如何可以祛湿气 祛除湿气的方法

~ 1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

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黑山县19310403388： 怎样除湿气？
大季贫单克： 祛除湿气的方法有很多,像中药里祛湿的药都可以. 中药利水渗湿药主要有以下一些: 茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等. 建议还是找中医进行四诊辩证后,再根据医生的建议来服用不同的中药. 也可以采用食疗法,如下. 比如喝薏苡米粥,就可以祛湿. 荷叶、蚕砂泡茶喝,也是可以的.

黑山县19310403388： 除湿气的方法？
大季贫单克： 除湿当然要健脾,脾管理全身的水运.健胃祛湿最好莫过于食山药薏仁粥,山药和薏仁放到砂锅里文火煮两三小时,吃两三个月,效果很好.药补不如食补,又不苦还省钱,经济有效的方法,虽然祛湿的方法很多,这个是最简单实惠的

黑山县19310403388： 怎样祛除体内湿气?？
大季贫单克： 中成药:参苓白术丸

黑山县19310403388： 如何祛除体内湿气?？
大季贫单克： 用薏米煮水喝,或者土茯苓煮水喝.都可以去除体内湿气.

黑山县19310403388： 怎么可以去除身上湿气?湿气重会怎么样? - 久久问医？
大季贫单克： 您好,您这种情况可能是风寒入体引起的,湿气重会影响脾胃运转,伤害身体脾阳,身体由此会出现消化不良.湿气会阻滞关节,导致关节疼痛,严重时患者甚至会无法屈伸,所以湿气重的患者经常会觉得头困身重,手脚酸楚,很难难移. 您可以通过运动和饮食排出体内湿气,通过跑步或者游泳锻炼的方式排汗,能够将体内湿气、毒素等,随着汗液的排出一起被排出体外.另外红豆薏米粥祛湿效果最佳,感觉湿气重的时候,喝点红豆薏米粥,能够起到健脾养胃、祛湿消肿等作用功效.

黑山县19310403388： 去除体内湿气的好办法有哪些,平时要注意什么? - 久久问医？
大季贫单克： 你好,湿气过重是湿热过盛,脾胃虚弱导致的新陈代谢紊乱造成的,因此会出现全身乏力,食欲不振,疲惫不堪等现象,主要是中药调理再配合着食物的调理. 在饮食上可以多吃些米粥,尤其是薏米粥进行除湿效果很明显,再搭配赤小豆,莲子,百合等健脾养胃祛湿的食物进行补充调理.少吃辛辣生冷刺激的食物,还要少吃肉类甜食,不要吸烟喝酒等不良习惯.