女18岁，社交恐惧症，至今已经一个月多月没出门了，怕见人，想到出门就感到恐慌焦虑，买东西都不敢，一

社交恐惧症变成余光恐惧症，因为感觉不到温暖所以没有安全感，很不自信，越发不想出去见人，一出门看见人~

说的真深奥，其实你就是典型的不自信、自我封闭。什么叫得不到温暖？你的父母、亲人们、朋友们难道带给不了你温暖吗？没有安全感只是你自己瞎感觉出来的。为什么不想出来？是不是觉得自己不漂亮、不抢眼？我就不信你要是个大美人你天天在屋里闷着！不想交朋友就是你内心太封闭了。只能自己先反省一下为什么会这样。
人，大多数还是友善的。他们肯定都会主动找你交朋友，你为什么不把握这个机会？还在这里说没温暖？你越不出去，就越没有温暖。有些事我给你说的再多也没有，我建议你去找些心理医生好好谈谈，到底这些是怎么回事，好好的为什么会没有安全感？你也自己想一下，是不是自己的性格有些扭曲。

额。先跟你最要好的朋友在一起逛逛街什么的。不要把注意力放在陌生人身上。一定要出门无论去哪都可以。去你一些爱去的地方 慢慢习惯就好了。一定会好起来的

你好，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在 心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况 。<br><br>建议您可以用自我治疗方法1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。<br><br>2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。<br><br>3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。<br><br>4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。<br><br>5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。<br><br>6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。<br><br>7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

很多时候紧张的来源是把自己在别人眼中的地位想的太高了，感觉一出门，一登台就万众瞩目，稍微做点不自然的动作别人就要想半天。其实，这些都是你想多了，每个人都有自己生活，在别人眼中你只不过是芸芸众生中的一个，如果你比较沉默寡言，那么你将是最不起眼的那一个。没人会在意你做什么。就算你在大街上大疯大闹一天，第二天再出门还是没人会认出你

我也差不多哦，一出门总感觉个个都在看自己（而且是异样的目光），行走特别快速，一般在网络上给别人说话很能说但 是一到现实时就说不出了，怕交际怕生人，但没想过轻生哦，什么都看开点

你多和父母或者小伙伴出去走走，不要这么极端你还小慢慢来，多和父母沟通有必要咨询医生

理解你，这个社会造成的。那就找一个陌生地方，没人认识你，大胆从新开始。

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大祥区19161704616： 我有中度社交恐惧症 应该怎么办? - ？
杜谈十味： 朋友你好.社恐的患者一般极力避免与外界事物或人际间的交往,若不得不与之交往,则会脸红、出汗、心悸或者惊慌失措、忐忑不安等;并且社恐患者十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象,因此...

大祥区19161704616： 18岁女,长时间不社交,变成严重社恐,我要怎么做? - ？
杜谈十味： 不瞒你说,我也是个社恐,所以在看见《无压力社交》这本书,尤其是封面还写着“一本写给社恐人士的自助指南”的时候,我毫不犹豫把它带回了家.这本书的封面看起来是多么的轻松啊,书名还写着无压力,所以我天真的以为我能轻松地将...

大祥区19161704616： 我又社交恐惧症怎么办我已经18岁了,虽然这个问题很可笑,但我真的 ？
杜谈十味： 你好,惧症有很多种,你主要是社交恐惧,纠正社交恐惧有以下几种办法,是有意识的参加各种集体活动并积极交流.建议你,可能患有抑郁症,.去医院看一下心理医生,积极进行心理疏导,多与人交流为好的,多参加一些活动,适当运动为好的.

大祥区19161704616： 孩子有人际交往恐惧症怎么办女儿18岁,有人际交往恐惧症,很怕交际 ？
杜谈十味： 人际交往恐惧症与心理自卑,性格严重内向有关,家人要多多给予鼓励,多带孩子参加社会活动.

大祥区19161704616： 什么是社交恐惧?有社交恐惧症怎么办? ？
杜谈十味： 人是群居和关系的动物,对各种人际关系,尤其是亲子、朋友、恋爱婚姻关系的需要... “无法想象我再受到哄笑会怎样”等自我否定思维,这些是女孩形成社交恐惧症的继...

大祥区19161704616： 作为一个女孩,我有社交恐惧症怎么办啊,我不想这样 - ？
杜谈十味： 很理解,社交恐惧症有时候在人群中内心的恐惧好像没缘由的,碰到点小事陌名其妙就会出现,我和你一样,我是青春期爆发的社交恐惧症,休学在家呆过大半年不出门见一个人,当时也很无助,后来开始自救学习成长了许多,这个是在小到大各种不安的成长环境下熏染慢慢形成的内在固结,所以也需要我们自己慢慢在工作和生活中实践,完善我们个性中的不足,一般都是说说容易做做难的,建议你看看相关心理学自助启蒙书籍,我在这方面看过巜走出焦虑风暴》,感觉这本书受益很大,跟一般心灵鸡汤不一样,是一本实用书,分享了许多方法技巧,或许你也可以从中找到一两个你喜欢的方法,而后慢慢在生活中实践,慢慢从心底深处释放你内心的恐惧挂碍,祝好.

大祥区19161704616： 我得的是不是社交恐惧症?你好!我是一个18岁的女孩,从今年五月份 ？
杜谈十味： 病情分析:您好,这主要是不自信,会对您的社交有影响,要学会慢慢改变自己.指导意见:首先是要做到自信,找出自己内向的原因并努力克服,只有绝对的自信才能不恐惧、不害怕.学会展现自己、学会在人多的地方讲话,开始会比较难、多试几次就会好的.人的性格是可以改变的、关键是自己要敢于去挑战.

大祥区19161704616： 有社交恐惧症该怎么办 - ？
杜谈十味： 友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在.

大祥区19161704616： 社交恐惧症怎么样治疗 - ？
杜谈十味： 社交恐惧症自疗方法 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”. 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系. 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在...