多么年少的青春，那时候我也是没有想到长高，现在努力努力再努力，我就不信了，能长一点是一点！坚持每天运动，多吃蛋白质，注意补营养素很重要！
20岁了想要快速长高就比较难，生长的高峰期过了！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高1到3厘米的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
阴水枸椽： 其实做任何事情,看得见好处,我们的动力才更足!更持久!有人说超过20岁,一般来说身高都不长了,但如果通过拉伸和跳跃可以突破瓶颈期,休眠期的!我现在做每天跳绳一千二左右,摸高80左右,压腿单杠20分钟,系统而量大的体育锻炼,即使不长高,也铸就一副好身材和健康的身体,胖的减了肥,瘦的身材变得匀称;并且养成了运动习惯,停下反而不舒服,有内疚感,有益到老;我还是看的( 麦彬午 长了)做的长高的锻炼,有8个月了,24还长了4公分,真的很欣慰!
和田地区18989047627： 20岁还能长高3公分吗 - ？
阴水枸椽： 呃...你会长到理想身高的, 现在生活好了,孩子们的营养好了,孩子一般都是比父母高的!~你还是有机会长高的,最重要的就是自信,还有好的心情 . 教你一个超好的长高方法——跳高!我家的结构比较特殊,有一个像球框一样的地方,...
和田地区18989047627： 20岁还能长高3公分吗 - ？
阴水枸椽： 去医院照个片··专名照骨头闭合没的 ··· 不过20岁男孩应该是可以张的
和田地区18989047627： 我现在20岁整,净身高182,还能长高吗?长三厘米还能吗?怎么才能长高 - ？
阴水枸椽： 还能长 男的到22 24才发育完全 看你情况应该能长几厘米········
